第二章　田径

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中长跑单元教学设计体育教师：XXX教学基本信息课题 中长跑是否属于 地方课程或校本课程 否学科 体育 学段 初二 年级 八年级相关 领域 在教学设计中融合了数学、历史、地理、心理和定向越野等相关学科的知识来完成本单元的教学设计。主要教材 书名： 体育与健康 出版社：人民教育出版社 出版日期： 2013 年 6月教学设计参与人员姓名 单位 联系方式设计者实施者指导者课件制作者其他参与者单元教学的指导思想与理论依据本单元教学以“健康第一”为指导思想，以提升学生的体质健康水平、提高学生运动技能和培养学生健全人格的体育核心素养为导向，依据体育学科的特点及教学的基本规律，融合数学、历史、地理和心理等学科知识，在课堂中实践落实立德树人的根本任务，开展中长跑单元的教学。从学生的发展需要出发，落实《体育与健康课程标准》的精神，以达成运动参与、运动技能、身体健康、心里健康和社会适应等方面的目标，促进学生身心健康发展。 中长跑是八年级的主要教学内容，重点是发展学生的有氧代谢能力。在教学中要注重技术教学，让学生体验正确的呼吸方法和呼吸节奏，并能使两者密切配合，做到两三步一呼，两三步一吸，还要通过本单元的教学，提升学生的中长跑能力。中长跑相对比较单调枯燥，如何激发学生练习的兴趣，提高学生的耐力素质，是本单元教学的重要挑战。在单元教学设计上，融合相关学科的知识，让学生在练习中自主探究，在每一课时的教学中采用不同的主题跑步练习，启发式的教学方法，极大的激发了学生的练习热情。在课堂上鼓励学生勇于探索，分工合作（小组或团队合作），通过创新多样的教学内容、教学方法和教学手段激发学生的主动性和积极性，培养学生的独立思考能力，发展学生的中长跑水平。渗透“立德树人”这一教育的根本任务，促使学生养成良好的锻炼习惯，在教学中潜移默化给学生终身体育的理念和思想。单元教学背景分析一、教学内容分析及课时分配 中长跑是一项典型的周期性耐力项目，需要长时间的连续的肌肉活动。它一方面要求尽量减少能力的消耗，维持一定的跑速；另一方面又要求根据实际情况具备加速跑的能力。根据《体育与健康课程标准》和田径教材在初中各年级的分配要求，中长跑是八年级体育教学的主要内容。中长跑的练习不仅有助于提高有氧代谢能力，还能促进心、肺和呼吸系统的发展。对于增强体能，培养学生战胜困难、吃苦耐劳的意志品质，也具有积极的作用。中长跑的教学相对比较单调枯燥，为了激发学生参与的兴趣和热情，在本单元教学中采用不同的主题教学形式，从学生的实际出发，充分体现学生的主体地位，发展学生的耐力素质，增进健康的实效性。八年级中长跑单元教学计划8课时安排如下： 耐 久跑单元教学计划教学内容课时分配课时教学主要内容中长跑技术1“绘图形”主题跑步活动发展一般耐力2“城市之间”主题跑步活动“丝绸之路”主题跑步活动发展速度耐力2“相遇”主题跑步活动“急速前进”主题跑步活动弯道技术1“抛物线”主题跑步活动全程跑技术1“跑进2020”主题跑步活动评价1800米跑二、学生情况分析 如何发展初二年级女生的耐力素质，提高中长跑的水平，是本年级体育课教学的重要任务，也是提高学生体育核心素养的契机。根据体质测试的数据和学生平时的课堂反馈，她们的耐力整体素质较好，但两极差异大，中长跑相对枯燥乏味，学生不愿练习，自控能力和坚持力相对较差。对于这个年龄段的女生来说，她们活泼、好动、好奇心强、喜欢挑战和超越。针对这一情况，在单元教学过程中，遵循循序渐进的原则，通过一系列的主题跑步活动，创设欢乐、紧张、激情和有序的教学情境，设置一定的难度和强度，激发了学生参与挑战的热情，消除学生对中长跑的畏惧心理，充分调动学生的主动性和积极性，在练习的过程中要关注个体差异，及时调整，让学生在练习中获得成就感，体会到跑步的快乐，培养她们坚持到底、吃苦耐劳的精神，促进学生的全面发展。单元教学目标“立德树人”是教育的根本任务，在教学过程中深化这一教育的根本任务，要注重培养学生的体育核心素养。