喝小米粥真的能养胃？这些人群可能伤胃！

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喝小米粥真的能养胃吗？

为啥说很多时候胃癌是吃出来的？

护“胃”指南已备好

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01

喝小米粥能养胃？

这些人群可能伤胃！

“胃不舒服喝点粥”

是很多人从小听到大的一句话

❎但其实“喝粥养胃”是一个误区❎

喝白粥

医生介绍

白粥的营养构成单一

长期喝白粥容易导致营养摄入不足

此外

长期喝粥会让胃的消化代谢功能退化

而且，由于人在喝粥时很少咀嚼

以致唾液分泌减少

也影响食物消化

喝小米粥

小米富含蛋白质、矿物质、维生素等

且口感软糯、易吸收

适合身体虚弱、胃口不好、消化不良的人群

但小米粥并不是“养胃神器”

由于小米偏寒、偏凉

脾胃虚寒的人长期喝小米粥

反而会对脾胃造成损伤

点击观看视频

02

你的心情，胃知道！

胃肠道被称为“第二大脑”

是最容易受到情绪影响的器官

焦虑、抑郁等压抑情绪

会使胃肠道蠕动变慢

引起食欲不振、胃腹饱满、

嗳气、消化不良等症状

生气、愤怒等亢奋情绪

会使胃肠动力呈现高反应状态

胃酸分泌增加、胃肠蠕动增强

甚至形成胃食管反流、胃炎

长期会导致胃溃疡、胃痉挛

网友：原来“气得胃疼”是真的

专家提醒

易怒、焦躁、悲观的情绪不可取

长期出现不良情绪

容易引起胃肠道问题

甚至导致胃癌的发生

点击观看视频

03

注意！不少胃癌是吃出来的

常见的胃部不适包括

消化不良、餐后饱胀、反酸烧心等症状

研究表明，胃部疾病的发生发展

与胃黏膜屏障受损密切相关

不良的饮食习惯

是导致胃黏膜损伤的一大因素

比如饮食凭喜好、不重营养搭配、

爱吃宵夜或晚间加餐、爱吃辛辣刺激食物、

三餐无序、无固定饭点、过量饮酒等

医生表示

胃癌的发生跟生活方式有关

高盐饮食是胃癌的高发因素

预防胃癌记住这4点很重要

减少盐的摄入量、多吃蔬菜

根除幽门螺杆菌、戒烟

点击观看视频

医生提醒，日常生活中

如果胃部不适反复发作

用药后症状不缓解

千万不能每次都是忍一忍、熬一熬

长此以往，小病就会变成大病

还是要早预防、早发现、早诊断、早治疗

04

两招帮你科学养胃

一招八段锦调理脾胃

想要调理脾胃？

八段锦中“调理脾胃须单举”安排上！

通过两手上撑下按的动作

达到调理脾胃气血阴阳的作用

点击观看视频

一个穴位帮你和胃健脾

经常按揉足三里

可以起到和胃健脾的功效

顺、逆时针各按揉20下

每天按揉2次以有酸胀感为准

如何准确找到穴位？

戳视频，一起来学习

点击观看视频

快一起养胃护胃

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告别爬楼梯！宝山又有7处多层住宅将加装电梯

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编辑：宋鸽

资料：央视一套

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