伊万卡穿短裙跷二郎腿，曾被咸猪手摸腿，这种尴尬还会上演吗？

不得不说伊万卡在穿着方面也做了很多努力。这件衣服不仅符合她的气质，也符合她的身材。伊万卡的一举一动都非常高尚。这样的条件真的很好。然而，不太出名的伊万卡曾经因为穿短裙而有过非常尴尬的事情。

当时，伊万卡被邀请参加一个节目。除了主持人，还有一个人坐在伊万卡旁边。这时，伊万卡转过身来回答主持人的问题。然而，这个人的行为出乎所有人的意料。起初，这个人只是严肃地看着伊万卡，随后他还把脚往前推，直接碰到了伊万卡的腿。伊万卡只能用手挡住它。以为这样男士会罢手，实在是想多了。

下一刻，这个男人挣脱了伊万卡的手，直接摸到了她的腿。伊万卡别无选择，只能求助于主持人，这个场景真是一个漫长的故事。据估计，电视机前的观众也惊艳了。不晓得那个人在做什么！

主持人叫了帮手上来才制止了男士的举动，不知道是为了节目效果还是这个人没有控制自己。伊万卡现在的状态不同了，这种事肯定不会再发生，但是穿裙子的小妹妹还是要小心！

下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，你也想瘦身，那就赶紧学习起来吧！

使用器械：拉力器

1、腰腹运动

注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！

2、手臂拉伸

这个动作需要站在瑜伽垫上，脚要踩住拉力器的脚踏，手要拉紧拉力器的手柄，然后腰背挺直，利用手臂进行来回拉伸运动，可以非常有效的甩掉粗胳膊，每天做三组，每组15次。

3、腿部拉伸

动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。

以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。

这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就能开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

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女人不管到了多大年纪，都不应该放弃对美的追求，坚持做好身材管理，不仅能使自己更有自信，还能在社会中遇到更多更好的机遇和挑战，所以每天拿出半小时的时间来做普拉提运动，只要能够坚持下去，一定能够使自己的身材越来越好，越来越有气质。返回搜狐，查看更多