减肥期间吃了一顿烧烤有影响吗

"减肥期间需要减少热量的摄入，如果大部分饭吃的符合要求，只吃了一顿烧烤，意义不大。烧烤如果只吃的肉类，影响也不是特别大，因为目前发现低碳饮食，对于减肥有很大的帮助，指主要吃肉类、蛋类、奶类，还有新鲜的蔬菜为主，不吃碳水化合物。碳水化合物是通常说的主食，包括米饭、面条、馒头，以及饼类的食物。把这类食物去除后，短时间之内1-2个周，体重会下降3-4斤，所以吃烧烤没有特别大的影响。"

迟海燕│威海市立医院

2023/10/16收听(86902)

减肥期间偶尔吃了一次烧烤，并不会产生大的影响。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，形成负的能量债，长期积累，长期坚持才能成功减肥。减肥期间如果经常吃烧烤，烧烤含有比较多的高脂肉类，过多的脂肪会带来过多的热量，经常吃烧烤不利于减肥成功。但是偶尔吃一次烧烤，虽然造成热量超标，再加强锻炼，有效消耗热量，不经常吃，不要形成常态，并不会因为偶尔吃一次烧烤影响减肥的效果。

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/04/30收听(65164)

"减肥期间吃了烧烤怎么补救，一方面通过吃完饭后科学的运动，另一方面以后尽量远离烧烤。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。减肥期间尽量远离烧烤，因为烧烤含有高脂的肉类，过多的热量不利于控制体重，甚至有可能增加体重，影响减肥的效果。如果减肥期间偶尔吃了烧烤，应该在吃完饭以后休息一段时间，加强锻炼帮助消耗过多摄入的热量，避免造成体重进一步增加。以后尽量远离烧烤，以免吃完以后不停的心理纠结，影响减肥的效果。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/12/03收听(48120)

"减肥期间尽量不吃烧烤，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多热量以脂肪的形式储存在体内，带来体重增加、肥胖。肥胖影响生活质量、缩短寿命，肥胖和心脑血管疾病、糖尿病、高血压甚至某些肿瘤密切相关，希望预防肥胖。在减重期间各种高脂的肉类，特别是烧烤往往会带来过多的热量，不利于减肥。同时其他高脂的肉类，如内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、麻辣烫等，都应该在减重期间不吃。另外含糖的食物、甜饮料，无论有糖没糖，还包括甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食像汤圆、粽子、艾窝窝，还有高油的食物，包括全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸食物、油煎食物，各种蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱，还有各种冷饮、冰激凌都应该在减重期间不吃。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/06/04收听(31650)

"怀孕初期吃了一次烧烤对胎儿的影响并不是很大，不会使胎儿健康出现问题。但是女性在怀孕期间应该注意对身体的保养，不仅要合理搭配饮食，同时也要积极补充体内所需的维生素和微量元素。可以多吃含有丰富蛋白质和矿物质的东西，这样也有利于胎儿的正常发育，同时也能够保证孕妇的身体健康。在日常生活中也可以积极锻炼身体但是不要过度劳累，要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，避免不良嗜好以免影响胎儿的健康发育，平稳的度过孕期阶段。"

张锋│济南市第二妇幼保健院

2023/09/29收听(72422)

有些人在减肥的过程中，忍不住突然暴吃了一顿，这个也不要过于担心，吃了就吃了，也没有什么特殊的处...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/30播放(27651)

减肥期间喝酒会影响减肥：1、酒本身就含有很高的能量，因为从营养学的角度上讲1克酒精能够产生7千卡的热量，在减肥期间喝酒很容易通过酒精而摄入比较高的热量，不利于减肥的进行。2、减肥期间喝酒的同时往往会摄入很多的下酒菜，而这些下酒菜往往也是高热量的食物，能够进一步加重摄入过多能量而影响到减肥。3、在减肥期间喝酒，酒精的代谢产物乙酸能够抑制脂肪分解的中间产物酮体的排出，很容易造成酮体蓄积而危害健康。