在单元教学中，将“立德树人”融入到教学目标中，学生在掌握中长跑的健康知识，具备一定中长跑的运动能力，还要养成良好运动行为和习惯，形成终身体育锻炼所需的、全面发展必备的体育情感与品格。在教学中，教师要利用各种跑的练习来促进学生掌握正确跑的技术和呼吸的方法，发展耐力素质。在不断强化的练习中，学生需要付出一定的体力和精力，有时还需要小组合作才能完成任务，这对八年级女生来说有一定的挑战，需要学生有团结协作精神，直面困难的勇气，吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。在课堂上，教师要特别激励那些遵守纪律、按时完成任务、测试成绩优良的学生，强化其负责任的态度；反之要应予以批评，使之因为责任心的缺失感到羞愧，也避免其养成拖拉疲沓的习惯，阻止其惰性的养成；对于在单元教学中对学生表现出来的优良品质，给予及时的赞扬，肯定这种品德的正确取向，也是对正确的价值取向的弘扬，有利于在教学实践中，深化立德树人，促进学生核心素养的养成。 1、单元整体教学目标 融合不同学科的相关知识，引入主题跑步活动，不仅让学生认识到中长跑的意义和锻炼价值，提高学生的中长跑技术水平，而且通过自主探究，提升学生综合能力。通过本单元的教学，使学生掌握正确中长跑技术动作，在学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，提高自身中长跑的运动能力，发展身体素质，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。通过本单元教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。 2、课时教学目标 课次单元教学目标1通过“绘图形”的跑步练习，让大部分学生掌握稳定速度跑步的方法 发展学生的一般耐力 3.培养学生主动学习和积极思考的良好学习习惯21.通过“城市之间”的跑步练习，使学生了解正确的呼吸方法及途中跑的方法 2.通过定距、定速跑的练习，发展学生一般耐力 3.培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神3通过“丝绸之路”跑步练习，使90%学生掌握正确的呼吸方法和途中跑的技术动作。 通过练习提高学生的奔跑能力，增强心肺功能，发展一般耐力 培养学生吃苦耐劳和坚持不懈的精神4通过“相遇”的跑步练习，使大部分学生掌握正确的跑步方法，合理分配体力 2.通过变速跑的练习，让学生体会不同的跑步节奏和呼吸方法 3.建立和谐的同学关系，让学生认识到合作对个体和集体的重要作用51.通过“极速前进”的跑步练习，使学生了解和掌握跑步节奏和呼吸的关系， 2.感受和克服极点现象，进入第二次呼吸，提高学生中长跑的水平 3.培养学生顽强拼搏的意志品质61.通过“抛物线”的弯道跑步练习，提高弯道跑的技术，并能在全程跑中合理运用 2.进一步感受和克服极点现象，进入第二次呼吸 3.培养学生克服困难、坚强的意志品质71.通过“跑进2020”的跑步练习，进一步掌握中长跑的动作技术 2.体会完整的800米，合理分配体力，提高体能素质 3.培养学生勇于拼搏的精神和战胜自我的勇气81.调整状态，合理分配体力，争取取得理想成绩 2.检查教学效果和单元学习目标的完成情况 3.帮助学生形成坚强的意志品质和顽强的毅力单元教学过程传统的中长跑教学枯燥乏味，为解决学生对中长跑厌学情绪，本单元引入主题教学活动，采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学过程时，以中长跑单元教学内容为主线，运用点标，充分发挥学生创造力和想象力，进行图形跑、路线跑、交叉跑和游戏法等方式练习，使整个单元教学过程趣味性、多样性和实效性。注重学生能力培养，将提升个人能力、合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中。在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励进步改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。