2023年亚瑟士跑鞋推荐，亚瑟士跑鞋怎么选，ASICS跑鞋全系列矩阵选购指南

本文主要介绍亚瑟士跑鞋的相关知识和各个系列亚瑟士跑鞋推荐，同时也会教大家怎么选择一双适合自己的跑鞋。

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亚瑟士是日系的运动品牌，最早创立于1906年，刚开始是做棒球用品起家，后面涉及高尔夫球杆，再后来就是跑鞋等产品。亚瑟士跑鞋是四大跑鞋品牌之一，被国人称为跑鞋之王，在国内拥有很高的知名度，跑鞋性能特别出色，而且有非常完整的跑鞋矩阵，从入门到顶级，从缓震到支撑，从慢跑到竞速，不同需求的跑者都能选到适合自己的亚瑟士跑鞋。

亚瑟士跑鞋的缓震科技、稳定科技和橡胶大底都非常出色，其中亚瑟士的GEL缓震胶是最具代表性的，亚瑟士曾经通过GEL缓震胶做过一次营销事件，就是把鸡蛋从6米高的地方，做自由落体运动，鸡蛋掉落在GEL缓震胶上，结果就是鸡蛋完好如初。

通过这个实验，充分说明亚瑟士GEL缓震胶的缓震性能是非常出色的。

目前主要收集了大部分亚瑟士缓震保护型跑鞋、稳定支撑型跑鞋、训练型跑鞋、竞速型跑鞋和越野型跑鞋，后面还会继续更新。（大家喜欢就收藏下）

在选择亚瑟士跑鞋之前，我们需要了解跑鞋的分类、跑者的脚型和跑步姿态，以及跑者体重级别、跑鞋等级的划分和跑鞋尺码，了解了这些知识，我们才能更好、更快的选到适合自己穿的跑鞋。

根据使用场景，可以将跑鞋分为慢跑鞋、训练跑鞋和竞速跑鞋。

而慢跑鞋根据性能又分为缓冲减震型跑鞋、稳定支撑型跑鞋和运动控制型跑鞋（这种比较少见，就不多介绍）。

缓冲减震型跑鞋：跑鞋中底一般采用缓震材料，主要作用是吸收跑步落地时的冲击力，同时提供回弹效果。通常适合内旋不足的高足弓跑者。

稳定支撑型跑鞋：跑鞋中底足弓处通常有硬质的稳定片材料，用来增强跑鞋的稳定支撑性和抗扭转性能，主要作用是矫正落地时的过度内旋。通常适合过度内旋的低足弓跑者和扁平足跑者。

选择什么类型的跑鞋，缓震系还是支撑系？主要跟跑者的足弓、脚型或者跑姿有关，所以我们也需要知道自己是哪种脚型（跑姿），以及如何判断脚型内翻还是外翻。

足弓有正常足弓、高足弓和低足弓。一般来说，高足弓容易出现内翻现象，而低足弓容易出现外翻，当然这不是绝对的。

我们经常说到的脚型内翻和外翻，其实是国内跑圈比较流行的说法，各个跑鞋厂商对于内翻和外翻的定义会有不同，比较统一的说法是跑姿。

跑姿分为三种，分别是正常内旋、内旋不足和过度内旋，跑姿和脚型的对应关系如下：

那么，根据足弓、脚型和跑姿选择跑鞋类型时，一般情况如下（重点）：

这里补充一下：大部分跑鞋都是缓震跑鞋，很多缓震系跑鞋同样具备相当不错的稳定支撑性能。如果只是轻微的低足弓和扁平足，也可以选择缓震系跑鞋，只有严重的低足弓和扁平足才需要选择支撑系跑鞋。

我们拿一双平时穿的比较多的跑鞋，查看鞋底前掌的磨损情况（和脚后跟磨损情况无关）。

一些专业跑鞋厂商（包括亚瑟士），通常将跑鞋划分为入门级、次顶级和顶级，是以体重进行划分。因为不同体重的跑者，对缓震保护性能的需求有所不同，级别越高的跑鞋，运用的保护材料越多、越顶尖，同时缓震支撑性能和保护效果越出色，当然价格也会越贵。

不同级别的体重需选择对应级别的跑鞋，如下：

中小体重跑者，跑步时受到的冲击力较小，对减震效果要求不高，选择入门级或次顶级跑鞋就行；如果运动量比较大，比如每次跑10公里以上，就建议选择更高级别的跑鞋。

大体重跑者，跑步时受到的冲击力比较大，对减震效果要求高，就需要选择缓震支撑性能更出色的顶级跑鞋。大体重跑者最好别选择入门级跑鞋，缓震性能不够。

如果是女性跑者，就在以上基础上减10kg，就是女性跑者体重级别的划分。也可以参考下图：

每家跑鞋的尺码标准会不一样，所以需要根据脚长来选择尺码。另外跑鞋穿着不能太紧，需要给脚尖保留一些空间，一般留5~10mm。总的来说，跑鞋尺码=脚长+5~10mm

比如我要买亚瑟士的跑鞋，我的脚长是260，那我的跑鞋尺码=260+5~10mm=265/270mm，所以我要选择42/42.5码的亚瑟士跑鞋。

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特点：GEL-EXCITE系列是亚瑟士的入门级跑鞋，中底采用AmpliFoam缓震材料，新一代的GEL-EXCITE 9在后脚掌内置了GEL缓震胶，缓冲性能比前几代提升了不少，无缝线网布鞋面设计，具有良好的包裹性和透气性。

