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动起来！9月团体操课课表新鲜出炉，免费的课谁不爱上？
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课程安排
看看这个丰富的课程安排，一周七天皆有多种课程来为你准备，动感单车、各种类型的舞蹈和新加入的新品课程——蹦床、踏板，大家敬请期待！ 课程说明 团体操课是GOMINS健身推出的精品课程 课程特点： 1.团体上课，学员之间互相鼓励、互相监督，给你满满的动力； 2.专业教练亲自带团指导，锻炼更具针对性和科学性，避免方法错误带来的运动伤害； 3.更为科学的课程安排，一步步循序渐进，让健身更有效率，健身成果看得见； 4.每周晚上都有开课，满足你随时挑选的需求
预约流程 进入小程序页面 第二步 点击约课按钮
第三步 选择你要约课的时间和课程
以小程序课程预约为准，低于5人不开课； 凭预约信息领取单车牌，感谢您的使用和配合！ 预约后因故不能上课的会员请您取消预约， 以便其他会员使用预约功能。 教练天团 看了我们丰富精彩的课程和满当当的课表，是不是十分心动呢？ 本期导师团队可谓是阵容强大，快来看看吧！ 关文慧 项目：瑜伽
好的身体,好的状态,好的开始 教练简历 毕业于印度瑞诗凯诗ANTAYA瑜伽学院 中国云上瑜伽中心教师培训班 健身感悟 健身是最好的解压方式ー一这句话我深有体会。考研期间，当我发现对学习效果的期望和赤裸裸的现实落差很大时,一次又一次的怀疑自己,心态崩溃。生活不断恶性循环,“得益于此”体重也飙升了十七八斤。直到有一天打算把所有的一切放下,重新开始。就这样夜跑成为当时最开心的事情,因为只有在操场上跑步,走圈时可以让大脑放空,放下所有的焦虑。慢慢的运动成为了一种习惯,有一天不运动就觉得少了什么,如果因为某事“阻止”我去健身房,会非常失落。虽然健身确实能让你变得更美,更帅,但更重要的是它会改善你的生活状态,心理状态。 相信我,对于健身,接触它,接纳它,最后你会爱上它!
宋彬 动感单车
当所有人都为了你的成果喝彩时，缺很少有人能够懂你承受的苦和付出的牺牲。 教练简历 去年毕业于山东科技大学机械工程学院，擅长耐力动感单车。每一首歌曲都是针对性的对于身体各个部位进行训练。主要针对于肱二头，核心，背和大腿。 健身感悟 自大学开始进行健身，原因是大学很胖，后来自然健身一年半+控制饮食，体重刷了50斤下去，拥有了腹肌，大学毕业以后，因为工作原因，饮食不规律，导致体重回复到110kg，于四月份一场变故，开始健身，一周6/7练，一个月在没有控制饮食的状态下，体脂率由33降至25，体重降了30斤左右，然后到达瓶颈期，7月份控制宵夜，体制达到22%，每天尝试着突破自己的训练量，从一个半小时慢慢增加到3个小时，三分练，七分吃，刷脂的路上，你并不孤独。 邓筹籍 动感单车
生命在于运动，运动源于健康。 健身感悟 大家好，我叫邓筹籍，平时最大的爱好就是健身。还记得刚接触动感单车，当时骑一节课对我来说是多么的艰难。但是，我特别喜欢动感单车，后面经过很多努力学习，现在成为了一名动感单车教练，我感到非常的骄傲自豪。 动感单车是一项非常有效的室内团体有氧课程，运动后会消耗很多的能量，出很多的汗，同时还增强你的腿部力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。在运动的过程中，我们需要及时补充水分，骑的过程也要注意安全，课前课后也要进行有效的拉伸。希望大家加油努力，成为最好的自己。 最后，分享一句我很喜欢的话：努力的意义，就是在以后的日子里，放眼望去，都是自己喜欢的人和事。
李玲玉 肚皮舞 垫上普拉提 流瑜伽 肩颈理疗 空中瑜伽
自律即自由 教练简历 毕业于齐鲁师范学院 2014年获得国际职业技能 肚皮舞专业 技能水平认证 2015年获得 健身教练国家职业资格证 2016年 获得国际职业技能 瑜伽专业认证 2018年 获得肚皮舞中高级资格证书 2019年获得瑜伽高级教练资格证 获得淑塑学院空中瑜伽培训认证 普拉提认证 健身感悟 每个女孩内心里都有一个舞蹈梦，只要现在开始就不会晚，没有每一滴汗水是白流的， 在最美好的年纪做最想做的事，莫负时光，莫负自己。
陈诚 动感单车
