8个征兆说明停止长高,乳清蛋白粉能长高吗

孩子的身高是个特别大的问题。很多家长担心孩子的身高，在孩子的成长期特别关注孩子的身高。但是，很多家长不知道自己的孩子是不是已经不再长高了。如果日常肥胖、发育过早、饮食异常、第二特征出现等这八个症状说明他们已经停止长高了，那我们就来详细了解一下。

1、发胖：日常如果看到孩子发胖了那就要担心是不是停止长高了，因为高热量的食物摄入不被转化吸收，就会影响身体对钙的吸收，就会导致骨骼发育收到限制停止长高。

2、发育过早：现在很多食物都含有激素成分，经常吃这些食物会导致发育过早，这也会让身高停止生长，因此发育过早警惕不长个。

3、饮食异常：如果日常吃的比较少，但是体重缺还在增加，那就要注意停止长个了，家长朋友要注意孩子的饮食变化。

4、第二特征出现：在孩子出现第二特征这就表明具备了生殖能力，第二特征发育成熟，这时候也是停止长高的一个重要征兆。

5、生长痛消失：孩子在长个的时候会出现生长痛的情况，但是如果好长一段时间都没有出现下肢生长性的疼痛，那就是身高发育到了一个顶峰不再长个了。

6、皮肤改变：是不是停止长高我们可以观察皮肤，一般情况关节部位有萎缩纹的时候还在长高，如果皮肤真皮层断裂颜色会出现发紫以及发白的横纹，那就不长高了。

7、身材的变化：长不长高还可以观察身材的变化，在生长发育的时候一般肌肉是不发达的，身材也是比较纤细的，但是如果肌肉出现丰满体重增加，那就是停止长高了。

8、身高长期不变：我们看是不是长高最简单方便的方法就是看身高，定期侧身高，如果长期身高没有变化甚至超过一年都不变，那就是停止长高了。

处于发育阶段的青少年，身体合成代谢旺盛，骨骼的发育需要大量的蛋白质，所以适量的服用乳清蛋白粉，是能长高的；而过了发育期的成年人，想要长高，单纯服用乳清蛋白粉是无效的，他们想要长高，只能通过运动来延缓骨骼闭合，增加长高的几率。

青少年：青少年处于发育阶段，需要大量的蛋白质，除正常饮食外，每日需额外补充20-30克蛋白质。而比起普通食物中摄取的蛋白质，乳清蛋白粉蛋白质纯度高达90%以上，转化率更高，更容易被青少年吸收。

成年人：成年人想要长高，除了需要适量补充蛋白之外，还需要保证充足睡眠和适量的体育锻炼，以增强骨质代谢，通过拉伸韧带寻找骨骼生长的机会。所以单纯服用乳清蛋白粉无效，还需要配合睡眠和运动。