还在跟AV学技巧？学会这几招能让你更愉快

对于体位的问题，我们经常会陷入两个尴尬的境地：一是我们一直采用一种体位，感觉非常无趣；另一种是我们尝试模仿很多AV里看到的姿势，然后很尴尬地尝试了很多体位，但仍然觉得无趣。

所以，从医学的角度，我们要怎么做，才能通过体位获得更多愉（gao）悦（chao）呢？

涨“姿势”之前，我想从医学的角度，先破除你的几个关于体位的误区。

首先，是插入越深的体位就越好吗？

有些男性认为插入越深，女性会越舒服，尤其是在最初采用传教士体位时，如果女性抬高臀部，一开始就会插入得比较深。

特别要注意的是，最初插入时一定要慢慢地插入，尽量避免粗暴过于用力，因为有时过快的动作，可能会将女性的小Y唇卷入阴道中，引起疼痛，再有就是位于深处的子宫颈部，在性兴奋程度还不高的阶段施以刺激，往往会引起不适。

所以，最初其实可以用比较浅的插入来累积感受，一方面Yin茎头在Yin道口部位开回摩擦，男性会感觉愉快，另一方面，比较浅的插入有利于碰触女性的G点，女性也会很愉悦。

其次，男女容易达到高潮的体位不一样。

对男性而言，能持续规律地摩擦Y茎头或冠状沟的部位，自己把控力度和节奏，比较容易高潮，对女性而言，因为G点在阴道前壁，所以能被规律地摩擦G点，并不妨碍爱抚阴蒂的体位，比较容易高潮。

所以男性采用传教士或后入位都比较好控制，而女性则是后入和女上位比较舒适。

那么一次性爱中，我们换多少个体位算合适呢？什么时候换换体位能让我们更加愉悦呢？

其实更换体位的次数在一次做爱中并不是关键，完全没有必要为了花样翻新而反复改变体位。

一方面这并不利于快感多积累，另一方面很容易让双方感觉疲劳。在需要更换的时候的改变体位，顺其自然最好：比如当你感觉累了，就像女上位是很容易让女性消耗体力的体位，当你手酸腿麻的时候就没必要坚持了，换个体位让对方服务自己休息一会儿。

还有就是想要较长的玩乐过程，而男性感觉快要高潮的时候，你们在这时候可以先停下来，让男性的冲动平缓一下，然后换一个不太容易摩擦到他最敏感点的体位，然后继续。

我们来解析几个初阶体位，看看每一种体位可以如何变化，如何玩出趣味。它们分别是传教士体位，女上位，后入位和侧入位。

传教士体位 

经典的传教士体位是男上女下，依靠男性规律的骨盆前后摆动，完成插入抽送动作，基本上算是个男性主导的体位。

女性阴道的前后方位是后倾的，所以传教士体位会比较方便深入，因为此时女性YD和男性Yin茎插入的角度基本上一致，但相应地，这个经典体位却较难碰到女性的G点。

G点位于女性阴道前壁，距离Yin道口大概1到2个指关节的位置。如果想要在传教士体位中碰到G点，我们就要适当垫高女性腰部，改变插入的角度是朝向女性阴道前壁的。

在传教士体位基础上也有很多变化，比如女性躺在桌子上，男性站在桌子旁边，并抱住女性的腰部，这种姿势非常有利于男性控制力度和位置，也不容易让丁丁滑出，而且想要爱抚小豆豆也很方便。

女性躺在床上，双脚打开，男性无论是上身紧贴着女性，还是抬高女性臀部，还是把女性的双腿搭在自己肩头的体位，都很有利于深入抽插，这些姿势适合在双方都高度性兴奋，或者女性已经高潮过想要再次高潮时使用，这些姿势也方便男性规律动作，使男性容易获得高潮。

如果传教士体位，女性并拢双腿，插入是比较浅的，适合阴茎较长的男性抽插。

女上位 

一直以来人们都认为这是更利于女性主动获取乐趣的体位，因为女性可以掌控深度和节奏，这个体位也非常有利于男性爱抚女性的身体，除此以外就是女上位带给女性更多自己正在主导性爱过程的积极的心理感受。虽然如此，但这并不代表这个体位就没有弊端。

首先女上位很容易让女性感觉累，尤其是上身不做支撑时，大腿的肌肉是很紧张的，这使在上位的女性很难放松下来体验阴道内的快感。还有如果女性的力量比较弱，采取女上位的姿势也很难有良好的节奏。

不过，我们稍做调整，就可以避免这两个弊端

第一个方法是增加上身的支撑，比如用手臂撑在床面上，或者男方的手支撑女性的腰部，都可以增加稳定性并增强力度

第二个方法是在上位的女性不做上下抽插的动作，而使用前后摇摆骨盆的动作，这样的摇摆相对省力，同时感受也很不错。

第三个方法是女性在上但是并不动，腰部放松，而让在下面的男性用腰部的力量从下往上顶。这些改良的方法都有利于节省体力，使爱侣们有精力充分感受这个姿势的快感。

后入式 

这是大家会感觉有点狂野的体位，因为我们看动物交配就用这种姿势。

但其实这是一个对人类女性很友好的体位，为什么这么说，是因为后入位非常容易碰到女性的G点，男性的Yin茎就算比较短，也可以抵到G点的位置。

而且从后面抱住女性的腰部，或者拉住女性的手臂，都很容易固定相互的位置，方便比较激烈持续的抽插。而且抽插的同时，男性的双手也可以从后面伸向前面爱抚女性的乳房和小豆豆，后入位女性的小豆豆完全不会被彼此的肢体遮挡住，所以非常方便爱抚。

但这个体位由于不是面对面，所以男性无法看到女性的表情，这时就需要语言上的沟通。同时，由于完全男性主导抽插深度和节奏，所以也比较有攻击性。

女性在这个体位中没有太多发挥的余地，但是通过调整上身的高度，腰部的高度，腿开合的程度也能够体会到不同的感受，并且通过这些调整，你会和伴侣一起找到一个令自己最有感觉的位置。

侧入位 

就是男性从女性的侧面进入女性的身体，这个体位非常适合慵懒午后，两个人都不想耗费太多体力，那么就都躺在床上，用侧入位进行缓慢节奏的抽插，或者是在激烈抽插后想慢下来时使用。这是一个会令双方都感觉舒适却并不非常刺激的体位，很适合用来调剂性爱节奏。

图片来源：123rf