山地车胎压你们打多少? 5个建议！

一条轮胎如果超过了最大能承受胎压，不会像气球一样爆炸开来，而是轮圈首先会承受不住。不是每一个轮圈出厂都是一模一样的，一些能承受很高的胎压，一些却不能。生厂商无法知道你得到的轮圈是怎样的。因此，他们轮圈的最大能承受胎压的记录一般都是较为保守的。

对于山地车爱好者来说，最大能承受胎压不是困扰他们的问题。因为他们一般都会使用比这个数值低的胎压，而且骑行都会很顺利，特别是使用无内胎系统。

为什么要比最大能承受胎压低？这当然是因为在山间骑行轮胎能滚动的稳健，吸收更多的不稳定因数，而且能更舒适。一些学者对于最大胎压很有研究，但是来到了山地车的世界，找到一个理想的胎压似乎就很难了。

最大的轮胎压力是冲击车圈，而最小的轮胎压力无疑就是冲击这车手你了。当胎压过低，骑行时会轮胎滚动就会很慢，甚至剥离轮圈，爆胎。所以，最小的胎压车手们也应该记着。

合适的胎压，需要考虑到车手的体重、面对的路况、骑乘风格、车胎结构、容量等等诸多因素，没有一个简单而完美的公式可以告诉你多少胎压才完美，因此，下面来分析关于山地车胎压设定的5个问题。

1、牵引力与控制

山地胎压 山地骑行

理论上，要想达到最大抓地力效果就需要想尽办法将轮胎与地面有更多地接触。调整胎压则是增加轮胎触地面积最简单方便的办法。然而胎压并非越低越好，过低的胎压会导致转弯时的支撑力不足，侧面胎齿无法对地面进行支撑，胎边容易太软而导致扭曲，导致转向失控。刹车不足时的制动同样会大打折扣：尤其是在坡道刹车时，胎齿因为胎压不足而向后蜷缩，导致与摩擦力大大减小。

另外过于柔软的低胎压产生的另一风险就是缺乏对整体的动态支撑相应，无论是制动、加速、转弯等等变化。有过车胎漏气的车友都应该体会过胎壁磕碰时的绝望。胎压过低会大大增加蛇咬、穿刺、爆胎的几率，同时极易磕碰损坏车圈。

与之相反，如果把胎压打得特别高，车胎的抓地力则会大大降低。过高的气压无法有效吸收来自地面的震动，使得车身变得难以控制。尽管低胎压并不会将坚硬的岩石变成柔软的地毯，但在缓解冲击、提升控制方面确实有着明显的作用。

2、什么时候增加胎压？

山地胎压 山地骑行

对于体重较大的车手，要达到更大的牵引力则需要适当增加胎压。打气增压，可以有效保护车圈、防止蛇咬爆胎的发生，尤其是在乱石路径、大落差等崎岖路段。高TPI的车胎往往更加柔软，在压过不平整路面的时候，仍可保持与地面的最大接触面积，并且不会让震动扩散开来。需要注意的是更高的TPI织网罩外壳更薄，需要更高的胎压来支持。如果发现轮胎侧边有可见交叉影线出现，这可能是纤维套管损坏的一个迹象，提醒你该打多些气，适时提高胎压！

骑乘风格的偏向同样影响胎压的多少，不过不要把骑乘风格与骑行技术相混淆。顶级车手在乱石贴地飞行而过车胎无损，小白车手跳个马路牙子也会爆胎。如果你喜欢硬碰硬的粗狂骑行风格，建议打高气压。

3、骑行效率

山地胎压 山地骑行

如何平衡骑行效率与车胎牵引力是车手在设定合适胎压时值得注意的事情。低胎压能够有效缓解地面冲击，同时也会造成轮胎侧壁过度弯曲而造成的滚动阻力；反之高胎压则会带来不必要的能量浪费。这里并非说胎压影响避震器效能，而是在骑行过程中高胎压带来的颠簸会迅速消耗车手的体力，这样的能量损耗并没有实际推动车辆前进。在山地越野中身体肌肉还要如此的激烈的对抗，可想而知有多累。

此外，高胎压带来抓地力的降低。为了提升崎岖路面的滚动效能，车胎必须能够在崎岖路面产生足够抓地力，过硬的车胎在吸收过滤震动时，车胎可能会发生偏向，从而导致轮胎过于弹跳以及发生侧滑。

其实，当山地车进行爬升技术路段时，能够过滤掉碎石树根的小震动十分有用。车胎帮助车手更加有效地控制平衡，而非直接被弹起。

4、什么时候放点气？

与之相对应的，体量较轻的车手想要达到同样的抓地力则需要适当放气。地形同样重要。在松软的沙质地面以及雪地需要较低的气压来达到增加车胎牵引力的目的。真空胎可以打入比普通车胎更低的气压，这也是真空胎的一大优势。

