正确的坐姿站姿,就能改善假胯宽,腿看起来长10厘米!

图一：我特意PS了一下，大家有没有发现假胯宽除了让屁股看起来比较大，最重要的腿立马像短了10厘米，瞬间变短腿，我好歹也是170的身高啊，怎么可以就因为一个假胯宽变短腿了呢！我不服气，所以就开始了我的拯救假胯宽之旅！

图二：这是我做了之前分享的假胯宽运动三周后的效果！我从第二周开始有多做了两个动作加强，我一直没时间分享，之后会补上！

图三：让再重复一遍， 怎么辨别假胯宽。

真胯的位置就是胯骨本身的位置是在腰那里，而假胯宽的位置在大腿根部。

我之前在研究假胯宽的时候发现，大部分男生都没有假胯宽，所以我就深入的研究了一下。

第一：因为男生的骨骼构造和我们女生的本来就不一样。男生不需要怀孕，骨盆天然就比女生的窄，腿骨的倾斜角质度也没有女生的大， 这样的骨骼结构就不太容易行程假胯宽。（这种天生优势是我们羡慕不来的，可以忽略）

第二（这里才是重要的！）：

男生和女生走路姿势，站姿和坐姿都不同，而且恰巧相反。传统审美下，女生坐都要双膝并拢，夹着腿坐（如图4）或者翘腿。但是男生都是双腿张开的坐。

小时候不知道哪个神经病灌输的理念，竟然觉得内八走路很可爱（如图5）（此处翻100次白眼）

图4和5这两个动作都有膝内扣的动作，长期下来会使髋关节过度内旋得就很容易出现硬硬的假胯宽。

听不懂没关系，你只要跟着我这样做！

从改变你走路的方式开始：（看图678）

每一步脚跟先落地，（如图6）脚踩着地面向后蹬腿时，去体会臀部收紧的感觉，推动臀部的力量向前迈进。（如图7）

坐着的最好的姿势是双腿打开， 与肩同宽， 脚贴地面向前，与膝盖成为直线。（如图9）

必须注意的是做任何动作的时候都尽量保持 膝盖与脚是同一个方向，关节不偏移就不会造成因不良姿态引起的问题。欢迎关注微信公众号：减肥帮女郎，最新鲜有效的减肥方法都在这里！返回搜狐，查看更多