婚姻心理咨询：伴侣出轨后回归，但夫妻关系越来越恶劣，婚姻还该继续吗？

现在，夫妻间不是争吵，就是冷战。这让卓凡非常恼火，明明是妻子出轨，她不但不知悔改，一点都不为自己的行为感到内疚，反而对自己的态度越来越恶劣。

这样的日子真的太难熬了。在一次激烈的争吵后，妻子气冲冲地提出了离婚，更让卓凡觉得，妻子其实早就变了心，心里早就没有他了!

他很迷茫，在一起如此痛苦，离婚也很难，该怎样做才好?这样的婚姻还有挽救的余地吗?

当婚姻中的一方出轨，对关系的另一方来说，会感到非常受伤、愤怒，他会觉得自己内在的自尊、自信和价值等一下子被全盘否定，从而影响工作、生活，也会影响夫妻之间的互动，这是一个人在精神遭受沉重打击下所呈现的剧烈的心理反应。

婚外情，作为一种在婚姻过程中出现的特殊危机，并非为了拆散婚姻而发生、存在，而是提醒夫妻审视婚姻中的不足和自身的匮乏，共同反思婚姻、探索自我、了解对方，共同找出应对的办法，共同度过危机。

面对婚姻中的问题，人们常常会谴责出轨的那一方。

但是，苍蝇不叮无缝的蛋，一般先是婚姻出现了问题，然后才会是婚姻中的一个人去寻找婚外寄托。

婚姻本身是需要两个人共同经营，而不少家庭都出现了丧偶式样婚姻。

在有些男人的心里，只要他出去挣钱回来就算是任务完成，至于家里的琐事就理所当然地甩给妻子，而妻子如果不作出反应，他是不会主动帮忙的。

当一个人承担着巨大的压力，却没有地方可以诉说，会变得非常压抑。

若是跟老公诉说，他可能会觉得妻子太矫情太做作，也许还会不耐烦："我在外面赚钱很累的，你就不能体谅我一下吗?"

当妻子发现自己一直在演绎婚姻中的独角戏，自己的喜怒哀乐和无助，爱人根本接收不到；

自己在家庭中承担的压力与责任，爱人根本无法分担。

久而久之，妻子心灰意冷，这些情绪和压力就会通过其他的方式来得到排解了。

卓凡努力工作维持家庭，却遭受了妻子的背叛，这种痛苦和愤怒的心情是可以理解的。

但关系中的一方出轨了，往往双方都有责任，当他能够审视婚姻关系，看到婚姻一直存在的问题，理解妻子出轨的真正原因，做出有针对性的改变，是关系走向良好方向的开始，也可以帮助他减少一些对出轨妻子的愤怒和怨恨。

一方出轨了，如果双方都没有离婚的意愿，生活该怎么继续?

在现实中我们看到，有的人很快选择离婚;有的双方在经过几轮讨价还价后达成了某些一致而继续保留婚姻。

而很多人却在这中间卡住了，放弃不甘心，想改善又难以做到。

他们在现实中找不到出路，要么是不断攻击对方，要么是自我攻击到情绪和身体出现问题，而关系也越来越恶化。

为了孩子，妻子一开始是不愿意离婚的。为何后来又提出离婚呢?真的是因为她“变心”、“不知悔改”吗?

被出轨的一方往往会让自己成为受害者的角色，这样可以既快又成功地摆脱导致关系里所需承担的责任。

对于卓凡而言，如果他一直站在道德的制高点上，把所有过错都推给妻子，把自己所有的痛苦都让对方去承受，一开始妻子也许会感到内疚、亏欠，想要补偿。

但若一直将出轨方视为“坏人”，越发高高在上，夫妻之间早不是平等的关系，妻子也会因渐渐无法承受巨大的心理压力，而选择逃离或为自己辩解来释放这种愧疚感，获得自尊。

婚姻心理专家李建学老师指出，只有放下受害者心理，反思、反省自身，才能客观的直面并有望解决婚姻中存在的问题，才能放平心态，把眼下的危机变为成长的契机。

既然不把自己看成受害者，也就不要将妻子视为肇事方去指责、抱怨。

出于自我保护，卓凡也不宜再看妻子的聊天记录，即使很想、很想，否则，想象容易把事实变得夸大而走形，知道得越多，也会越痛苦，越容易和妻子纠缠。

倘若自己很难做到，也可以寻求心理咨询来帮助自己疏导情绪，改善心态。

任何人发现伴侣陷入外遇事件时，他所体验到的，将是自信心所能承受的最重一击，同时也让夫妻双方处在一个不断挣扎的阶段。

但是，最糟糕的事件既是危机，也是转机。

若还爱着妻子，还想拯救自己的婚姻，就要先过自己的心理关，避免斗气、冲动，要用真情和智慧挽回妻子的心。

坦诚探讨婚姻中的问题，协商出一个能够让彼此都能接受的相处方式，做出必要的姿态和实际的行动。

许多人通过婚姻心理咨询的指导，看到了婚姻中的问题所在，调整了在婚姻中的互动方式，尝试去满足对方原本不能满足的需求，重建了对婚姻的信心和安全感。

不少来访者都会感慨，如果不是经历过这么严重的冲击，他们就不会重视感情的重建和经营，也不会有像现在这么好的关系。

相信卓凡和妻子经过及时的调整和修复，朝着满足彼此需要的目标而努力，彼此的爱比以前更深，婚姻也会更坚定。

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