晚上喝酒会胖吗

"晚上适量喝红酒不会长胖，晚上喝红酒可能不仅仅是喝酒，同时会有些下酒菜，包括主食、肉类、蔬菜和水果。如果不注意量，包括红酒和食物带来的热量，又不注意运动消耗的热量，时间长了，特别是对肥胖超重的人，就会带来体重的增加。但是晚上适量的喝酒，喝白酒、红酒都不会造成肥胖。肥胖根本的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，而控制体重、降低体重减肥根本的方法就是让摄入的质量小于消耗的热量。要保持健康的体重就是科学的生活方式，包括合理的营养、适量的锻炼以及戒烟限酒、心理的平衡。饮食是引起体重明显增加最主要的原因，而减重，控制好体重，最好的方法，最主要的基础也是饮食控制。不应该养成吃零食或者过量的喝酒，以及不节制饮食。特别是在减重期间，有些高糖、高油以及高油脂类的食物应该远离，同时有些饮食的方式也应该注意，比如说要注意细嚼慢咽、多多喝水，而且先汤后饭，长肉才慢，不吃桌上剩下的剩饭剩菜，而且吃完饭以后要早点刷牙，这样的话再吃东西可能就要想一想带来的麻烦。养成定点吃饭、不吃零食，而且应该保证早点睡眠，睡眠以后不玩手机，良好的休息有助于控制体重。只有坚持科学的生活方式，也就是健康的四大基石，体重才能得到控制，带来真正的健康，晚上适量喝红酒不会长胖。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(50672)

"晚上喝葡萄酒是不会变胖的，首先葡萄酒的热量很低，葡萄中的糖主要是葡萄糖能非常快的被人体吸收，所以喝葡萄酒不会导致热量在体内堆积引起肥胖。其次葡萄酒可以燃烧体内的热量，通常喝完酒后会有体热出汗的现象出现，有利于脂肪的代谢燃烧减少体内脂肪的堆积，有减肥的效果。此外，葡萄能降低人体血清胆固醇水平阻止血栓形成，降低血小板的聚集，对预防心脑血管疾病有一定作用。葡萄酒不仅能够帮助减肥还可以去除色斑。葡萄酒中含有类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内的自由基，所以葡萄酒还具有美容养颜的作用。但是需要注意，晚上喝葡萄酒要适度，人体在夜间的消化速度会比较缓慢，如果过度喝葡萄酒会容易导致酒水在体内堆积，导致出现水肿肥胖的现象。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05收听(27350)

喝酒容易变胖，原因如下：

1、在喝酒的过程当中，容易增进食欲，酒可以提高味蕾的敏感...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06播放(93170)

喝白酒会发胖，摄入热量大于消耗热量就会发胖。摄入热量来源主要是通过食物、饮料及部分酒精，1g酒...

袁媛│山东省立医院

2023/07/17播放(45470)

经常喝白酒也会导致肥胖，其原因有：1、酒精是酒中热量的主要来源，酒精提供的热量比较高，1g酒精能够提供约7cal的热量，几乎和纯脂肪差不多，所以喝酒之后导致肥胖，这是原因之一。2、酒精进入消化系统之后可以转变为乙酸，乙酸这种物质是一种热效率很高的能量分子，它不能被储存，但却很容易被身体吸收和利用。原本需要燃烧脂肪提供能量，但是身体里面一旦出现的乙酸之后，身体会将乙酸作为能量来源进行消耗，饮酒之后就减少脂肪的消耗，这也是导致肥胖的原因。3、酒精有一个特殊的作用，就是能够激发大脑产生饥饿的信号，让人产生比较明显的饥饿感觉，导致进食增多，这也是白酒导致肥胖的另一个主要原因。

刘云涛│三峡大学附属仁和医院

2020/04/13收听(84554)

"果汁虽然含有大量维生素但还是含有糖类、碳水化合物，属于甜食。糖类会转化成脂肪，如果长时间的晚上喝会导致脂肪在体内蓄积赘肉生成，体重增加导致肥胖，建议中午喝或者两餐之间喝这样更健康。长时间喝果汁也会引起血糖升高对健康有损害，控制体重应饮食控制和运动。平时要清淡饮食多吃优质蛋白的食物，如蛋、瘦肉、鱼、鸡肉，多吃粗纤维食物，如燕麦、玉米，多吃蔬菜水果。避免暴饮暴食，规律作息，早睡早起，避免熬夜保证充足睡眠，饭后多运动，如果饮食不控制运动量少，也会导致体重增加肥胖。建议平时监测血糖、血脂、血压，避免身体处于亚健康状态。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/05收听(67110)

