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一、课程基本信息 课程编号:3090011001、3090011002、3090011003、3090011004 课程英文名称:Sports Aerobics Course 学 分:9(2、2.5、2、2.5) 总学时数:72 理论学时:60 实验学时: 课外学时:12 开课部门:体育部 开课学期:第一、二、三、四学期 适用专业:全校各专业 先修课程: 课程类别:公共基础课程 课程属性:必修 考核方式:考试 成绩记载方式:百分制 参考教材:王洪,《健美操教程》,人民体育出版社,2001 主要教学参考书: 张虹,《教育部推荐教材·健美操》,北京师范大学出版社,2008 黄荣,《健美操-普通高校体育选项课系列教材》,清华大学出版社发行部2015.08.01 二、课程介绍 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目,健身价值很高。健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。通过练习健美操不仅能有效的强身健体,培养学生顽强、果断的意志品质和终身锻炼的习惯。而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女生,受到了广大女同学的喜爱。通过本课程的学习,可培养学生对健美操的热爱,并提高他们的运动水平,以实现终身教育。 三、课程教学目标 1、运动参与目标:通过健美操课程的教学,培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯,基本形成终身体育意识,能够编制可行的个人锻炼计划,具有一定的体育文化欣赏能力。 2、运动技能目标:通过健美操课程的教学,使学生较全面地了解健美操运动基本技术、及理论知识,掌握健美操技术练习的形式和方法;能够科学的进行体育锻炼,提高自己的运动能力;掌握常见的运动创伤的处置方法。 3、身体健康目标:通过健美操课程的教学,使学生能够测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法;能合理选择人体需要的健康营养食品;养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式,不断提高身体各项素质和健康水平。 4、心理健康目标:通过健美操课程的教学,使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标;自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度;运用适宜的方法调节自己的情绪;在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 5、社会适应目标:通过健美操课程的教学,培养学生良好的体育道德和合作精神;使学生能够正确处理竞争与合作的关系。 课程教学目标与毕业要求的对应关系 毕业要求 课程教学目标 具有健康意识,健康的身体和心理,良好的道德和团队协作能力。 课程目标1、3、4、5 四、主要教学内容 第一学期主要教学内容: 1、基本理论部分(支撑课程目标:1、2、3) ①大学体育概述。 ②《国家学生体质健康标准》 ③体育卫生与保健 ④健美操运动概述 学习目标: 了解:大学体育、体质测试的意义, 理解:体育锻炼的原则与注意事项 掌握:体育锻炼的方法、健美操比赛的评分标准 重点:对理论知识的理解 难点:理论联系实际,能用所学理论指导实践 2、基本技术部分(支撑课程目标:2、4、5) 形体训练、学习轻器械健身操《全国阳光校园健身操规定套弹力带》套路动作、健美操基本步伐、身体素质练习 学习目标: 积极参与有氧健身活动并基本形成自觉锻炼的习惯;熟练掌握有氧健身的基本方法和技能;能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法; 重点:健美操基本步伐、轻器械健身操、素质练习。 难点:动作的准确性与规范性 第二学期主要教学内容: 1、基本理论部分(支撑课程目标:1、2、3) ①健美操队形创编原则、方法及步骤(健身性健美操) ②健美操比赛的组织与裁判 (1)健美操比赛的种类,特点,形式与内容 (2)健美操比赛的组织 (3)健美操比赛的裁判 2、基本技术部分(支撑课程目标:2、4、5) ①身体形态 ②基本步法 ③学习健身操舞规定动作 ④健美操队形与自编动作创编(实践) ⑤素质练习 重点:套路的学习及动作的表现力 难点:健美操套路的队形与自编动作的创编。 五、教学安排 本课程由理论教学、实践教学和课外部分组成。理论教学分成两个阶段,第一个阶段放在第一次课集中进行,第二个阶段渗透在实践教学的各个环节中。 健美操运动课程学时分配表 第一学期教学内容 学时 分配 第二学期教学内容 学时 分配 理论 大学体育概述、 《国家学生体质健康标准》 健美操锻炼方法 健美操运动对人体的影响 4 健美操队形编排原则、方法及步骤 健美操比赛规则及裁判法 4 实 践 身体形态 4 基本步伐组合 6 基本步伐 6 成套规定动作 8 轻器械成套规定动作 6 自编动作编排 8 素质练习 4 素质练习 4 考核 2 考核 4 课外 制定个人运动方案 6 成套动作队形编排 6 合计 32 40 六、教学方法 1、通过讲授基本原理,理论联系实际,培养学生的健康意识和锻炼习惯。 2、通过讲解、示范、练习,使学生掌握健美操运动的基本要领。 3、通过实例分析,强调对健美操理论及技术认识,并能将之应用于实际。 七、成绩评定 1、考核内容 第一学期 (1)考勤、平时表现(40℅) (2)成套动作(50%)、课外(10℅) 第二学期 (1)考勤、平时表现、(40℅) (2)成套动作(50%)、课外(队形变化)(10℅) 2、考勤、平时表现评分标准 (1)考勤:迟到早退减3分,缺课一次减5分,无故旷课减10分 (2)平时表现:①课堂学习态度积极、认真、端正记A(80-95) ②课堂学习态度一般,勉强能够完成记B(60-80) ③课堂学习态度差,未能按要求完成记C(60及以下) 记录学生课堂表现情况,相应给出分数
考 试 项 目 及 标 准 考试内容 标 准 95--86 85--76 75--60 60及以下 课外内容 (第一学期) 完成情况符合规定要求 完成情况中等 完成情况良好 未按要求完成 课外内容 队形编排 (第二学期) 编排合理,符合要求,具有一定的科学性和创意,动作完成流畅,姿态优美,动感十足,表现力极佳 编排合理,具有一定的创意,动作完成交流畅、欢快 编排基本准确,动作能够熟练完成,与音乐节奏合拍,动作较到位 编排基本正确,与音乐基本合拍,动作基本能够完成 期末考试 健美操 (成套动作) 动作符合规定要求,准确规范,姿态优美、表现力强,与音乐配合一致,节奏鲜明有感染力 动作标准规范,符合规定要求,姿态优美、表现力一般,与音乐配合一致力度小,节奏一般 动作准确,完成的比较顺,基本能与音乐配合一致 动作基本准确,但不熟练,能够结合音乐独立完成动作 课外成绩占期末总成绩10% 八、说明 1、选修此门课程,要求学生身体健康,无心脏病、高血压等不适宜体育运动的疾病。 2、根据学生掌握的情况对俭学进度进行适当调整和控制 九、其他 课程的评价与持续改进机制: 1、教学大纲 考核周期:4年,修订周期:4年。 改进措施:课程负责人组织课程团队所有教师讨论后提出改进意见,经教研室主任审核后由教学院长批准。 2、成绩评定考核 考核周期:1学年,评价依据:学生最终成绩综合分析。 改进措施:根据学生最终成绩的分布,进行相应的内容调整和优化,并改进教学方法。 |
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