如果你发现需要努力保持车胎抓地力时（例如上坡），检查你的胎压，可以适当放点气。如果说你用的是TPI较低的外胎。厚重的胎皮，在经过崎岖路面的时候，往往胎皮会来不及反应，就把震动直接传到手掌或屁股上来，而且会让轮胎跳离地面，使得接触面积变小，抓地力也会变差。此时就需要降低胎压，吸收缓冲硬质胎带来的震动。如果发现胎齿有过多的撞击破损迹象，这可能是你胎压过高的症状。

5、到底多少胎压才合适？

尽管上述的一些理论看起来很复杂，一个小小的胎压设定就要考虑到车胎容积、车手重量、织物密度、路面状况等诸多因素。不过实践起来并没有很难，最终的目的是将胎压平衡在适中的水平，往往这个范围比专家理论上的数值范围大得多。

关于轮胎压力有很多讨论。“胎压当然是一个很严肃的问题！”Schwalbe（世界知名轮胎厂商）的北美销售经理Henry Horrocks说。

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这是一套可以让菜鸟变成大神的系统化视频教程，值得每一个骑行者观看学习。

骑行视频教程目录

自行车基础篇

1、入门山地车这样买

2、公路车教程：如何选择自行车（上）

3、公路车教程：如何选择自行车（下）

4、山地车教程：基本骑行的正确姿态

5、常见的自行车车架的材质与特点

6、了解单车：公路自行车的结构与特点

7、山地车教程：前叉，牙盘和档位的选择

8、了解单车：常见的自行车品牌

9、了解单车：普通山地车的结构特点

10、公路车的基本常识讲解

11、山地轮组的主要种类与特点

12、公路车变速套件的等级划分和主要型号

13、山地车变速套件的等级划分和主要型号

14、公路车架的种类及特点

15、硬尾山地自行车的车架结构与特点

16、刹车的种类及特点

17、山地车前叉的种类与特点

18、公路车三件套的主要种类及特点

19、山地车三件套的主要种类与特点

20、公路轮组的主要种类与特点

21、硬尾山地自行车的内外胎的种类与特点

22、坐垫的种类及特点

23、公路自行车的坐垫种类与特点

24、骑行手套的种类与选择

25、骑行眼镜的种类与镜片选择

26、如何选择合适自己的自行车？

27、公路车的内外胎的种类与特点

28、公路车锁鞋的种类与选择

29、山地锁鞋的种类与选择

30、骑行袖套腿套的种类与选择

31、车灯的种类与选择

32、如何选择适合自己的骑行服？

33、正确了解骑行人身装备

34、骑行台的种类与选择

35、单车零部件名称介绍

36、自行车教学视频：了解自行车

37、自行车教学视频：坐垫高低设定技巧

38、自行车教学视频：骑行装备穿戴技巧

39、山地车教程：山地车骑行需要的装备

40、购买二手公路车注意事项

41、便宜公路车和贵公路车差别有多大？

42、轮组介绍与选择

43、碳轮和铝轮的区别是什么？

44、如何选择正确的公路车外胎？

45、三分钟了解自行车变速系统

46、如何防止掉链？

47、头盔的种类与正确的佩戴方式

48、胎压的重要性不可忽略

49、专业fitting的好处

50、5个你可能并不需要的公路车升级

51、自行车打包不求人

52、骑车是否有害男性健康？

53、调整自行车角度确保适合

54、骑行的主要方式和需要的身体能力

骑行技巧篇

1、骑行的时候如何收纳装备

2、爬坡前你应该知道的事

3、如何爬坡摇车？

4、7大华丽的上车方法

5、7种自行车下车方式

6、骑行速度的秘密

7、为什么骑车时跟风很重要？

8、骑行比赛号码布安装方法

9、学会变速，控制蹬踏力度和骑行速度

10、学会最基本的骑行姿势与技巧

11、如何在骑车爬坡时摇车？

12、爬坡姿势分享

13、公路車上坡起步不卡鞋

14、女生骑车该不该上锁？

15、像卡文迪什一样冲刺

16、骑车错误的冲刺技巧

17、怎么冲刺更快的技巧

18、冲刺选手一定要精通的三招

19、雨天骑行不失温穿搭术

20、像专业车手一样变速

21、如何在路上调整公路车的变速？

22、如何和何时需要使用变速？

23、腿力与踏频哪个重要？

24、上锁前你该知道的事

25、环法职业车手不为人知的5个阴招！人人都能用

26、骑行入门：最基础，学会控制车平衡，骑车上手

