每个睡眠时间段是哪个器官在工作？

身体器官在睡眠时间的工作表如下：

1、21-23点为免疫体系（淋巴）排毒，此段时间应宁静或听音乐。

2、23点-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、1-3点，胆的排毒，同样需在熟睡中进行。

4、3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段光阴咳得最激烈，因排毒动作已走到肺。

5、5-7点磨带，大肠的排毒，应上厕所排便。

6、7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。

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扩展资料：

夜班的人如何调节作息：

1、适当补觉。上夜班缺了觉，要把缺的觉补回来；

2、有空打盹。在上夜班之前，哪怕是小_，身体精神都能得到很好的调整；

3、是安排调休。适当调休，让身体回归正常的生理周期，自行平衡，自我修复；

4、是清淡饮食。上夜班耗损阴血，多吃些滋阴降火的食物，如鸭肉、绿豆、冬瓜、百合等食品；

5、是学会“催眠”。森差上夜班后，大脑皮层容易兴奋，不容易入睡。因此，不要喝咖啡和浓茶，可适量喝点热牛奶，创造放松的环境。如果有睡眠障碍，要及此游皮时找睡眠专科医生帮助。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E5%99%A8%E5%AE%98%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%A1%A8/1564290"target="_blank"title="百度百科-身体器官工作表">百度百科-身体器官工作表

参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=1NPtZxW59rcI3ipDQKNX4eo11G9bmKuKxLI1DViZ9X0ZkjpLx-uH5dsfNIkOIY775hj-uTVBIzfKhq5EsJMTB_&wd=&eqid=ea632f760006ef72000000065ca364a9"target="_blank"title="中国新闻网-凌晨不睡肝胆崩溃?">中国新闻网-凌晨不睡肝胆崩溃?