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/16收听(11724)

"减肥期间不建议吃烧烤，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。要想减肥，根本的方法就是增加消耗的热量，而减少限制能量的摄入，形成所谓的能量债，达到10000大卡的时候，才能减少一千克的脂肪。因此需要结合饮食合理的营养，均衡限能量，另外特别要建议坚持锻炼，因为帮助热量的消耗。另外要戒烟、限酒，心理的平衡，长期的生活方式才能维持帮助减轻体重。减重期间，由于各种烧烤带来大量的脂肪和糖，往往会带来大量的热量，不利于饮食的控制，不利于热量的调整控制，因此减重期间不建议吃所谓烧烤，减重期间不吃的食物也应该知道其他，包括含糖的食物，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米、米类的黏食。另外高油脂的食物，像全脂奶、所有的坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，以及各种酱，像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，还有冰激凌。各种高脂的肉类，比如动物内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、麻辣烫，当然烧烤也应该尽量不吃。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/09/04收听(33762)

"建议在减肥期间尽量避免吃烧烤，由于烧烤类食物普遍比较油腻，并且人体在夜间新陈代谢速度会减慢。如果在夜间吃烧烤很有可能会导致脂肪堆积，难以代谢，还有可能会造成皮肤出油量增大，因此不建议吃烧烤。在减肥期间应当选择新鲜的瓜果、蔬菜，并且也要注意多喝水。在水果方面要尽量选择糖分含量较低的，能够帮助促进身体内的新陈代谢加速和脂肪的分解，由此可以达到减肥的目的。并且也要注意日常坚持运动，才能够帮助身材恢复更加紧致，更加健康，还能够帮助增加肌肉重量，对于身体塑造完美线条有很大帮助。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/23收听(34696)

减肥过程当中不可以吃烧烤，原因如下：

1、蓄积脂肪和蛋白质：在减肥过程当中，吃烧烤...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/12播放(40412)

"减肥期间偶尔吃了大餐，不会发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，就要平时限制摄入的热量，而增加消耗的热量。通过合理均衡的限能量饮食方案，结合科学的运动来帮助消耗热量。减重期间尽量在家吃饭，减少应酬，而且应该尽量早点休息，睡眠以后不要玩手机，吃完晚餐以后早点刷牙，不要吃零食。偶尔吃大餐要注意，比如吃大餐的时候先吃蔬菜，先喝水，这样能够再吃其他的像高油脂、高肉的食物，减少热量的摄入。如果偶尔吃了大餐不要过度纠结，加强运动，加强消耗，也能够抵消摄入的热量。减肥期间偶尔吃了大餐，不要过于纠结，要长期坚持科学的生活方式、合理的营养、适量的运动、戒烟、限酒、心理的平衡。只有长期坚持，才能够真正减重，偶尔吃大餐不会增肥。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/11/05收听(93824)

在月经期间可以吃烧烤，但是要注意以下几点：第一个在月经期吃烧烤时不可以吃太多，因为毕竟在来月经时，机体的抵抗力和免疫力会下降，胃肠道的功能也会受到相应的影响，所以如果吃太多的烧烤可能会出现消化不良的情况，建议能吃要少吃。第二个是要注意烧烤绝大部分会加辣椒，建议在吃的时候最好少加辣椒，减少对胃肠道的刺激。尤其是以往曾经有慢性胃炎的病人，在月经期抵抗力下降，如果吃辣的烧烤可能会导致胃炎的复发。第三个是在吃烧烤的时候绝大部分会配有啤酒，建议不要喝酒，以免引起月经量增多的情况。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/12/19收听(29568)