8课时教学过程设计如下：单元学习效果评价及结果分析及时全面地了解学生的学习效果，对教师的课堂教学具有积极地指导意义。本单元从动作技能、态度行为和综合能力三个方面来评价学生的学习效果。综合能力主要指身体素质和运动能力。采用了学生自评、同学之间互评和教师评价的方式，最后综合这三种评价进行总评来获得学生的学习效果，根据评价结果进行单元教学的教学质量分析。单元评价表如下： 评价内容单元教学评价评价项目动作技能态度行为综合能力综合评价评价等级ABCDABCDABCD课次日期12345678评价方式总评教师评价同学互评自评评价说明：评价等级中A为优秀，B良好，C合格，D不合格，相应的栏内画√等级身体素质和运动能力运动技能单元评价A优秀3’12”--3’20”完成动作质量好；姿势正确，部位准确，动作轻松、自然、协调、优美。B良好3’24”--3’35”完成动作质量较好；姿势较正确，部位较准确，动作较轻松、自然、协调。C及格3’39”--3’50”能完成动作；姿势基本正确，部位基本准确，动作不够轻松、自然、协调。D不及格3’57”--4’57”不能完成动作；姿势不正确，部位不准确，动作紧张、不协调。关注学生的知识技能获得，关注学生的学习态度、行为表现与合作精神，关注学生综合能力的提升，是本单元学习效果评价的重要指标。根据学习效果评价反馈发现通过本单元的教学，学生都能很好的掌握中长跑的技术动作，在不同主题的跑步练习中学生的身体素质和运动技都得到了一定的提升，创新多样化的学练方式的让学生在学习中感受体育带给她们的愉悦和成就感，激发了她们练习的热情，达成预定的单元教学目标。在单元教学中要重视个体差异，为耐力素质不好的学生及时调整运动量和运动强度，在课时中可按能力和水平进行分层教学，制定个性化的练习量和练习密度，使每一个学生在单元教学中中长跑的能力得到最大的提高。单元教学特色分析1、引入主题活动，注重学科知识的融合 在教学设计中引入主题活动，避免了枯燥单调的跑步练习，本单元共8个课时，除了测试评价外，每课时的设计都借鉴其他学科的知识，引入了主题跑步活动。如第三课时就是融合了历史和地理方面的知识，还借鉴了定向越野运动的练习方法，用“丝绸之路”这样一个主题活动，让学生在教师的引导启发下，设计不同的跑步路线，让学生在学练中不断地提高自己的耐力素质。 2、调动学生学练的热情，培养学生的创新思维能力 从课的导入开始，主题活动的主线贯穿始终。如第三课时“丝绸之路”的主题跑步活动中，就选取具有代表性的陆上和海上丝绸之路，让学生跑动中完成自己的“丝绸之路”。路线的设置有一定的难度，既有独立思考，也有需要合作完成的部分，这极大的激发了学生练习的热情。在音乐的选择上也贴合主题，在如在第三课时的跑步中播放动感十足具有“丝绸之路”特色音乐，让学生在跑步中不觉得单调枯燥，也能在音乐的节拍中保持一定的速度前进。主题跑步练习让整个单元的课堂生动、活泼，让学生在轻松愉悦的氛围中发展了耐力素质，培养了学生的创造力和主动思考的能力。 3、重视教学评价，提升教学效果 本单元教学评价不仅关注学生的成绩，也要了解学生的学习和发展情况，从学生自身的需要出发，帮助学生认识自我，建立自信。在设计单元教学计划时，精心设计了教学评价表，及时发现教学中存在的问题和不足，以便改进教学，通过学生自评和相互评价，积极鼓励学生努力练习，看到自己和她人的长处与不足，以便扬长避短，促进自身的全面、健康发展。通过教师评价和综合评价，能更客观的反应学生当下的学习状况和学，也为每个学生的自主学习和探究学习创造机会和条件，充分发挥学生的主体地位，及时获得教学反馈，调整教学，提升教学效果。第三课时的教学目标、教学重点和难点通过“丝绸之路”的情景教学，让大部分学生掌握中长跑途中跑的基本技术，体验正确的呼吸方法和呼吸节奏。通过新颖、有趣的练习方法让她们积极主动参与到练习中来，发展学生的一般耐力，提高运动和健康水平，养成良好锻炼的习惯；通过定向越野、历史和地理等学科知识的融合，培养学生的方向感和社会责任感，通过中长跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的发展；培养学生吃苦耐劳、坚持不懈和协同合作精神。 