游泳教学从入门到提高视频一网打尽（收藏）

一、系列教程

基础入门篇：

1.CCTV跟我游教游泳：（需熟悉基本水性，会漂浮和简单的模仿呼吸）

a）：CCTV跟我游（完整版）蛙泳教学

b）：CCTV跟我游（完整版）自由泳教学

c）：CCTV跟我游（完整版）仰泳教学

d）：CCTV跟我游（完整版）蝶泳教学

e）：CCTV游泳跳发教程

2.贾小军游泳系列教程：（需熟悉基本水性）

a）：贾小军-蛙泳教学完整版

b）：贾小军-自由泳教学完整版

c）：贾小军-仰泳教学完整版

d）：贾小军-蝶泳教学完整版

3.金牌游泳系列系列教程：（非零基础开始，讲解各种泳姿的基本动作要点）

a）：金牌游泳教学视频- 蛙泳篇

b）：金牌游泳教学视频-自由泳篇

c）：金牌游泳教学视频- 仰泳篇

d）：金牌游泳教学视频-蝶泳篇

e）：金牌游泳教学教程-出发技术

4.韩国美女教游泳系列教程：（需熟悉基本水性）

a）：韩国美女教蛙泳 （1-7集）中文字幕

b）：韩国美女教自由泳（1-8集）中文字幕

c）：韩国美女教蝶泳（1-5集）中文字幕

d）：韩国美女教仰泳（1-8集）中文字幕

进阶提高篇：

1.游泳培训班训练大纲系列教程：（针对性分解训练提高，需要熟练四种泳姿）

a）：游泳训练大纲-蛙泳技术训练

b）：游泳训练大纲-自由泳技术训练

c）：游泳训练大纲-仰泳技术训练

d）：游泳训练大纲-蝶泳技术训练

e）：游泳训练大纲-池边训练-水感练习

f）：游泳训练大纲-游泳出发训练

g）：游泳训练大纲-游泳转身训练-游泳教学

2.Speedo游泳系列教程：（需要掌握四种泳姿基本动作，讲解各种泳姿的动作要点和技巧）

a）：Speedo蛙泳技巧（蛙泳姿势-换气-划手-踢腿）；

         罗切特蛙泳要点（蛙泳姿势-换气-划手-踢腿-转身）。

b）：Speedo自由泳技巧（自由泳姿势-换气-划手-踢腿）；

         罗切特自由泳要点（自由泳姿势-换气-划手-踢腿-转身）。

c）：Speedo仰泳技巧（仰泳姿势-换气-划手-踢腿）；

         罗切特仰泳要点（仰泳姿势-换气-划手-踢腿-转身）。

d）：Speedo蝶泳技巧（蝶泳姿势-换气-划手-踢腿）；

         罗切特蝶泳要点（蝶泳姿势-换气-划手-踢腿-转身）。

e）：罗切特四种泳姿转身（蛙泳，蝶泳，仰泳，自由泳）

3.Speedo Pace Club系列示范教程：（四种泳姿慢动作对比欣赏）

a）：蛙泳的细节展示-Speedo Pace Club

b）：自由泳的细节展示-Speedo Pace Club

c）：蝶泳之蝶泳示范-Speedo Pace Club

d）：仰泳练习三要素-Speedo Pace Club

e）：自由泳转身示范-Speedo Pace Club

4.Chloe Sutton快速游泳系列教程：（需要掌握四种泳姿基本动作，讲解各种泳姿的动作要点和技巧）

a）：快速蛙泳技术教学-Chloe Sutton

b）：自由泳的自由泳呼吸技术--Chloe Sutton；

         快速自由泳的抓抱水技术-Chloe Sutton

c）：快速仰泳技术- Chloe Sutton

d）：快速蝶泳技术- Chloe Sutton

e）：开放式转身- Chloe Sutton；

         泳快速转身技巧-Chloe Sutton

专业强化篇：

1.the race club游泳系列教程：（需要较熟练的游泳水平和基本功）

a）：世界名将之蛙泳练习6部曲 the race club

b）：世界名将之自由泳练习6部曲 the race club

c）：世界名将之仰泳练习6部曲 the race club

d）：世界名将之蝶泳练习6部曲 the race club

e）：世界名将之自由泳转身练习示范3步走 the race club

f）： 世界名将之跳发练习-位置和姿势 the race club

2.成就世界冠军游泳系列教程：（需要较熟练的游泳水平和基本功）

a）：成就世界冠军系列之《蛙泳》教学研究

b）：成就世界冠军系列之《自由泳》教学研究

c）：成就世界冠军系列之《仰泳》教学研究

d）：成就世界冠军系列之《蝶泳》教学研究

e）：成就世界冠军系列之《游泳出发》教学研究

f）： 成就世界冠军系列之Posture Line Balance流线型

二、分项整理

四种泳姿分解：

1.蛙泳：

a）蛙泳腿：

arena 蛙泳小白教学--蛙泳腿

《蛙泳腿》全面示范教学

浮板蛙泳腿练习水下动作示范

改善蛙泳腿部蹬水动作

蛙泳之仰面打腿练习

蛙泳窄踢腿，约束带练习

b）蛙泳手：

arena 蛙泳小白教学--蛙泳手

蛙泳手的划水动作分解教学

蛙泳划臂技术教学（蛙泳手的五个技术要点）

蛙泳的手臂划水动作练习（一）；蛙泳的手臂划水动作练习（二）

7个小练习掌握蛙泳臂部技巧

c）蛙泳配合：

蛙泳的基本动作教学

蛙泳手臂和腿部的协调运动

蛙泳肩部和头部的入水动作

窄腿和抱水--两项技巧提升蛙泳速度

d）蛙泳常见问题：

蛙泳和自由泳常见错误动作解析（新手必看）

蛙泳学习中容易出现的9个错误

蛙泳手伸直后再蹬腿练习（纠正蛙泳同手同脚问题）

e）其他：

蛙泳教学3步走--科学健身一点通游泳教学

蛙泳水下长划臂的3个步骤

SARAH KATSOULIS的蛙泳转身和水下长划臂

蛙泳出发长划臂技术，3个要点和5个步骤！

学会这招蛙泳比赛迅速提速-蛙泳长划臂学习

蛙泳避开紊流练习

波浪式蛙泳和平航式蛙泳出水换气的区别

2.自由泳：

a）自由泳腿：

韩国小姐姐教你正确的自由泳扶板打腿！

3种自由泳打腿方式

不得不学的游泳技术！自由泳打腿技巧

韩国小姐姐教你-学会更快的自游泳踢腿

自由泳打腿练习，看着好累呀

自由泳侧身打腿练习

提高自由泳打腿的5条建议

长距离自由泳，打腿技术如何更快提高

自由泳打腿进阶提升，3个柔韧性练习动作

b）自由泳手：

自由泳单臂划水技术练习

单臂自由泳练习-掌握捕捉和拉动！

自由泳手臂伸展示范

自由泳划水手指要并拢吗？你的做法对了吗？

自由泳移臂分析

自由泳移臂入水教学

自由泳之侧身移臂

自由泳如何较好的划水！

自由泳划手分析教学

自由泳划手三个动作的目标

自由泳之高肘抓水

c）自由泳呼吸配合：

自由泳呼吸的3个建议

自由泳手腿的配合教学，简单易学！

自由泳的转体换气技巧

3步掌握自由泳的呼吸，自由泳换气教学

如何使游泳呼吸更容易-自由泳换气技巧

换气的入门练习-波兰教练示范

自由泳的基本动作介绍

自由泳正确的转动

换气时感到困难，转体不足可能是一个重要原因

自由泳呼吸的最佳时机的技术要点与窍门！

自由泳怎样把握正确的换气时机？

自由泳的手臂配合时机

自由泳的双侧换气技术

自由泳时进行转体为什么这么重要？

d）自由泳问题：

自由泳如何防止腿部下沉（中文字幕）

自由泳中最常见的5种错误及如何纠正

自由泳高肘抱水及常见错误！你都知道吗

自由泳如何避免腿部下沉？

自由泳如何避免塌腰

韩国小姐姐教自由泳的对与错

e）其他：

自由泳游的更快的方法是变得更流线型

自由泳送肩技术，自由泳短暂滑行不可少的

自由泳提升身体稳定性练习！

自由泳头部位置的重要性！

拖腿游自由泳，提高身体稳定性！

快速自由泳的五项核心原则

日本荻原智子2009年自由泳教学片

台湾教练教自由泳（1-4集）

自由泳教学3步走--科学健身一点通游泳教学

自由泳高效流畅的划水技巧（中文字幕）

乔伊斯示范的自由泳教程完整版(中文字幕）

和本科一起练自由泳

菲尔普斯自由泳解密

3.仰泳：

a）仰泳腿：

仰泳腿水下动作示范（欣赏）

仰泳打腿+转体练习水下动作示范

b）仰泳手：

e世代游泳課-游泳 仰泳手部

仰泳划水练习，学仰泳必看！

c）仰泳呼吸配合：

仰泳之向前伸展

仰泳提高频率练习

d）仰泳问题：

e）其他：

莱斯谈仰泳练习

仰泳出发，转身，高肘划臂，一气呵成！

和佩尔索Aaron Peirsol一起提高仰泳

4.蝶泳：

a）蝶泳腿：

水下蝶泳腿和仰蝶腿示范练习

蝶泳腿的技术

如何练习海豚腿蝶泳腿？

侧身蝶泳腿示范和练习

蝶泳小幅度打腿示范教学

海豚式打腿分析视频

蝶泳第一课~扶岸边蝶泳腿+浮板蝶泳腿

b）蝶泳手：

蝶泳划臂的五个技术环节

c）蝶泳呼吸配合：

蝶泳之呼吸练习

蝶泳呼吸技巧，学蝶泳必看！

蝶泳动作时机

蝶泳呼吸技巧

d）蝶泳问题：

e）其他：

长距离蝶泳的奥秘！

快速蝶泳技巧—5个降低蝶泳出水高度的练习！

菲尔普斯蝶泳水下慢动作浅析

埃迪里斯蝶泳教程(上）；埃迪里斯蝶泳教程(下)

海曼蝶泳教程中文版

最强蝶泳教学（中文字幕）

5.出发和跳发：

韩国小姐姐教你如何流线型出发

游泳出发时的流线型示范教学

仰泳的出发示范教学

出发的基本练习（坐姿+蹲姿+站立姿势）

韩国美女出发系列（蹲墙+仰泳出发+跳发3种）

蹬壁出发练习

游泳比赛出发和跳发技术入门教学

游泳出发的技术要点-游泳跳发教程

蛙泳出发长划臂技术，3个要点和5个步骤！

仰泳出发，转身，高肘划臂，一气呵成！

游泳跳发出发基础详细教程

为什么别人水中出发滑行很美？快来学习蹬壁出发吧

6.转身：

蛙泳转身动作细节讲解, 相当实用, 讲得非常好!

蛙泳转身需要三个连续步骤，触壁转身恢复姿势

6步轻松学会自由泳翻滚转身，简单易学

美女教你自由泳如何转身

莱斯谈自由泳翻滚转身

自由泳、蝶泳、蛙泳通用的转身技巧

自由泳翻滚转身教程

世界名将之自由泳转身练习示范3步走 the

蛙泳转身教学，蛙泳，蝶泳转身

帅气的自由泳前翻滚转身教学

自由泳滚翻转身小练习，学起来吧～

学着像冠军一样翻滚！自由泳转身教学

韩国美女教练教自由泳翻转！要注意的问题

其他分解：

*熟悉水性：

韩国小姐姐教你 - 水感练习(流线型+漂浮）

池边训练-水感练习

*踩水：

踩水练习方法

踩水教学视频【入水为鱼】

游泳初学者踩水示范（英文）

听说你会游泳却不会踩水，学踩水必看！

游泳必备技术—蛙式踩水教学

掌握踩水技术的技巧，放松是关键

*实用游泳：

韩国韩系游泳（反蛙泳，侧泳，抬头泳，踩水）

金牌游泳教学- 实用游泳

反蛙，仰泳出发，蛙泳大划臂练习，八字腿踩

*公开水域游泳：

公开水域游泳策略

莱斯谈公开水域建议-公开水域游泳

FINIS-公开水域游泳教程

鳄鱼眼—公开水域观察技巧教学

5种公开水域游的更快的方法！

*游泳辅助工具：

自由泳基础：韩国小姐姐教你正确使用手噗和脚蹼！

自由泳基础：韩国小姐姐教你使用呼吸管

自由泳基础：韩国小姐姐教你正确使用8字板

全浸式游泳：

1.特里的游泳教程：

全浸式蛙泳：轻松有效的蛙泳教学

全浸式自由泳：轻松有效的自由泳教学

全浸式仰泳：轻松有效的仰泳教学

全浸式蝶泳：轻松有效的蝶泳教学

2.竹内的游泳教程：

竹内谈优雅自由泳的3个关键点

3.肖恩的游泳教程：

肖恩的蛙泳教程（英文）-游泳教学

让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧（一）

让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧（二）

让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧（三）

4.二次腿自由泳：

二次腿自由泳教学视频

二次腿自由泳分析

竹内慎司-全浸二次腿教程

竹内全浸2次腿自由泳讲解

特里教你全浸自由泳如何正确移臂

特里教二次腿练习

经典全浸简略版教程 （全浸自由泳）

特里全浸自由泳讲座

全浸二次腿CG演示

游泳欣赏：

a）蛙泳：

游泳欣赏：标准蛙泳动作集合来了，好看！

游泳欣赏：韩国美女蛙泳欣赏

游泳欣赏：美女蛙泳示范

游泳欣赏：好看的蛙泳动作欣赏

游泳欣赏：超漂亮的蛙泳

游泳欣赏：完整蛙泳水下动作欣赏

游泳欣赏：轻松自如的50米蛙泳

游泳欣赏：高手短池50米蛙泳，好流畅

游泳欣赏：超好看高效率的蛙泳欣赏

游泳欣赏：菲尔普斯蛙泳动作欣赏～

b）自由泳：

游泳欣赏：好看的自由泳集合来了，收藏吧

游泳欣赏：韩国美女自由泳欣赏

游泳欣赏：美女自由泳示范

游泳欣赏：高效划水前交叉自由泳欣赏

游泳欣赏：标准的中交叉自由泳

游泳欣赏：高效划水的夹板自由泳欣赏

游泳欣赏：直臂后交叉自由泳50米21.8秒

游泳欣赏：25米池，6次自由泳划手！

游泳欣赏：最轻松的100米自由泳放松游？

游泳欣赏：世界上最流畅的自由泳？

游泳欣赏：高效自由泳50米29秒23划

游泳欣赏：50米自由泳快速游+放松游

c）仰泳：

游泳欣赏：美女仰泳示范

游泳欣赏：100米仰泳水下动作示范

d）蝶泳：

游泳欣赏：世界蝶泳名将蝶泳合集欣赏

游泳欣赏：美女蝶泳示范

游泳欣赏：美女水下蝶泳

游泳欣赏：完美的蝶泳技术欣赏

游泳欣赏：短池50米快速蝶泳水下拍摄

游泳欣赏：蝶泳移臂慢动作欣赏

游泳欣赏：快速的自由泳水下+蝶泳水下动作欣赏

游泳欣赏：小姐姐一口气2X25米蝶泳，看着轻松流畅

e）全浸式：

游泳欣赏：全浸式自由泳欣赏

游泳欣赏：瑞典女教练ANNA的全浸式自由泳欣赏1

游泳欣赏：瑞典女教练ANNA的全浸式自由泳欣赏2

游泳欣赏：瑞典女教练ANNA的全浸式自由泳欣赏3

游泳欣赏：特里全浸自由泳欣赏

游泳欣赏：自由泳闲庭信步≠慢速，而是高效！-特里100米自由泳

f）出发和转身：

游泳欣赏：【精编】游泳跳发集合来了

游泳欣赏：超美，自由泳翻滚转身慢动作示范

游泳欣赏：完美跳发慢动作欣赏

游泳欣赏：蛙泳出发+长划臂

游泳欣赏：自由泳出发慢动作+转身慢动作

g）公开水域：

游泳欣赏：公开水域游泳集合欣赏

游泳欣赏：公开水域全浸示范

游泳欣赏：令人神往的公开水域比赛!

h）其他：

游泳欣赏：一口气静漂25米的秘密！

游泳欣赏：一个令人热血沸腾的游泳视频！

游泳欣赏：罗切特自由泳训练，这效率也太高了吧！

游泳欣赏：菲尔普斯自由泳训练，高效放松游，太好看了

游泳欣赏：50米快速蝶泳--高手日常蝶泳训练记录

游泳欣赏：高手游泳训练的4X25米接力，太漂亮了

游泳欣赏：韩国韩系游泳教学【自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳】

游泳欣赏：美女蛙-自-蝶-仰四种泳姿水下示范欣赏

游泳欣赏：台湾美女示范四种泳姿

游泳欣赏：1分钟100米混合泳，太好看了

游泳比赛：

游泳比赛合集