长期吃二甲双胍会出现四个方面的副作用 尤其是肾脏

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二甲双胍是降血糖的常用药物，也是服用人群最多的一种降糖药物，如果长期服用二甲双胍会出现那些副作用呢？下面具体说下。

消瘦

长期服用二甲双胍类药物患者会出现消瘦的症状，虽然肥胖不利于血糖控制，但消瘦低于正常体重会让免疫力下降，对血糖也是不利的，在这种情况下需要找医生改用其他降糖药。

刺激胃

部分患者服用二甲双胍会出现胃部不适，恶心想吐，不想吃饭，拉肚子等情况，如果不能缓解，可以找医生调整其他药物或调整服药的时间，由餐前改为餐中服用。

维生素B12缺乏

二甲双胍会影响维生素B12的吸收，平日里要适当补充B族维生素或B12，并且要定期血常规检测，如果长期缺乏B12会引起神经系统并发症的出现。

肾脏的影响

肾功能异常的糖友不能服用二甲双胍，二甲双胍由肾脏排泄，长期吃二甲双胍的糖友一定要定期检查肾脏，并注意日常肾脏的保护。

所以接下来我给大家介绍一个调理糖尿病的小动作，每天只要锻炼20分钟，就可以保护胰腺，提高分泌胰岛素。改善糖尿病的症状，从而达到调理身体，强身健体的效果。

易筋经——吐纳

吐纳作为最基础也最重要的功法，通过一呼一吸可锻炼我们肺部，因为肺主气，所以通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液。

这是我们天津的一位张师傅，从去年在医院诊断为糖尿病。在熟人朋友的介绍下来到了我们社区，经过两个月的锻炼，每天20分钟。现在身体状况已经在慢慢好转，病情已经得到了大方面的改善。

同时吐纳能使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液再将氧气和营养素输送到全身细胞，有助于降低胆固醇、调节三高，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，如早期肝硬化、脂肪肝、等等。

1、洗髓功吐纳动作：

1.两脚平衡分开与肩同宽

2.脚十趾轻轻抓地

3.脚掌心微空

4.涌泉穴有上吸之意

5.双腿微弯曲

6.双手掐腰大拇指朝后(或双手相互叠加于小腹关元穴前)

7.双肘微微前扣,胸微含,肩打开

8.舌顸上颚双唇紧闭牙齿松开

9.下颚微微内收,顶劲领起:

10.眼平视或略微向下

11.立身中正

12.鼻呼鼻吸

2、呼吸动作

逆腹式呼吸(吸气时收腹,吐气时小腹鼓起) ，吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部。

吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀) ，吸气要深吐气要长，吸和呼用时一致，即吸多少呼多少，气息绵绵不断，呼吸和动作完全保持一致，习练10分钟左右做到320次吐纳。吐纳完毕收功三次结束。

3、力度掌握

视练功情况和练功者身体状况而定，易筋经洗髓功，以养生为主，一般是以文火吐纳为主。

可以根据体质的差异和练功阶段制定不同的练习计划，季节不同、地域不同、时辰不同也有所变化。具体细节要在学习过程中，辅导老师进行把控指导。

4、修炼要诀

身体放松，呼吸均匀， 吸气要深，呼气要长，气机绵绵不断，最终达到“形气、意”高度一致。吸气时：意守长强,长强穴得气,清沿督脉上升,气冲百会；

呼气时：气沿任脉下降,气沉会阴；

吸气时增加提肛缩阴向前送出胯部的动作；

呼气时增加向后摆动胯部的幅度；

习练10分钟内做到320下吐纳。

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公棕耗｜爱生活的小蓉

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