减脂餐食谱：9种减脂期可以点的外卖，附减卡妙招

上班族点外卖：午餐一周减脂餐食谱搭配：

9种减脂期可以点的外卖，附减卡妙招。

减肥可以点外卖吗？

营养师从实际情况、控卡、营养、美味程度给大家整理了9大减肥人可以吃的外卖：

️麻辣烫：多选新鲜食物种类、少蘸酱。

️轻食：注意蛋白/碳水/脂肪均衡、蘸酱 。

️饺子：选白肉/素馅、加点菜、多蘸醋、控个数。

️快餐炒菜：不要把菜盖在米饭上吃。

️酸菜鱼：不用汤汁泡饭、少喝汤、先吃鱼，后吃酸菜。

️螺蛳粉：加点肉、加点菜、少喝汤。

️生煎包：不再配其他主食、加点菜、控个数。

️汉堡：少加工肉、不点套餐、加点菜、其他食物要清淡。

️凉皮：少配主食、多加菜、少喝汤汁、多放醋。

咱们就是说，能少一点热量算一点。

你最近常点什么外卖？

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