实验7 人体安静与运动时心率和动脉血压的测定

[实验目的]:

掌握人体安静时心率和动脉血压的测定方法，观察运动对心率和动脉血压的影响。

[实验原理]:

（一）心率测定原理

心率测定的方法有心音听诊法、指触法和心率遥测法。

心脏在活动过程中产生的心音可通过周围组织传递到胸壁，用听诊器在胸壁特定部位听诊能测量出心率，此为心率直接测量法。

在一个心动周期中，心脏的舒缩会引起动脉血管内的压力产生周期性波动，导致管壁发生搏动，并能以波的形式沿管壁向外周传播，且以心脏活动的周期一致。故用手指触摸到的身体浅表部位动脉搏动速率，通常可以间接代表心率，此为心率的间接测量法。

心率遥测法则是根据心脏活动时的电变化而采集心率的。心脏兴奋时的电变化传至体表，表面电极将心电信号接收后送入发射机，经接收机接收后显示。

（二）动脉血压测定原理

 人体动脉血压测量采用听诊法，测量部位为上臂肱动脉。用血压计的压脉带充气，通过在动脉外加压，然后根据血管音的变化来测量血压。

通常血液在血管内流动时没有声音，但如果血液流经狭窄处形成涡流，则发出声音。当缠于上臂的压脉带内充气后压力超过肱动脉收缩压时，肱动脉内的血流完全被阻断，此时用听诊器在其远端听不到声音。徐徐放气，降低压脉带内的压力，当压脉带内压力低于肱动脉收缩压而高于舒张压，血液将断续流过肱动脉而产生声音，在肱动脉远端能听到动脉音。继续放气，当压脉带内压力等于舒张压时，血流由断续流动变为连续流动，声音突然由强变弱并消失。

因此，从无声音到刚刚听见的第一个动脉音时的外加压力相当于收缩压，动脉音突然变弱时的外加压力相当于舒张压。

[实验对象]:人

[实验器材]:

听诊器、节拍器、POLAR心率遥测系统、秒表、755酒精棉球、血压计。

[实验内容]

（一）心率测定

1、安静时心率及脉搏测量

受试者静坐5分钟。采用心前区听诊法直接测量心率。指触法测量脉搏时，通常将食指、中指和无名指放在受试者一侧手腕桡动脉搏动处。脉搏测量时先以10秒为单位，连续测量3个10秒，其中两次相同并与另一次相差不超过1次时，即认为是相对安静状态，否则应适当休息后继续测量，直至符合要求。然后，再测量30秒脉搏乘于2，即为心率。

2、运动后即刻及恢复期脉搏的测量

令受试者按节拍器节律（30次/分钟）以2秒1次的速度连续做蹲起运动3分钟，取坐位测定运动后即刻、2分钟、4分钟和6分钟的脉搏。

3、运动过程中心率的测量

运动过程中心率的测量现常采用POLAR心率遥测法。首先，将带有传感发射器的胸带固定在胸前，松紧适度。再将手表遥测仪戴在手腕上，使“选择”键处于“测试”状态，按“使处于状态/起动-停止”键开始测定相对安静状态和运动过程中的心率变化。测试完毕，再按“使处于状态/起动-停止”键，手表遥测仪停止记录。最后，按“回忆、回收”键，手控提取记录数据或将数据输入到计算机进行分析处理。

4、基础心率、最大心率、心率贮备、靶心率和靶心率范围的测定

基础心率是指人在基础状态的心率。基础状态是指人体清醒静卧、空腹、无肌肉活动时的心率，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张的影响。基础心率通常是早晨刚刚醒来尚未起床活动时的心率。

运动时运动强度与心率成正变关系，当人体进行大强度并持续一定时间的运动时，心率增加到极限水平，这就是最大心率。最大心率随年龄增长而逐渐减小，一般用220减去年龄来估算最大心率，或者HRmax=208-0.7×年龄。

最大心率与安静心率之差称心率贮备。如靶心率是运动训练或体育课，体育锻炼中欲达到的心率，如要跑10000m的心率控制在150次/分，则HR=150次/分即为靶心率，但靶心率控制十分困难，故体育实践中，常用靶心率的范围。有氧运动的靶心率范围是：安静心率+（最大心率-安静心率）×60%~安静心率+（最大心率-安静心率）×80%。

（二）动脉血压的测量

1、熟悉血压计的结构。

血压计有汞柱式、弹簧式和电子式，一般常用的是汞柱式血压计。它有检压计、压脉带和橡皮充气球3部分组成。检压计是一标有压力刻度的玻璃管，上端同大气，下端和水银槽相通。压脉带为外包布套的长方形橡皮囊，它借橡皮管分别与检压计的水银槽和充气球相通。橡皮充气球是一个带有螺丝帽的橡皮囊，供充气、放气用。

2、令受试者脱去一侧衣袖，静坐5分钟以上。

3、松开血压计橡皮球螺丝，驱出压脉带内残留气体，再旋紧螺丝。

4、令受试者将脱了衣袖的前臂平放于桌上，与心脏在同一水平位，手掌朝上。将压脉带缠在该上臂，压脉带下缘至少在肘关节上2厘米，松紧适宜。

5将听诊器耳件塞入外耳道，其弯曲方向与外耳道一致，即略向前弯曲。

6、在肘窝内侧先用手指触及肱动脉脉搏，将听诊器放在胸件搏动处。

7、测量收缩压。用橡皮球将空气打入压脉带内，使检压计中水银柱逐步上升，直到听诊器听不到脉搏音为止。继续打气，使水银柱再上升20-30毫米汞柱。随即松开充气球螺旋，连续缓缓放气，减低压脉带内压力，在水银柱缓慢下降的同时仔细听诊。当开始听到“砰、砰”的动脉音时，检压计上水银柱的刻度即为收缩压。

8、测量舒张压。继续缓缓放气，动脉音先由低到高，然后由高变低，最后完全消失。在声音突然变弱的瞬间，检压计上水银柱的刻度即代表舒张压。

我国正常青年人安静时的收缩压为100-120毫米汞柱，舒张压为60-80毫米汞柱。血压记录常以收缩压/舒张压表示。反复测血压时，如血压波动小于4毫米汞柱即为准确。

9、运动后动脉血压测量。拉开压脉带与检压计相连的橡皮管接头，注意不要取下压脉带。令缠好压脉带的受试者按节拍器节律（30次/分钟）以2秒1次的速度连续做蹲起运动3分钟，结束后取坐位测定运动后即刻、2分钟、4分钟和6分钟时的血压。

[注意事项]

1、进行遥测心率时，受试者不宜穿尼龙类衣服，以免干扰；

2、在使用手表遥测仪时，应避免其它强磁场.

3、必要时，遥测仪胸带的电极部位要用75%酒精棉球进行脱脂处理，以防绝缘不能成功发射信号；

4、血压测量应在安静环境下进行；

5、天冷时测血压应让受试者脱去衣袖，以免袖口过紧阻碍血液循环；

6、打气时不要太快，以防水银柱喷出管外；

7、重复测量血压时，应让水银柱回到零位后再测，以防静脉回流不畅。

[思考题]

1.运动时及运动后恢复期心率变化的规律是什么？为什么？

2.连续测量一周训练课中各项运动练习后即刻的心率，并据此评价运动强度的大小。