一个健康的人可能有100个梦想，一个失去健康的人只有1个梦想，那就是健康。 健身感悟 大家好，我叫陈诚。我最大的兴趣爱好就是健身，到今天动感单车已经三年多了。动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400到500卡路里的热量，长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助你成功减肥减脂。 另外，动感单车还可以强身健体，提高心肺功能，增强腰腹力量，也能有效防止高血压，塑造完美身材。 最后，大家在骑的过程中一定要注意安全，体验运动带给我们大汗淋漓后快乐的感觉。
灰灰 花式动感单车 腰腹塑形
活水贵在流动，生命贵在运动。 简历&健身感悟 灰灰，原名安恩慧，2015-16年曾在温州卡卡国际健身俱乐部、24h健身会所授RPM及花式单车课程和腰腹塑形课，曾参加花式单车表演个人赛一等奖和团体赛二等奖；2017至今在光铭石健身俱乐部任职单车教练，独创灰灰花式动感单车体系，是名培训老师。推出不同种的音乐风格的单车课程让会员在嗨的过程中得到安全有效地减脂，解压。
泡泡 爵士舞
舞蹈起源于人的生命力运动，是人的生命力运动表现的特殊方式。 教练简历 2012年至2013年担任温州科技职业技术学院“源曦”艺术团最佳指导教师 2012年温州银泰杯舞蹈比赛团体冠军 上海亚军 2013年至2015担任缙云第舞季街舞文化中心教师 2014年“化邦杯”选美大赛街舞环节冠军 2016年至2017年担任DB酷街舞文化中心教师 健身感悟 有一些人学习舞蹈练舞完全属于自娱自乐、强身健体、缓解压力、释放心情。 关于舞蹈，它是我的第二生命，是上天给予我的天赋，更追求的是一种“亮剑”精神。 用一种运势，一种极限去释放自己，舞蹈是自己的思想和肢体在做朋友，分享喜与悲的心情。 当你站在镜子面前，就是不一样的你，你会不断地鼓励自己去战胜困难， 战胜自己，接受挑战；就像其他人痴迷于其爱好一样，一个动作反反复复练习，时间会告诉你答案。 做为一名职业舞者，就应该拿出点舞者的职业精神来。不屈不挠、激情澎湃，积极乐观，不断向上，才有可能让舞蹈的职业更有生命力，更有创造力，带给自己更大的价值，带给自己更多的享受！ 不论是专业的舞蹈演员还是业余舞蹈爱好者，舞蹈是最美的肢体语言，好好享受舞蹈的美，好好感受舞蹈的生活，让优质的舞蹈溶入到每个人的身心，这才是舞蹈的真谛！大家一定要坚信：只有辛苦的付出与点滴的积累才能获得更大的成就，唯有努力方有进步，冠军的路是依靠时间与汗水铺就的。 “我会一直坚持跳下去，即使我不是最出色的那一个。”
七七 项目：瑜伽
nothing is impossible！ 教练简历 曾任职FMC流行舞蹈工作室基础爵士班教练。 荣获CAD青少年舞蹈大赛金奖，舞龄4年。 主干带操课程，热身+爵士基础+成品舞教学 健身感悟 爵士舞对我影响最大的一点是对一个人的气质和身材的变化，强烈而有力量的舞蹈是能塑造好形体的，各种pose都必须经过基本功的训练，达到形体最美的一个状态，学跳舞跟健身一样，通过手臂力量训练，臀跨训练，让动作更加流畅，同时塑造美观的线条，流汗坚持，将来就会看到不一样的自己！ 当然学舞蹈并不是学动作就OK了，而是学会享受音乐，享受自己融入的乐趣，从而发现爱舞蹈是从爱自己的肢体开始的。
杨晓伟 动感单车
好的身体,好的状态,好的开始 教练简历 健身是青春最好的催化剂。 健身感悟 最初选择健身是因为身体太胖，奔着减肥的目的踏上了健身的征程，在短短的两个月时间内，我减掉了15斤，精神状态也比以前好很多。再后来，健身对我而言，不仅仅只是减肥，而是改变了我的精神样貌，不仅使我的身体更加健康，也使我的良好的精神状态改变了我的生活，变得更加的积极乐观。因而，在健身这条路上，不知不觉我已经走了快6个年头。 所以，对我而言，健身是青春最好的催化剂，可以让人永远活力满满。
小鱼 有氧踏板 活力蹦床 巴西热舞
健身可以让你变得更美 教练简历 PumStep 踏板教练员认证 Aerobics 有氧健身操教练员认证 健身感悟 从小学习拉丁舞，后来也慢慢爱上跳舞，擅长踏板、蹦床和拉丁热舞，跳舞改变了我体态，让我的身姿更加挺拔修长，健身也让我更加健康，身体充满活力，大家一起来和我快乐健身吧！
如此丰富多彩的课程安排 如此高端专业的教练阵容 如此天时地利的季节气候 还不快动起来？ GOMINS在等你！
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