"晚上适度喝养乐多是不会长胖的，养乐多属于乳酸菌类饮品，所含有的益生菌可以保护肠胃，可以减少毒素对肠胃的侵害，提高肠道消化酶的活性，可有效促进人体的新陈代谢，会带走人体的部分热量，养乐多中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助减掉便秘和体内毒素堆积，而造成腹部肥胖，丰富的乳酸菌能够保护肠胃顺畅，利于人体排毒通便，避免体内因为排泄受阻导致的肥胖、臃肿。需要注意晚上喝养乐多一定要适度，由于人体在夜间的消耗速度较慢，晚上喝太多养乐多容易导致出现消化不良，养乐多中所含的水分会导致人体在醒来后，出现水肿、发胖的症状。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/02收听(36126)

牛奶是常用的食物，牛奶中主要的成分是蛋白质、脂肪、无机盐、糖类等，牛奶中水分占一半以上，剩下的营养成分相对来说主要是有蛋白质，酪蛋白占总蛋白的83%左右，含量最多，乳蛋白占13%左右，其他都是比较少的物质。晚上喝牛奶还有安神的作用，但是喝的量不要太多，以200mL左右为主。如果白天进食量是在控制的情况下，每天晚上食用200mL牛奶是不会引起肥胖。如果白天吃的很多，饮食完全没有控制，晚上又加喝牛奶，那是容易发胖。如果早晨也喝牛奶，晚上也喝牛奶，牛奶量就比较多，建议每天每个人的牛奶量，成人不超过200mL，不会引起发胖。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/19收听(28636)

每100g酸奶中可提供99kcal，酸奶中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，如果白天的饮食没有控制，患者想减肥，不建议晚上喝酸奶，因为这样可以导致肥胖。如果白天的饮食适当的控制了，酸奶算在每天的总热卡当中，晚上喝酸奶是可以的，主要是根据白天的总热量是否经过了计算，是否控制。如果酸奶是额外加上去的，不建议患者食用，额外增加的这种大卡是会使患者长胖的。要想减肥首先应该管住嘴、迈开腿，每天的进食量要有一定的控制，这是非常不容易的一件事情，由医生给算正常健康的食谱，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。同时选择一项适合自己的运动，坚持下来，才能达到真正的减肥效果。

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/20收听(78600)

"晚上喝纯牛奶是否会发胖，要看一天总热量的摄入和能量消耗的情况，发胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多，或者分布异常是体重增加，目前发胖的原因比较复杂，还没有完全阐述清楚，其中某些疾病可以导致脂肪的堆积过多，使体重增加，比如库兴氏综合征、甲状腺功能减退症。另外，遗传可以导致肥胖，日常生活中最常见的原因，仍然是遗传背景下环境因素作用的结果，也就是不健康的生活方式，比如甜食、油炸食品摄入过多，长期静坐不运动使能量摄入过多而消耗过少就可以引起肥胖，为了控制体重，必须控制一天总热量的摄入，或者增加一天能量的消耗。所以，若想进食的食物不增加体重，又不挨饿，建议摄入低热卡增加饱腹感的食品，同时适当的增加活动量，以增加能量的消耗，所以喝纯牛奶是否会发胖，要看能量的摄入与消耗的平衡状态。"

矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/16收听(10022)

喝蜂蜜水是否会长胖，与喝进去的物质成分和长胖原理有关，晚上饮用蜂蜜水可能会导致体重增加，主要是...

姜冬青│山东大学第二医院

2020/03/12播放(60026)

晚上喝酸奶会不会变胖，关键是跟喝酸奶的量、喝酸奶的方式以及喝完酸奶之后，是否有适当的运动有着密...