27、骑行入门：下坡的技巧

28、骑行入门：上坡的技巧

29、骑行入门：刹车与过弯的技巧

30、弯把公路车的基本骑行技巧

31、骑行的热身运动

32、如何提升冲刺能力？

33、如何学会爬山摇车？

29、如何制定冬季训练计划？

30、冬季骑行的5种方法

31、冬季骑行穿着建议

32、一开始就被拉爆，新手要怎么骑？

33、高速过弯的技巧

34、竞速摇车的技巧及训练方法

35、竞速爬坡的训练技巧

36、如何提升平路ITT能力？

37、骑行出门前要做的检查

38、秋冬骑行怎么穿？

39、如何更科学的规划骑行？

40、自行车刹车变速技巧

41、如何备战百公里骑行-上

42、如何备战百公里骑行-下

43、骑行中的手势技巧讲解

44、骑行前热身技巧

45、正确的骑行起步和停止技巧

46、骑行姿势与把位技巧

47、公路车教程：骑行技巧讲解（上）

48、公路车教程：骑行技巧讲解（下）

49、自行车座垫设定教程

50、骑行前应该做哪些准备？

51、山地车教程-如何甩尾

52、山地车教程：如何兔跳

53、山地车教程:前轮侧跳

训练技巧篇

1、破旧内胎也能做肌力训练？

2、谁说骑车上半身的肌力不重要！！

3、上半身训练(二)

4、上半身训练(三)

5、骑车需要做重训吗？

6、为什么骑车要做深蹲？

7、提升你的骑行表现，核心基础训练棒式变化

8、骑行训练的5种技巧

9、5个让你骑得更快的合法“作弊”

10、如何通过打手势避免路面的危险

11、向萨甘学抬把

12、如何像康塔多一样爬坡？

13、5大诀窍让你像PRO一样骑车

14、平路骑行需要提升的主要能力

维修知识篇

1、换补胎教学

2、10大自行车维修保养错误

3、3分钟教会你换公路车内胎

4、碟片的安装方法

5、常见修车工具介绍

6、如何拆装前后轮？

7、如何更换自行车链条？

8、轻松调节变速更顺畅

9、如何在户外正确地补胎与换胎？

10、如何拆装自行车飞轮？

11、快速排除传动系统踩踏异音

12、变速线更换轻松上手

13、如何调节手变距离？

14、如何更换自行车锁鞋锁片？

15、山地三件套的安装方法

16、如何使用扭力扳手？

17、如何解决自行车异响？

18、山地车教程：如何拆装自行车

19、自行车变速器调整教程

20、自行车换胎教程

21、自行车刹车调整教程

22、自行车拆后轮教程

23、山地车前拨调试视频教程

保养知识篇

1、自行车防止生锈的几个技巧

2、自行车传动系统的清洗与上油

3、链条清洁保养技巧

4、更换来令片教程

5、山地车自我检查

6、山地车刹车线更换DIY

7、飞轮清洁保养

8、如何快速清洗自己的爱车？

9、11个你应该知道的单车保养方式

10、单车检查技巧

11、自行车打蜡技巧

12、双色并行手把带更换技巧

13、如何缠把带？

14、刹车块更换教学

15、如何双缠把带？

16、如何清洁链条和上油？

17、错误的洗车方法

18、自行车传动系统的清洗与上油

19、公路车把带怎么缠？

20、如何清理刹车皮？

21、加大飞轮DIY

22、公路油压碟刹换油排气

23、公路车大盘齿片更换DIY

24、头碗组检查与保养

25、为什么要换「加大导轮」？怎么换？

26、如何更换来令片？

27、自行车清洁技巧

28、自行车清洗教程

骑行健康篇

1、解决骑行后酸痛的心得

2、如何改善蛋蛋的哀伤？

3、预防骑自行车的运动伤害

4、骑车结束后的恢复按摩

5、腿部按摩密技大公开

6、能量棒自己动手做

7、骑车膝盖不舒服？想骑得长远就来自我检视

8、8式简易的自我检测，找出痛因，越骑越强

9、如何通过骑行减肥？

10、不可忽视的赛后恢复的8个技巧

11、骑行保护屁股十招

12、骑车是否有害男性健康？

13、如果避免骑车出现下体麻木？

14、骑车的时候如何吃能量胶 ？

15、长途骑行能量补充知识

16、骑自行车时身体抽筋怎么办

17、骑行安全技巧须知

18、骑行之后身体恢复小贴士

如何观看骑行视频教程？

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