重点：跑的节奏与呼吸方法的配合 难点：克服“极点”第三课时的教学过程教学阶段 教师活动 学生活动 设计意图 时间安排开始部分 指定地点集合 向学生问好 宣布课的内容 检查服装，安排见习生 体委整队集合。 向教师问好！ 听讲。 安排见习生 建立良好的师生关系和学习氛围 1-2分钟准备部分 导入“丝绸之路”的主线，引导学生练习，提高学生的练习兴趣 讲解示范，提出要求 自由连线，充分发挥想象力。 模仿练习，体会“丝绸之路”的艰辛 明确要求，认真听讲，集中练习 热身：导入情景，自主探究 充分活动身体各关节 7-8分钟基本部分 组织看图，讲解练习的方法和要求 讲解丝绸之路的路线，并明确练习方法和要求 学生练习时，教师巡回指导 语言激励学生 根据练习的情况，提出更高要求 组织学生再练习 分组评定练习的效果 认真听讲，明确要求，积极参与练习 练习1：熟悉路线 练习2：记忆路线 练习3：按图索骥 练习4：完成路线 练习5：素质练习 融入音乐，调整自己跑的节奏 合作探讨，自我评价 自主探究，合作交流 引导学生进入最佳学习状态 发展学生的耐力素质培养学生独立思考和解决问题的能力 培养学生的方向感和社会责任感 28-30 分钟结束部分 播放音乐，教师示范 教师总结讲评 收器材 师生再见 听音乐，模仿练习，充分放松 向教师再见 在愉悦的气氛中，使学生生理和心理得到放松 总结评价 4-5分钟中长跑 单 元 教 学 计 划教学目标 1、通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识，培养正确的运动价值观。 2、通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，在学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，通过不同的主题跑步活动，激发学生练习的热情，提高学生中长跑的运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。 3、通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标，形成良好的锻炼习惯。课次 教学内容 教学目标与重难点 教法措施 备注1 了解中长跑的技术动作和正确的呼吸方法 发展耐力素质 1.通过学习让大部分学生掌握稳定速度跑步的方法 2.发展学生的一般耐力 3.培养学生主动学习和积极思考的良好学习习惯 1.跑的专门性练习 2.原地摆臂练习和原地模仿呼吸练习 3.中速跑400-600米 4.主题跑步活动：“绘图形”以小组为单位，每组完成不同图形的轨迹绘制，如扇形、圆形、正方形，菱形等。 5.体能素质练习2 学习正确的呼吸方法 掌握途中跑技术 1.通过练习使学生了解正确的呼吸方法及途中跑的方法 2.通过定距、定速跑的练习，发展学生的耐力素质 3.培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神 1.跑的专门性练习 2.原地模仿练习（呼吸节奏） 3.慢跑下体会呼吸节奏 4.主题跑步活动：“城市之间”，以操场的篮球架、足球门等标志物为城市站点，设置8-10个城市，让学生自由选择路线，在城市之间穿行，不同路线跑2-3组。 5.体能素质练习3 改进和提高途中跑的技术，发展一般耐力 1.通过练习使90%学生掌握正确的呼吸方法和途中跑的方法。 2.通过练习提高学生的奔跑能力，增强心肺功能，发展一般耐力 3.培养学生吃苦耐劳和坚持不懈的精神。 1.原地摆臂练习 2.原地模仿练习，体会呼吸的节奏 3.中速600-800米跑。 4.主题跑步活动：“重走丝绸之路”，以海上丝绸之路和路上丝绸之路来设置站点，要求学生以稳定速度跑这两条路线，时间限定为3-5分钟，一共完成3-4组 5.体能素质练习4 学习体力分配 发展速度耐力 1.通过练习使大部分学生掌握正确的跑步方法，合理分配体力 2.