园长妈妈看过来：幼儿园体适能训练有哪些项目？

幼儿园是孩子成长的重要阶段，而体适能训练对幼儿的身体发育和全面发展起着至关重要的作用。幼儿园体能训练有走平衡木、双脚连续跳、10米折返跑、立定跳远、坐位体前屈、网球掷远、篮球、跑步、攀爬类运动、蹦床等训练等项目。促进幼儿身体各项素质的综合提高，包括耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等方面。

1、走平衡木

走平衡木可以锻炼幼儿下肢力量以及身体的控制能力,平衡性和协调性同时得到促进。

2、双脚连续跳

双脚连续跳的目的是锻炼幼儿的身体协调性、下肢部位的各个关节,提高其柔韧性和灵活性,促进动作的准确性、协调性以及视觉运动能力。

3、10米折返跑

10米折返跑能锻炼幼儿身体的灵敏速度,从而促进幼儿的生长发育，小班10 米折返跑优秀时间标准，男孩小于 6.9 秒,女孩小于 7.2 秒。

4、立定跳远

主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。

5、坐位体前屈

坐位体前屈是幼儿园体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

6、网球掷远

发展幼儿上下肢力量及手眼配合的协调性。

7、篮球

培养幼儿良好的情绪、坚强的品质、积极的态度、开朗的性格、促进幼儿身心健康发展。

8、跑步

幼儿跑步能够增强体质、促进生长发育、促进新陈代谢等，跑步是人体基本活动能力之一,可以使全身肌肉、组织得到锻炼。

9、攀爬类运动

攀爬时距离和高度在不断变化,每攀到一个新的地方,就会给幼儿的视觉带来新的感觉和体验,有助于培养幼儿的空间概念,还能使幼儿从新的角度去观察环境,练习动作技能,给幼儿的全面发展提供帮助。

10、蹦床

由指导者在蹦床运动中和孩子进行游戏,对运动企划、大小肌肉运作、平衡反应、视觉运动协调帮助很大。

幼儿园体适能训练的项目多种多样，每个项目都对幼儿的身体发育和全面发展起着重要的作用。通过体适能训练，幼儿可以全面提高自己的体能水平，培养积极的运动态度和良好的身体素质。幼儿园应该注重体适能训练的开展，为孩子们创造更好的成长环境。