军训教官口令大全

军训教官口令大全

　　(二)跑步与立定

　　跑步主要用于快速行进。

　　听到预令时，两手迅速握拳(四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的'蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。

　　听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

　　跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

　　(三)踏步与立定

　　踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。

　　听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下时前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

　　立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚，原地成立正姿势。跑步的踏步，听到“立定”的口令，继续两步，再立定。

　　踏步是原地的动作，应注意不要移动位置;上体要保持正直。

　　(四)正步与立定 (选训)

　　正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

　　听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高;着冬季作训服时，约与第四衣扣同高;着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

　　立定时，听到口令，左角向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

　　四、步法变换

　　步法变换，均从左脚开始。

　　齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进。

　　跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

　　起步换踏步，听到口令，即换踏步。

　　跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

　　踏步换齐步或跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。

　　五、行进间转法

　　行进间转法是行进间变换方向的方法，分别向右走、向左转走和向后转走。

　　听到“向左(右)转走”的口令，左(右)脚向前半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。

　　向后转走时，左脚向右脚迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出右脚，按照原步法向新的方向行进。

　　六、脱帽、戴帽

　　(一)脱帽

　　听到“脱帽”的口令，双手迅速抬起帽檐或者帽前端两侧(贝雷帽口左、右两端)将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐(无檐帽扶帽墙前端中央)，小臂略成水平右手放下。

　　需夹帽时，将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左。戴贝雷帽脱帽不便放置时，将帽左右向内折叠，置于左肩绊下(帽定向上，帽徽向前)。

　　(二)戴帽

　　听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或者帽前端两侧(贝雷帽口左、右两端)，取捷径将帽迅速戴正 (贝雷帽帽顶向右下倾斜)。

　　脱、戴帽时，双手取捷径，上体保持正直，不得晃动。

　　七、敬礼

　　(一)举手礼

　　行举手礼时，应首先面向受礼者成立正姿势，然后右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

　　听到“礼毕”口令或对方还礼后，将手放下。

　　(二)注目礼

　　行注目礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(左、右转头角度不超过45度)，听到“礼毕”的口令，将头转正。

　　单个军人敬礼，通常是在距受礼者5~——7步处行举手礼或者注目礼。

　　(三)行进间敬礼

　　行进间敬礼时(跑步时换成齐步)，转头向受礼者行举手礼(手不随头转动)，并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。

　　八、坐下、蹲下和起立

　　(一)坐下与起立

　　听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，上体微向前倾，全身协力迅速立起，左脚靠拢右脚成立正姿势。

　　背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向右，右手将背包横放在脚后，背包口向左，按照口令坐在背包上。坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长，迅速坐下。起立时，上体保持正直，迅速起立成立正姿势。

　　(二)蹲下与起立

　　听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可以自行换脚。

　　听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。