实用干货丨挑战全网国内心理支持援助线上线下联系方式最全汇总！

我们大多数心理的问题并不是突然出现，而是长期的情绪积压所导致。

当你感到痛苦、迷茫的时候，找个可以倾听你内心深处的声音，给对方倾诉一下、缓解下情绪会是一个不错的选择。

毕竟当局者迷旁观者清，陷入迷雾之中，自身往往难以自拔，但也不用太过于焦虑。

生活是美好的，你只是暂时陷入了泥潭。

文章里汇总的热线和联系方式除部分需要预约付费，大部分是免费的。

热线电话因为是全国的，每天每时每刻都会承接来自各地的咨询和求助，所以会出现排队等候的情况，请大家保持耐心等待。

*全国各地的热线大家都可拨打，分地区是出于方言和话费的考虑，并不是指热线电话有地域限制。

线上咨询入口

-温州医科大学附属康宁医院微信小程序：怡宁心理互联网医院、康宁社会心理服务

提供心理测评及医生咨询。

使用教程：微信搜索小程序「怡宁健康」

-北京市卫健委和安定医院合作微信小程序：暖翼·知心

一个提供心理测评并根据测评结果引导用户预约医生的平台。注意测评结果不等于诊断报告，还需要在见过医生之后才能得出结论

使用教程：https://mp.weixin.qq.com/s/98vPMdPVcZT2CDXP83kG2Q

电话热线

·生命教育与危机干预（希望）热线：400-161-9995（24小时，有语音提示：分学生专线、抑郁专线、生命专线）

·家庭出柜咨询：400-082-0211（同志亲友会微信公众号：qinyouhui002）

·“四月天”少女性伤害心理援助热线项目：010-62338556（每周一到周六晚19：00-21：00）

·校园欺凌举报热线：雷光辉老师：027-87543148 

北京

·北京危机干预中心 电话号码：010-82951332

·北大心理危机援助热线 电话号码：010-61943712

·北京危机干预中心心理援助热线：800-810-1117（24小时，用座机拨打，有语音提示）010-82951332（用手机拨打，有语音提示）

·北京李家杰珍惜生命大学生心理热线（清华大学）：400-652-5521（16:30~22:30，寒暑假和法定节假日除外，有语音提示）

·北京同志服务中心心理咨询热线：130-2116-5027（周一到周日，10点-17点 ，预约咨询电话，有专门针对同性恋群体的团体等）

·跨性别热线——北京同志中心官方网站：http://www.bjlgbtcenter.org.cn

·北京红枫妇女心理咨询服务中心：

010-68333388（周一至周五，有语音提示）

9:00--12:00 （老年妇女热线）  

13:00--16:00（反家暴热线）

3:00--16:00（妇女专家热线）

16:00--20:00（综合妇女热线） 

江浙沪

·上海精神卫生中心 电话号码: 021-64387250

·上海生命热线 电话号码： 400-821-1215/021-63798990 接线时间：10:00-22:00

·上海市心理危机干预热线：生命教育与危机干预中心 4001619995

·上海林紫咨询 021-64376570、021-3441539 (09:00-22:00)

·心理援助热线 021-12320-5

·上海生命热线 电话号码： 400-821-1215/021-63798990 接线时间：10:00-22:00

·上海市精神卫生中心心理援助热线：021-12320（接通后按5）

（8:00—22:00，有语音提示）

·上海青艾心理关怀热线：400-691-0694

（每周一、三、五19:00~21:00,有语音提示，艾滋病咨询及预约、感染者及其亲友咨询等） 

·南京自杀干预中心救助热线 电话号码：16896123

·南京生命求助热线：025-86528082（9~22点，危机干预、自杀救援，社工模式） 

·苏州市心理援助热线 0512-12320-4、0512-65791001（24小时心理干预，服务全国，过年不休）(苏州市心理卫生中心、苏州大学)

·苏州西园寺观世音心理疏导热线：0512-65833539（每周二、四、六晚19：00——21：00）

·无锡市红十字心理援助热线（24 小时心理干预，服务全国）0510-88000999 (无锡市精神卫生中心)

·杭州市心理危机干预热线（24 小时心理干预）0571-85029595 (杭州市第七人民医院)

各地

·山西医科大学：第一医院咨询热线：0351-4639459

·附属精神卫生医院咨询热线：0351-8726199

·第二医院咨询热线：0351-3365660（本部）13191007932（西院）

·湖北阳明心理研究院 02787278238

 ·蓝天联盟心理咨询 027-88569324 (8:00-23:00)

