哪些人不适合吃西瓜

□张宇钦

盛夏时节，很多人都受不了西瓜的冰凉诱惑，纷纷染上了吃瓜瘾。的确，西瓜甘甜多汁，是夏季的解渴佳品。但是其实很多人的体质是不适合吃西瓜的。

其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。

西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。

人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。

不少人爱吃冰西瓜，觉得它更解渴。但中医专家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者，容易诱发心脑血管疾病的发生。所以，从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

此外，饭前饭后也别立即吃西瓜。饭前，不少家庭会准备一些水果给大家吃;而去餐馆吃饭，也总能在餐后享受到一大盘西瓜，其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时机。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃液，饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。

所以，西瓜最好餐后两小时再吃，这样可保证摄入的营养素得以充分吸收。

职工法律天地2018年17期