【世界名人的睡眠与成功】

【世界名人的睡眠与成功】

1.乔布斯年轻时每天凌晨四点起床,九点半前把一天工作做完。他说:自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来! 先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨练出自信。（乔布斯的所有思想来源都自于印度佛学思想，而乔布斯在作息睡眠时间也与僧人的作息时间完全一致，甚至饮食（素食主义），这些饮食习惯和作息规律对一个人时间长度、思维维度产生了巨大的影响）

2.星巴克CEO 霍华德·舒尔茨每天也是从健身开始，通常是跟他夫人一块骑车，然后六点钟到办公室。星巴克董事长Michelle Gass也是， 早上四点半起床跑步，15年来一贯如此。

3.郭台铭起床时间据说也是四五点， 起来后游泳或跑步，七点到办公室，一直工作到深夜。自称创业35年以来，每天平均工作15小时。

4.微软宣布的重组消息，微软总部高层里惟一华人陆奇(Qi Lu)等五位高管，成为该重组最大赢家。陆奇担任应用与服务工程部门执行副总裁，主要领导效率、通信、搜索以及其他信息类别的应用程序和服务，包括Office、Yammer、Skype和必应等。 陆奇以前在接受媒体采访时说过，他通常凌晨3点起床，跑步5英里，然后一直工作到晚上10点。

5.Indra Nooyi，百事公司CEO 。自2007年在百事公司任职以来，Nooyi成为了全世界最卓越的女性之一。 据CNN报道，她每天只睡4个小时。 他在耶鲁大学攻读研究生的时候，就早已经对长时间的工作习以为常了。

6.Donald Trump，美国房地产之王，特朗普集团的主席 据《每日新闻》报道,特朗普成功归功于他每天只睡三到四个小时以保持领先竞争对手一步。 他似乎并不能理解，睡眠和成功可以共存， 他在《每日新闻》里说:“一天睡12-14小时的人如何能与每天睡3-4个小时的人竞争?”

7.Jack Dorsey, Twitter的创始人和Square的CEO 。在创建两个令人兴奋的高科技企业开始的阶段，他并未留下很多的休息时间。2011年Jack Dorsey告诉我们，他一天花费8-10个小时用在Twitter上，另外花费8-10个小时用在Square中。 这让他每天睡眠时间只剩下4-6个小时，这还要算上路上花费的时间。

8.Steve Reinemund，前百事CEO 前百事CEO，Steve Reinemund有个习惯，每天早上5点起床，之后散步4英里。他每天只睡5-6个小时。 Steve Reinemund告诉CNN，他每天晚上11点上床睡觉，从来不需要闹钟叫自己起床。

9.Herb Kelleher，西南航空联合创始人 Kelleher在供职于西北航空的时候，每天只睡4个小时。 他的努力获得了回报，尽管Kelleher现在已经退休，西南航空还是继续着美国航空公司的霸主地位。

10.Condoleeza Rice，前美国国务卿 作为小布什政府的美国国务卿，她经常需要全球旅行。 Rice有一个习惯，无论身处何处，她都会在凌晨4:30分起床，然后去健身房。

11.马英九，台湾总统 今年早些时候，马英九决定争取延长总统任期。 《纽约时代》报道：“他每天睡觉5个小时，并且在天亮的时候起床跑步。”

12.2002年10月走马上任，***立即展开密集调研。浙江一位媒体人士告诉凤凰网，前两个多月，***在外调研的时间占工作的50%，他每天六七点起床，夜里一两点休息。每次调研，除了相关的必要人员外，轻车简从。***9个月跑了69个县(市、区)，五年时间，足迹遍及浙江全省县市。***主政浙江：9个月跑遍69个县 他每天六七点起床，夜里一两点休息。