·香港地区生命热线 电话号码：（+852）23820000

· 澳门社工局电话辅导热线 电话号码：（+853）2826 1126 工作时间：工作日9:00-18:00

·澳门明爱 - 生命热线 电话号码：（+853）2852 5222

·广州市心理危机研究与干预中心—广州自杀及心理援助热线：020-81899120（24小时，针对自杀干预）

·广州同城社区—自杀干预热线：400-633-5911（每周四、周日晚7:30-10:30）

·深圳心理危机干预热线（康宁医院）：0755-25629459（8:00~22:30）（有语音提示按1234） 

·大连市心理危机干预热线：0411-84689595（24小时，抑郁、焦虑及自杀危机干预） 

·四川省心理危机干预中心热线：028-87577510 （24小时，未成年人、特殊家庭、危机干预等） 

·青岛市心理危机干预中心自杀干预热线：0532-86669120（8:30-11：00；13:30-16:00）

·厦门心理危机干预热线：0592-5395159（24小时） 

·“12338”   河北妇女维权公益服务热线：12338

（周一~周五18:00~20:00，周末为9:00~12:00, 下午14:00~20:00） 

（有语音提示，信访维权、法律咨询、心理咨询、女性健康、家庭教育） 

咨询机构

- 橙雨伞 (法律援助) https://chengyusan.cn/

橙雨伞公益是一个关爱女性、赋能女性远离暴力的公益项目，首创媒体界、法律界和NGO的跨界合作模式，主要关注性别暴力、性别平等和女性权益等议题

- 北京千千律师事务所 （法律援助）：

依托原北大法学院妇女法律研究与服务中心，成立于2009年； 专职公益律师，专职开展公益法律服务活动，致力于推动包括妇女等社会弱势群体权益状况的改善，微信号: qianqianlawfirm_2009

 蓝天联盟心理咨询 027-88569324 (8:00-23:00)

- 北京红枫妇女心理咨询中心  http://www.maple.org.cn/

成立于1988年10月，是中国第一家民间妇女组织。红枫中心由妇女问题专家王行娟及一些热心妇女事业的知识女性自愿组织成立，旨在用专业化的心理社会服务，维护妇女儿童的合法权益。机构类型：心理机构; 服务群体：受害人（女性）、受害人（男性）、 受害人（性少数）; 提供服务：情绪支持、家庭关系指导、制定安全计划、心理咨询、互助小组、资源链接；微信公众号：MapleWomenCenter；微博：红枫中心

- 北京源众性别发展中心; 

成立于 2011 年 11 月，是一家专门从事妇女儿童权益保护及推动性别平等的公益机构。机构类型：社工机构; 服务群体：受害人（女性）、家暴目睹儿童、受暴儿童; 提供服务：情绪支持、陪伴、家庭关系指导、制定安全计划、心理咨询、法律咨询、医疗救助、关系调解、经济援助、认知教育、资源链接; 服务电话：010-89941101; 服务电话接听时间：周一至周五，9:00-18:00; 机构地址：北京市东城区; 微信公众号：bjyuanzhong; 微博：源众反暴力热线

- 反家暴地图 

 中国其它城市 更多公益组织！https://www.xinli001.com/info/100455141

- 心援心 （公益疗愈音频）https://www.ximalaya.com/zhubo/218145726/

“心援心”心理自我疗愈公益项目缘起新冠疫情的爆发，目标是帮助抗疫的医护工作者和广大民众免受创伤后应激障碍（PTSD）困扰，通过使用音频工具进行自我干预、自我关爱，实现自我疗愈。“心援心”由中国心理卫生协会、北京协和医学院公共卫生学院、欧美同学会留美医学会、中国老年保健协会联合发起，并由国际著名的心理疗愈大师和正念导师们定制了专业的疗愈音频，为抗疫英雄和有需要的大众提供心灵疗愈、放松减压、缓解焦虑、睡眠疗愈、情绪干预和管理、创伤后应激障碍疗愈等支持和帮助。（包括美国iRest for PTSD, https://www.irest.org/benefits/resolve-trauma）

- 北京同志中心 （性少数支持，彩虹心理咨询）http://www.bjlgbtcenter.org.cn/s--221.html. 北京同志中心成立于2008年，是一家在北京地区开展心理咨询、法律咨询以及社区服务，并在全国范围内开展同志去病理化倡导、跨性别反歧视倡导和多元性别教育的公益机构。北京同志中心心理咨询，以专业的服务、人本的态度、友善的环境、安全的空间，为性少数群体（LGBT）及他们的朋友或家人、亲友提供相应的心理辅导与咨询。

- 微信公众号：北同文化; 中国LGBT社会组织不完全地图: https://www.zhihu.com/question/20578932/answer/19339714