张晓伟│河北省人民医院

2023/08/24播放(32866)

"晚上喝奶茶会导致变胖，奶茶是一种高糖、高奶精的饮料，其中含有色素、奶精、催发粉、木薯粉等众多特别致胖的材料。要消耗喝下一杯奶茶所吸收的热量需要跑几公里的路程，奶茶里面含有的色素部分会沉积在人体内造成伤害，导致突发变胖。特别是在晚上喝奶茶，摄入大量的能量得不到有效释放，在体内堆积储存，含有的脂肪酸可能会超出人体所能承受的极限，导致虚胖。夜间人体的有些器官会比白天相对放松，在晚上喝奶茶，身体对其中各成分吸收得都更为饱满，各成分在身体里的贮存也更为持久，相当于往身体里塞了一坨脂肪，想要减肥不建议喝奶茶，尤其是在晚上。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/10收听(15896)

晚上适当地喝脱脂牛奶，并不会引起肥胖的发生，具体分析如下：

1、从营养学的角度，脱...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/30播放(48643)

晚上喝奶茶究竟是否会变胖，一定要具体问题、具体分析，具体如下：

1、不会：如果在晚...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/06播放(46053)

"晚上喝冰糖雪梨是会导致肥胖的，饭后活动量比较小，睡觉后糖元堆积很容易长脂肪，建议晚上不要喝冰糖雪梨，冰糖雪梨含有糖对脾胃不好。如果自身脾胃不好，会直接影响胃消化功能，尤其对胃溃疡、糜烂性胃炎影响比较大，晚上喝对牙齿也不会好，会造成口腔炎症、龋齿等。如果需要喝，不想发胖，建议早上或者中午喝最好，白天活动量比较大，饮食比较杂，消耗的能力也多，运动时也需要能量，中午、早上喝对身体是有好处的，也不会发胖，有糖尿病的人，一定不能喝冰糖雪梨。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/18收听(74674)

"喝酒与股骨头坏死有直接的关系，在股骨头坏死患者中经过临床和实验的观察，喝酒时间越长、喝酒量越大，越容易造成股骨头坏死。喝酒主要影响骨头的血管和引起脂质沉积，从而影响骨的血运，还可以造成胃黏膜的破坏，以及脂肪代谢的异常影响血管。同时也会增加肝脏的负担，使肝脏缺氧引发肝硬化。股骨头坏死特别是无菌性股骨头坏死，对血管的收缩和脂质沉积，引起的缺血比较敏感，而喝酒可以明显加重缺血，所以有股骨头坏死或怀疑有股骨头坏死的患者都要戒酒。"

李云恺│济南市第四人民医院

2019/12/31收听(47998)

"在生活中少量饮酒不会造成腰痛，如果大量饮酒可能会对肾功能造成影响，导致腰痛现象的发生，通常还伴有腰酸、乏力、疲劳等症状，严重时容易导致机体下肢浮肿。对于肾气不足的机体在饮酒后会出现腰部的不适感，主要以局部酸胀感为主，并且腰痛可能是过于劳累或腰肌劳损所导致的。建议机体在日常生活中要注意休息，适当进行体育锻炼，避免受到损伤，而且不要喝大量的酒，不仅对肾功能造成影响，还会对心脑血管等部位造成不良影响。日常生活中如果腰部有长期的不适症状，考虑腰肌劳损、腰椎间盘突出所引起的，要引起注意，及时就诊，并且日常生活中避免剧烈运动。"

牛颜良│哈尔滨市第一医院

2020/07/30收听(25334)

孕妇喝酒是会导致流产的。酒精中的有害成分是甲醇、铅、氢化物、杂醇油、锰等，乙醇明显损害人的大脑神经以及生殖系统，饮酒对胎儿不良影响比较大，严重者导致流产。酒精对孕妇自身也是有伤害的，在怀孕期间是绝对不能喝酒的，偶尔的少量喝酒，不良影响较低。夫妻双方在备孕的3个月要求禁酒，要保持身体的最佳状态利于孕育胎儿。在备孕期间，若男性经常喝酒容易造成生育力的降低，乙醇不仅会伤害生殖系统，导致精子卵子遗传基因的突变，对生殖细胞也有强烈的毒害。夫妻同房妻子怀孕畸形儿的发生率增高，备孕以及怀孕期间是绝对不能喝酒的。

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/07/25收听(60880)

饮酒后可诱发痛风发作，部分患者饮用小杯白酒，则痛风发作。对于痛风以及高尿酸血症的患者，尽量避免...

杨铁生│北京大学人民医院

2023/03/30播放(45694)