特点：中底采用了Amplifoam科技，同时后跟内置GEL缓震胶，减少了脚部受到的冲击力，带来良好的缓震回弹效果。AHAP+耐磨大底，耐磨性和抓地力都非常出色，还能延长使用寿命。

特点：GEL-PULSE 11是亚瑟士一款入门级缓震跑鞋，脚感比较舒适，网面鞋面材质，透气性也很好。中底采用AMPLIFOAM缓震泡棉材料，具有良好的缓冲性和回弹性，后跟搭载了GEL缓震胶，可以减少跑步受到的冲击力，从而带来更好的保护效果。此外，还搭载了GUIDANCE LINE重心引导科技，可增强跑鞋的稳定性。

特点：中底采用SPEVA弹性中底材质，后跟搭载可视化GEL缓震胶，减少了脚部受到的冲击力，提升缓震回弹性能。中足配置了Trusstic稳定片，鞋底是AHAR高耐磨橡胶大底。

特点：全新升级的GEL-CUMULUS 25相较前代，拥有了更强的缓震性能和舒适度。中底内置的GEL缓震胶升级为亚瑟士新技术PureGEL缓震胶，后者具备更强的缓震性能和更软、更轻的脚感。

中底材料由FF Blast升级为FF Blast Plus泡棉，并采用全掌型配置，后者重量更轻，缓震更强，可为跑者提供更具能量感的缓震性和更轻盈的脚感。

轻量的工程网眼鞋面设计，具备良好的舒适性、贴合性和透气性。鞋底是AHAR耐磨橡胶大底，后跟还配有耐磨性更强的AHAR橡胶材质，轻量耐磨，抓地力强。

特点：GEL-PURSUE 7是亚瑟士次顶级缓冲跑鞋，相比上一代，升级了中底缓震材料，中底全部是FlyteFoam缓冲材料，轻量耐用，缓震性能更好，前后脚掌都有GEL缓震胶，可有效减轻脚部受到的冲击力。中足部位有TRUSSTIC稳定片设计，可增强跑鞋的抗扭转性和稳定性，工程网布鞋面，透气性和包裹性都比较好。

特点：亚瑟士第25代GEL-Nimbus顶级缓震跑鞋，采用全新升级的Pure GEL缓震科技，内置于后脚掌中，相比以往所用的GEL缓震胶更轻、更软，具有更强的缓震性能。

中底采用FF BLAST+顶级缓震泡棉，同GEL-Nimbus 24中底相比，重量更轻，脚感更软，回弹性能也更出色。

鞋面采用包裹性和透气性良好的针织鞋面，前后掌配有AHAR+高耐磨橡胶，抓地力强，耐磨性高，可提升跑鞋的耐用度。

特点：中底全掌采用了GEL缓震胶，缓震性能出色，不过GEL缓震胶用得太多，所以跑鞋重量太重，购买需谨慎。

特点：亚瑟士GT-1000 11较上一代，在缓冲性能和支撑性能都有所提升，中底延续了FlyteFoam缓震材料和后跟可视化GEL缓震胶的设计，同时在前脚掌也内置了GEL缓震胶，提升了跑鞋前掌的缓冲性能。而且采用了全新的LITE TRUSS科技，可有效减少脚部外翻，为跑者提供良好的支撑性，工程网眼鞋面设计，轻量舒适，透气性也很不错。

特点：亚瑟士GT-2000系列是一款次顶级支撑系跑鞋，相较前几代，亚瑟士对12代进行了全新的升级。中底升级为更具轻量化的FF BLAST+缓震泡棉，重量减轻的同时，能提供更好的缓震性和回弹性。

后跟内置的GEL缓震胶也升级为更轻、更软的PureGEL缓震胶，为跑者提供更强的缓震性和更柔软的穿着体验。中足稳定科技由LITETRUSS升级为3D引导系统，加强了跑鞋的稳定性，有效防止足部过度内旋，让跑者双脚起落更加顺畅。

特点：KAYANO 30是亚瑟士GEL-KAYANO系列新一代顶级支撑系跑鞋，具备出色的稳定支撑性能，非常适合扁平足、低足弓和足外翻跑者。同时也具备出色的缓震性和回弹性，对初跑者和大体重跑者特别友好。

