10种米糊做法,五谷杂粮多种搭配,从此早餐不用只喝豆浆啦! | 您所在的位置:网站首页 › 五谷杂粮搭配表 › 10种米糊做法,五谷杂粮多种搭配,从此早餐不用只喝豆浆啦! |
一:南瓜米糊
南瓜300g、大米100g 做法: 1.南瓜去皮切成小块,大米清洗干净 2.把所有原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可(根据自己口味可加糖) 二:红豆红枣薏米糊
大米2/3杯、红枣6颗、红豆+薏米(约一杯半) 做法: 1.红豆、薏米、大米洗净,加水浸泡一夜,红枣去核,撕碎 2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成米糊。 三:核桃花生米糊
核桃、花生、大米 做法: 1.将核桃、花生和大米泡在清水里一个晚上 2.泡好的材料加水放到豆浆机里打磨即可 四:紫薯米糊
紫薯150g、大米80g、白糖 做法: 1.米提前浸泡一段时间,放入料理机,加入适量白糖清水,打成米浆 2.紫薯去皮切块,入料理机打成汁,倒入米糊 3.将混合好的米糊先大火煮,再转小火,不停搅拌到自己喜欢的稠稀程度即可 五:山药红薯米糊
地瓜70g、山药70g、米饭70g、黑芝麻粉2茶匙、白糖5g 做法: 1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟 2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖。添加没过食材的开水,搅碎即可 六:南瓜栗子米糊
南瓜一块、熟栗子7-8个、大米 做法: 1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上 2.栗子剥壳,将栗子肉切小块 3.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可 七:黑芝麻米糊
芝麻30g、糯米50g、大米50g 做法: 1.所有材料洗净,加水浸泡一夜 2.倒入豆浆机,制成米糊 八:红薯杂粮米糊
红薯200g、麦仁30g、糙米30g、玉米片30g 做法: 1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净 2.红薯去皮切小块,倒入豆浆机中 3.加入玉米片、麦仁、糙米、所需量的清水,打成米糊 九:胡萝卜米糊
大米、胡萝卜、水 做法: 1.把大米洗干净,用水浸泡4个小时以上 2.胡萝卜切碎,用水煮熟,捞出胡萝卜肉放入搅拌机中,加入适量水搅拌成胡萝卜泥 3.泡好的大米加2-3倍的水放入搅拌机中打碎,把打碎的大米水过筛 4.过筛的大米水放入锅中熬煮,同时加入胡萝卜泥,一边煮一边搅拌以免粘锅。煮的时候如果水少可以再添加,如果水多就多煮一会。熬成糊状即可。 十:营养粗粮米糊
大米、黑米、黑豆、小米、玉米碴、荞麦、燕麦、红豆、绿豆 做法: 1.取每种杂粮各适量,洗净泡制过夜 2.将材料加入料理机,放入适量清水,打成米糊 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |