中老年学唱歌必须注意这几点

我有不少学员都是退休以后开始学习唱歌的，大家学习态度积极，都练得很不错。我发现，现在越来越多的中老年朋友，开始重视自己的业余生活，希望通过学习唱歌来充实自己的生活。其实，学习唱歌也是非常不错的一种锻炼身体好方法。但许多中老年朋友并不懂得如何科学的发声，不加锻炼就直接去唱高音，非常容易损害我们的声带，大家在学唱歌之前必须先了解这几点。

1、许多老年朋友为了快速提升自己的唱歌水平，走加入当地的合唱队，每天从早唱到晚，整整的唱一天，其实这种方式并不利于我们学习唱歌，对于零基础的新手来说，每天学习唱歌的时间最好在两个小时以内，并且期间还需要不断的休息，避免给声带在短时期内造成较大的负荷，同时也要根据自己的身体状况来灵活掌握练习情况，许多中老年朋友本身血压比较高，如果长时间的练习，尤其是练习气息，那么非常容易缺氧、头晕，对健康造成损害。

2、在真正学习唱歌之前，最好先了解发声原理，掌握一些正确的发声技巧，并且能将学习到的发声技巧运用到唱歌当中去，这样才能提高我们的唱歌水平。千万不要刚接触声乐学习，就马上去发声唱歌，这种学习方式是无法学会唱歌的。

3、在学习唱歌的时候，应该抱有一个积极的、阳光的心态，要在精力充沛、精神饱满的状态下去学习唱歌，这样更有利于我们超常发挥，在状态好的时候可以多练习一会，状态差的时候可以少练习一会儿，但必须保证每天都坚持练习

4、如果在学习期间生病了，那一定要停下来，等把身体养好之后再去练声，生病期间不要吃太多辛辣食物。平时也要避免抽烟、喝酒，以免对发声器官造成损害。

5、在每次准备练声之前，应该先适当的活动一下，同时要做开嗓练习，练习唱歌的时间可以根据自己的实际情况来制定，并不一定非要早上去练声，每天都在固定时间段内做练习即可。

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