KAYANO 30中底采用加入环保材料的全掌FF BLAST+缓震泡棉，中底厚度增加3.5mm，后跟内置PureGEL缓震胶，不仅具备更好的回弹和更高的缓震极限，而且为跑者带来更轻、更软的穿着体验。

中底稳定支撑科技升级为4D引导系统，为过度内旋的跑者提供更好的稳定性和支撑感，从而减缓因过度内旋带来的不良反应。鞋面和外底依然是工程网布和AHAR +橡胶大底。

特点：一款高端顶级支撑系跑鞋，后跟是Meta Clutch稳定片，配合DUOMAX双密度防倾斜装置，起到了出色的支撑保护性能。中底采用FlyteFoam复合中底材质，后跟搭载了可视化GEL缓震胶，可以充分吸收跑步时产生的冲击力，从而起到缓震回弹的效果。

特点：一款竞速训练跑鞋，中底采用了FlyteFoam材质，轻量缓震，还搭载了DUOMAX双密度防倾斜装置，具备良好的稳定支撑性能。

特点：MAGIC SPEED系列是亚瑟士推出的兼顾速度训练和比赛使用的竞训跑鞋，跑者适用性更广泛，能为进阶跑者跑出个人最佳成绩提供助力。

亚瑟士MAGIC SPEED 2中底搭载了FF BLAST PLUS轻量缓震材料，具备良好的轻量性和回弹性。中底还嵌入了全掌型碳纤维TPU推进板，为跑者提供出色的推进力，同时搭配了GUIDESOLE动态弧科技，进一步提高跑步效率。

鞋底采用ASICS GRIP大底，耐磨性比ARAH大底更好，挖孔设计为跑鞋进一步减重。跑鞋离地高度为24mm-31mm，前后掌落差7mm。

特点：HYPER SPEED系列同样是一款兼顾速度训练和比赛使用的竞训跑鞋，相比MAGIC SPEED系列，性价比更高，但回弹性和推进力更弱。

亚瑟士HYPER SPEED 2中底采用FlyteFoam缓震材料，轻量性和回弹性也比较不错，结合GUIDESOLE动态弧科技，可减少脚踝部位的发力，跑起来更省力，从而提升跑步效率。

鞋底采用ARAH橡胶大底，具备良好的耐磨性和抓地力。跑鞋离地高度为16mm-21mm，前后掌落差5mm。

特点：FlyteFoam Propel中底材质，提供良好的回弹性和缓震效果；透新一代气网布鞋面；耐磨大底。

特点：上下双层FlyteFoam中底材质+后跟环绕式可视化GEL缓震胶。

特点：TARTHER虎走系列是亚瑟士经典的薄底竞速跑鞋，中底采用比较轻弹的SPEVA材质，后跟和前掌都内置了一小块GEL缓震胶，具备良好的缓震回弹性能。足弓处有稳定片设计，可以防止跑步时扭动，提升稳定性能，鞋底是AHAR高耐磨的橡胶大底，耐磨性非常好，可延长跑鞋寿命。

特点：METASPEED+系列是亚瑟士在2022年推出的竞速跑鞋，是METASPEED系列的升级款，两个系列都是亚瑟士专门为精英跑者冲击更好成绩、追求极致速度而打造的竞速跑鞋。

METASPEED SKY+更适合高步幅精英跑者，可以通过增大步幅来提升速度。和上代METASPEED SKY相比，SKY+对FF BLAST TURBO中底材料的密度做了优化，增加了超过4%的中底材料，而重量仅增加5g，同时离地高度升级为34mm-39mm。

METASPEED SKY+是全掌型碳板，碳板位置上移，更贴近足底，同时弯曲弧度更小，步幅式跑者在落地时，可获得更强力的回弹推进力。

特点：METASPEED EDGE+更适合高步频精英跑者，可以在增大步幅时，更轻松的控制步频变化。和上代METASPEED EDGE相比，EDGE+的中底体积增加了16%，离地高度升级为31mm-39mm，回弹更强，反馈更迅速。

METASPEED EDGE+是全掌型碳板，碳板位置下移，更靠近地面，同时弯曲弧度更大，步频式跑者在跑步过程中，可以更好地保持节奏，更简单有效的推进力。

特点：亚瑟士第一款碳板跑鞋，采用FlyteFoam中底材质，缓震效果非常不错，前脚掌配置碳板设计，发泡橡胶大底，脚感轻盈舒适。

我是 @海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！

跑鞋知识科普：跑鞋选购指南，国产跑鞋选购指南。

各品牌选购指南：亚瑟士跑鞋，美津浓跑鞋，索康尼跑鞋，耐克跑鞋，阿迪达斯跑鞋，李宁跑鞋，必迈跑鞋，安踏跑鞋，361国际线跑鞋。

不同维度：大体重跑鞋，入门跑鞋，中考体测跑鞋