"月经期间是可以吃烧烤的，但是不建议放辣椒，因为吃辛辣、刺激的食物容易加重月经量。月经期间胃肠道功能相对比较弱，烧烤中肉类偏多，不建议多吃，以免加重胃肠道负担，严重时会出现消化不良。月经期间吃烧烤是不能喝瓶酒或冷饮，容易导致月经紊乱，月经期间建议清淡饮食为主，以好消化、易吸收的食物为主，避免油腻、辛辣、刺激、寒凉的食物，月经期建议适量食用水果，有利于补充维生素。如果平时月经期出血量比较多，建议适当使用动物肝脏、红枣、桂圆、枸杞等具有补血功效的食物。"

周学勤│哈尔滨市第一医院

2023/08/09收听(55872)

"大姨妈期间如果没有痛经症状，没有便秘和腹泻，可以吃烧烤，如果有痛经则不要吃。月经期腹痛症状，表明有子宫内膜异位症，也就是正常情况下，本来应该位于子宫腔内的子宫内膜组织，跑到子宫腔外部，尤其是内膜异位症病灶累及肠道，还会引起经期的腹泻或者便秘症状。烧烤多为高蛋白食物，本身不容易消化，况且经过高温烤制后，蛋白质变性，人体摄入后会增加消化道负担，加重肠道不适症状，以及腹痛程度。因此痛经的女性不要在月经期吃烧烤，从烧烤本身来说，也是不健康食品，高盐、高油脂，会增加心血管疾病的风险，尽量少吃为好。"

刘海防│复旦大学附属华山医院

2023/03/23收听(24418)

孕妇吃了烧烤可以多吃一点酸奶、牛奶这些奶制品，再吃一些比较清淡的瓜果、蔬菜，还有就是多运动。烧...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/10/27播放(32942)

"孕妇吃了烧烤补救处理如下：1、建议吃烧烤后多吃新鲜的水果、蔬菜，水果含有丰富的维生素，有助于孕妇胃肠道的蠕动，及时将胃内的食物排出体外，防止使孕妇造成不适；2、如果孕妇在吃烧烤后出现剧烈的恶心、呕吐症状，甚至有严重腹痛，要及时去医院进行就诊；3、孕妇在怀孕期间可以偶尔吃一次烧烤，要注意将烧烤的食物烤熟后食用，防止造成胃肠道不适，孕妇在吃烧烤后可以多喝温开水，有助于腹部保暖，也能够促进胃肠道的蠕动，加快有毒物质排出体外。由于孕妇处于关键时期，饮食上要多加注意，在吃烧烤后容易引发消化不良等症状，而且烧烤过程中肉类食物很容易出现不熟的情况，孕妇容易受到细菌或者病毒的感染。"

孟晓燕│郑州人民医院

2023/06/15收听(14684)

服用头孢后如果再食用烧烤，通常不会有不良的相互作用。尤其部分头孢类的药物，比如头孢拉定片，药物...

张碧华│北京医院

2023/09/03播放(54084)

"吃了烧烤之后最好要过3天以后再去体检，以免影响到体检结果。烧烤一般都比较油腻，如果在体检前吃太多油腻的食物，可能会导致抽血化验的结果出现异常，例如出现血脂或者肝功能的异常等情况，因此建议在体检前3天都不要吃太油腻的食物。所以吃了烧烤后，至少要过3天再去体检。此外如果在体检前有吸烟、饮酒，也有可能会导致体检结果的异常，所以体检前建议戒烟、戒酒一星期左右，这样能够避免出现体检结果异常的情况。体检前一天晚上要早休息，并且在晚上8点钟后要禁食、禁水，以免第二天早晨影响化验的结果。"

聂志扬│北京医院

2023/05/02收听(89642)

减脂期间如果中午吃了一顿螺蛳粉，一般是不会反弹的，这就好比开车突然一脚油门下去车子超速，那一瞬...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/07/12播放(34080)

孕晚期吃烧烤，通常对胎儿的影响不大，但不建议食用。但烧烤是一种高热量的食物，过多进食会增加胃肠...

李源│首都医科大学北京妇产医院

2023/04/19播放(64724)