通过变速跑的练习，让学生体会不同的跑步节奏和呼吸方法。 3.建立和谐的同学关系，让学生认识到相互合作对个体和集体的重要作用。 1.跑的专项练习 2.匀速跑400米，体会跑步与呼吸的配合 3.主题跑步活动：“相遇”，在跑道上设置两个相遇区，学生背向而行进行跑步活动，必须在相遇区内相遇，两组相遇即快跑即便慢跑，出相遇区后，慢跑变成快跑。一组400-600米，一共三组。 4.体能素质练习5 重复跑 发展速度耐力 1.通过练习，使学生了解和掌握跑步节奏和呼吸的关系， 2.感受和克服“极点”现象，进入“第二次呼吸”，提高学生中长跑的水平 3.培养学生顽强拼搏的意志品质。 1．跑的专门性练习。 2．匀速跑200米—400米 3．主题跑步活动：“急速前进”，将学生分成人数相当的四组，在场地内相应的位置设置四道关卡，每一关都是400米加速跑+体能素质练习。学生每完成一组400米的加速跑，集体完成一道关卡的体能素质练习，然后进入到下一关。率先通关的组获得优胜。 4.体能素质练习6 弯道跑 发展耐力素质 1.学习弯道跑的技术动作，并能在全程跑中合理运用。 2.进一步感受和克服“极点”现象，进入“第二次呼吸”。 3.培养学生克服困难、坚强的意志品质。 1．跑的专门性练习。 2．慢跑400米 3．主题跑步活动：“抛物线”以足球场的中圈为原点（0,0）建立坐标轴，学生按照人数分成四组，每组选择不同的抛物线方程式（如Y= x ,Y= x 等），你追我赶在二分之一足球场内沿抛物线跑动。 4.体能素质练习。7 巩固中长跑的技术动作，提高身体的灵活性，发展耐力素质 1.进一步掌握中长跑的基本动作和技术，学会合理的呼吸方法。 2.体会完整的800米，合理分配体力，提高体能素质 3.培养学生勇于拼搏的精神和战胜自我的勇气。 1.跑的专门性练习 2.慢跑400米 3.全程跑的主题活动：“跑进2020”，学生根据自己的水平，自主组队，按组出发，在400-500米左右的位置扔掉提前写好的纸条（纸上写着影响自己学习和生活的一些不好的因素），在跑到800米处黑板上贴上纸条（纸上写上2020年自己对自己的期望和目标） 4.体能素质练习8 测验 1.调整状态，合理分配体力，争取取得理想成绩。 2.检查教学效果和单元学习目标的完成情况。 3.帮助学生形成坚强的意志品质和顽强的毅力。 准备活动 进行安全提示 3.分组测验800米 4.自我评价，小组评价，教师总结评价课时教学计划第 周 第3次课教材内容：中长跑 身体素质练习教学目标： 1、通过教学，让大部分学生掌握中长跑的基本技术动作，体验正确的呼吸方法和途中跑方法。 2、通过新颖的练习方法让她们积极主动参与中长跑的体育活动，增强心肺功能，提高体能,发展学生的一般耐力，提高运动和健康水平，养成良好锻炼的习惯。 3、通过本次课教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的发展。培养学生良好的体育道德和协同合作精神，增强他们对社会的责任感。部分 时间 教学内容 练习分量 组织教法与要求开始部分 1 | 2 1、体委整队，检查人数。 2、报告人数，师生问好。 3、宣布本次课内容与要求 4、安排见习生做力所能及的运动,强调安全 1 组织：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法：教师口令指挥、学生统一练习 要求：精神饱满、队列整齐、注意力集中准备部分 7 | 8 一、慢跑热身 练习方法：每位同学自己规划路线，从不同的方向出发，场内自由连线，到达所有的点标（不得重复），速度稳定的跑3-5分钟。 二、徒手操 1、原地踏步 2、小步跑 3、高抬腿 4、侧向伸展 5、弓步压腿 6、侧弓步压腿 7、低头全蹲 8、太阳伸展 1 1-2 组织： 半场自由选择路线匀速跑动3-5分钟 要求：场内自由跑动，跑步动作轻松自然。 组织：散点站位 教法：教师示范、喊口令、学生练习 要求：动作准确有力、舒展大方基 本 部 分 28 | 30 一、中长跑 1.体会速度稳定的跑步方法，发展跑的能力 发展一般耐力的主题：重走丝绸之路。