为什么夏天总感觉睡不够？起不来？原来...

许多人一到夏天就总感觉自己睡不够、睡不醒，明明都睡了很久，却还是觉得犯困，这是怎么一回事呢？

昼长夜短，阳生阴长

夏天昼长夜短、阳生阴长，白天时间会比较长，晚上时间比较短，起居最好能够晚睡早起。

很多人还保持着以前的作息习惯，没有及时的调整过来，晚上睡得比较晚，早上起得比较早，这样就会导致睡眠不足。如果中午的时候没有条件午休，下午昏睡的情况会更加的严重，一整个下午头脑都昏昏沉沉的，做什么事情都没有精神。

出汗出的比较多

夏天天气是最为炎热的季节，很多人出汗出的比较厉害，又不能及时的补充水分，就会导致钾元素丢失，电解质紊乱，整个身体就会变得非常的疲惫，老是感觉想睡觉。

夏天想要解决这种情况导致的瞌睡感，一定要及时的补充水分，随身携带大容量的水杯，不要让身体出现缺水的情况。

情绪方面的原因

夏天天气比较炎热，有些人的情绪就会受到天气的影响，也变得非常的烦躁。情绪比较烦躁，再加上其他的一些原因会引发失眠，晚上睡得非常晚，甚至有时一整晚都不能安睡。

晚上睡眠不足，第二天就会犯困，更别说长期如此了，白天瞌睡的情况会更加严重，人的健康也会因此受到影响。

苦夏的原因

有一部分人经过了夏天之后体重会减轻，这是因为苦夏所导致的。苦夏指的是一部分人在夏天，因为天气的原因导致胃口不好，吃不下饭，这样也会导致人们爱打瞌睡。

吃不好饭就会导致营养摄入不足，日常的活动就会缺乏能量，做什么事情都提不起力气，就老是想犯困。出现苦夏的情况，也要自己适当的调理，找到自己喜欢吃的食物，激发出自己的食欲。

夏天到时候白天总是经常犯困，没有精神，对于工作和学习都是不好的影响，会降低工作和学习的效率。以上便是引发夏天犯困的几个原因，希望大家能够从原因入手抓紧调理，找回自己的“精气神”。返回搜狐，查看更多

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