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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 我瘦了30斤后总结了一个减肥真理。吃水煮菜不能减肥,吃粗粮不能减肥,吃玉米面不能减肥,通通不能减肥,没有任何东西吃了能让你变瘦,减肥只能控制饮食少吃,吃减肥餐完全就不可能减下去的,就是一个噱头,前期掉7、8斤很正常,其实只是减掉的水和脂肪,一旦时间久了就卡在那不往下降了,所以花钱减肥根本没有必要的。 如果想要减肥成功,没有捷径,就是饿。往死里饿,只要你能经得住饿,一定能减下去,饿的越久减的越多。那些说吃饱了就能减肥的,是多么荒唐可笑的理论!真有点自欺欺人了。你敢相信吗?反正我没按那些正规餐吃,但2个月减了30斤,一直也没有反弹。我给大家介绍一下我的经验,保证你也能在2个月内快速减下来,如果你是稍胖那种1个月就足够了。 早餐吃粗粮最好控制在150g以内,一杯豆浆或一杯牛奶,外加一个鸡蛋,记住不要含糖的那种,很多外面卖的写着不含糖,其实是虚假宣传; 午餐一盘250g蔬菜,150g肉类,最好是鱼肉、牛肉、鸡肉这些脂肪含量少的,主食稍微吃一点,总体感觉六七分饱; 晚餐250g蔬菜,在六点之前吃完,实在忍不住不要加餐水果,水果里的糖分容易让人发胖,可以喝点茶水或牛奶; 总之,只要你能扛住饿就能瘦,扛不住饿就得胖,要是有适量运动就更好了,管住嘴迈开腿是真谛,如果还是管不住嘴的话,那么,就只能做个快乐的小胖子了…… 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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