丝绸之路，简称丝路，一般指陆上丝绸之路，广义上讲又分为陆上丝绸之路和海上丝绸之路，它是早期中国与中亚、印度和世界其他国家间以丝绸贸易为媒介的交通要道。本次活动选取了两条路线，一条从西安出发，沿途经过兰州、乌鲁木齐、霍尔果斯、比什凯克、伊斯坦布尔、杜伊斯堡到达鹿特丹的陆上丝绸之路，一条经由泉州、广州、吉隆坡、加尔各答、斯里兰卡、内罗毕、埃及到达威尼斯的海上丝绸之路。 练习方法1：每名同学任意选择路线，不重复地到达地图每一个城市和国家，尽量记住每个城市和国家的具体位置。 重点：跑节奏，速度稳定 练习方法2：根据第一组跑的记忆，以及丝绸之路的站点顺序，再次强化记忆，记住丝绸之路上的所有国家和城市的具体位置。 重点：速度适中，步伐与呼吸的配合。 练习方3：拿到路线图，确认自己的路线，按照路线图前进，最少要进过前12个点。 重点：如何克服极点 练习方4：根据路线图前进，在规定的时间内完成12-16点的打卡。 1 1 1 1 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1、教师强调发展一般耐力的重要性，讲解练习的方法和要求。 2、学生按照教师的要求进行跑步练习，保持好速度。 3、教师观察，总结跑步中出现的问题进行讲评，与学生一起探讨分享，提高学生的一般耐力。 要求：速度稳定，控制好呼吸的节奏。 组织队形： 同上 丝绸之路路线图： 路线图的实际对照 全点图：基 本 部 分 25 | 30 2、师生共同探讨跑步节奏与呼吸的合理配合，发展学生的一般耐力。 练习路线一： 练习路线二： 练习路线三： 练习路线四： 二、素质练习游戏 蹬撑 8-12*2组 直臂支撑相互击掌 直臂支撑运球游戏 动作方法：从直臂支撑动作，排头开始，左手拿球，右臂支撑，左手滚动球交给下一个同学，直到队尾，队尾的同学右手依次往回滚球，直到到达排头的位置。 2-4 2 2 2 教法： 1、教师讲解发展一般耐力的练习方法和要求,讲解测脉搏心率的意义以及运动量自我评估的评估方法，讲解海上和陆上丝绸之路路线图的来源，以及路线一次经过的城市或国家，讲解分组完成路线图的规则要求。 2、学生在预设的路线上体验稳定速度跑的呼吸节奏，并进行主题“重走丝绸之路”跑步练习。跑完后，回到指定地点，立即测脉搏，自行评估自己的运动量。 3、教师对练习中出现的问题进行讲评。并强调下一个练习的关键环节。 4、学生继续练习（确认丝绸之路路线正确），注意呼吸与跑步节奏。 5、师生共同探讨练习中出现的问题（呼吸方法、跑的节奏、如何克服极点等） 6、完成另外一条丝绸之路路线图跑步练习，发展学生的一般耐力。 要求：认真体会稳定速度跑步的感觉，提高呼吸的方法和跑的节奏的配合能力。 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 教师讲解练习的方法和要求，并示范 学生模仿练习，教师随时纠正学生错误动作 教师讲评 要求：练习积极认真，速度快，配合默契。结束部分 3 | 5 1、放松练习 2、老师讲评 3、归还器材 4、师生再见 1 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 教师讲解示范 学生模仿练习 要求：动作舒展，充分放松 组织：同上 教法：教师总结讲评，安排归还器材 要求：认真听讲，自我评价场地器材 标识16个，实心球4个 练习密度 课后小结运动负荷预计 50%左右 本次课的内容安排合理，教学目标基本实现，达到预期目的。课堂组织有序，教法得当，学法新颖。在练习中，学生积极参与，合作探究，形成了良好的学习氛围。本课的内容是发展一般耐力，所以在路线练习中，需要稳定的速度进行跑步练习，学生的体能有一定的差异性，在持续跑动的练习中有个别停顿的现象，在教学中要不断的强调途中跑的技术要点，发展一般耐力的重要性，及时鼓励体能相对较差的学生，让她们调整跑速和呼吸，尽量坚持，完成练习，提升自己的身体素质和耐力水平。平均心率145左右

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