脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃

脾胃虚弱者症状较轻时，可以通过饮食进行调理，主要是添加补脾胃的食物，如大枣、山药、鲫鱼、莲子、猴头菇等，可在日常生活中适量摄入。

1、大枣：味甘，性温，是补气养血的传统滋补品。大枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于改善脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力、便溏等症。

2、山药：山药味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有补脾益胃、生津益肺、补肾涩精的功效。可增强健脾和胃作用，多用于脾虚食少、泄泻便溏等症。

3、鲫鱼：味甘，性平，归脾、胃、大肠经，具有健脾和胃、温胃进食、补中生气之功效，对脾胃虚弱有较好的疗效。

4、莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，脾胃虚弱者适量食用，可以补脾胃。

5、猴头菇：猴头菇味甘、性平，归脾、胃、心经，具有助消化、健脾养胃的功效，可改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症。

此外，可以补脾胃的食物不止这些，还有高粱、芡实、红枣、羊肉、莲藕、芋头、牛肚、白萝卜、陈皮、地瓜、南瓜等，均有一定健脾胃的食疗作用，因此可适量食用，保证营养均衡。