为什么一到凌晨3、4点就自然醒，中医直言：或是身体多处堵住了

很多人都有这样的一个睡眠问题，明明入睡没有问题，很快就会睡着了，却总是在半夜醒来，每天凌晨三、四点都要醒来，再也没办法睡着了，一直睁眼到天亮。之所以出现这样的问题，是因为身体的两处被堵住了，中医师提出了这样的观点。

经常在半夜三四点醒来是身体哪里被堵住了？

1、肺经

当肺气不足的时候，会出现失眠的情况，还会在半夜当中容易醒来。肺气不足，除了睡眠会受到影响以外，还会有乏力、呼吸急促、咳嗽气喘等症状。尤其在干燥的季节，症状会更加严重。

2、肝经

当肝脏出现问题的时候，也会让人出现睡眠障碍。中医说，肝经被堵的时候，人们在丑时是容易醒来的，也就是凌晨1点到凌晨3点之间。人们在躺下的时候，血液会储存在肝脏当中，肝经被堵住，血液归肝就会受到阻碍，人们就会从睡梦当中醒过来。除了这一点以外，还可以看一下自身有没有头发油腻、消化不良、暴躁易怒等症状，如果有要赶紧调理。

出现这个问题该怎么解决？

1、注意养护肺和肝脏

在生活当中要关注这两个器官的健康问题，当出现疾病的时候要赶紧治疗。还要多喝水，多运动，吃有利于肺部和肝脏的食物，不要吃得太过油腻，也不要吃太多辛辣刺激的食物。有吸烟喝酒的习惯要赶紧改正，这种坏习惯会伤害到肺和肝脏的健康。

2、选择正确的助眠方式

想要让自己睡得更好，就要用正确的助眠方法，让自己有一个不错的睡眠质量。可以在睡前用热水泡泡脚，疏通经络，放松身心。也可以在睡前喝上一杯牛奶，缓解饥饿，帮助入睡。还要营造良好的睡眠环境，让卧室变得昏暗，变得安静，不受其他的影响。

一到凌晨3、4点就自然醒，排除白天睡多了的原因，要警惕是身体健康出现的问题。中医说是肝经和肺经被堵住的问题，要结合其他的症状一起判断。如果真的是这两方面出现的问题，就要尽快加以治疗和调理。