过目不忘的记忆力可以依靠训练得来吗？

复述法是以理解材料内容为前提，这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。

数字特征记忆法

还有相当一部分内容全靠机械式记忆，比如年代、常数、字母、元素符号、地名等。

普希金生于1799年，辛亥革命发生在1911年，这些内容是极易理解的，但却是不容易记忆的。但我们可以寻找这些内容的特征，这些特征有多半与事物的本质并无内在的必然性联系，仅仅是记忆者从自己的经历出发，给它一个特征，和记忆内容有某种联系，利用这种联系的提示来帮助自己联想或记起要记的内容。

比如运用谐音法，如圆周率的数值为3.14159，可依谐音背成“山巅一寺一壶酒”；应用运算法，如三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为220、221、222年，你如果记住了魏是220年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴，记忆就相对轻松。

间隔交替记忆法

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制。

如果记忆的序列用ABCDEF表示，开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。

归类网络记忆法

把记忆的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联系进行分类，有的分类可以连续不断地分下去，形成网络。我们只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得。

比如，如果要记忆下列10种物品：猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。使用反复背诵的强记方法也可以，但往往要花比较多的时间，并且过不了多久就会忘记。

为了便于记忆，我们可以把上述的十种物品先加以分类，比如：猫、狗、鹦鹉是动物；帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西；挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一加以分类之后，就容易记忆了。

多通道记忆法

人要记忆外部信息，必须先接受这些信息。接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参加的记忆，叫做多通道记忆。

识记时，使用多种感官协同活动，以多维度、多层次的方式感知教材，即眼看、嘴念、手写、耳听同时进行识记的效果最好。因为多种感官立体地反映一个对象，信息就会通过不同的感觉神经通路传入大脑，起着从不同角度复述、强化的作用，从而使印象加深。

比如要记忆各省的地理位置、形状等，如果边看、边听、边动手拼拼各省份的活动拼图，记忆效果绝对要比单纯用视觉阅读地图好。

还有老师常说的好记性烂笔头，也就是说要边听边记，这才能帮你整理思路、增强记忆。返回搜狐，查看更多