“不瘦十斤，不改……”的你把头像换掉了吗？

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跑步减肥和撸铁减肥瘦下来的身材到底有什么区别？

阅读量：4139+，由“揭秘”系列选送

减肥方式千万种，只要对自己狠，每种都能让你体重下降，有的人减肥死磕跑步机，有的人减肥沉迷力量区，这篇文章会用最直观的对比告诉你跑有氧减肥和无氧减肥瘦下来的身材到底有什么区别。

-TOP4-

远离健身房里的inbody体测仪，不被套路从我做起！

阅读量：3991+，由“啪啪打脸”系列选送

野鸡私教最常见的扮变相牟利手段是什么？yep，就是健身房里的体测仪，私教上课一个月，体脂率下降2%，肌肉含量增加好几斤，这种鬼话你也信啊！

-“我希望你以后肥死喔”系列-

在马克哥哥2017年的所有文章中，“我希望你以后肥死”系列是最受欢迎的系列，除了给那些每天在朋友圈里表演榨果汁喝的小姐送出了祝福外，同样还为以下这四位小姐送出了祝福——

每天在朋友圈里表演跑步减肥的小姐，我希望你以后肥死喔！

阅读量：2701+

运动后不吃东西的小姐，我希望你以后肥死喔！

阅读量：2200+

试过针灸、拔罐减肥的小姐，我希望你以后肥死喔！

阅读量：2359+

吃无油无盐健身餐的小姐，我希望你以后肥死喔！

阅读量：1350+

喝果汁、跑步、运动后饿着肚子、饮食清淡、吃健身餐、针灸拔罐……真的，你的减肥之路注定要比其他人坎坷。

-“灵活饮食”系列-

想要拥有好身材，一定是训练、饮食和睡眠三方面的共同努力，这几乎贯穿了一个人的生活方式。马克哥哥在2017年的文章中，所涉及饮食部分的文章比重最大，不遗余力的推出“灵活饮食”的概念，站在每天工作8小时以上，睁眼闭眼全是事儿的普通人层面拒绝“eat clean”（吃得干净）。

先怼了现如今最流行的健身餐，“伪健康饮食”，后洗白米饭，紧接着看到因健身婊而惨遭毒害，濒临灭绝的鸡，而号召大家放过水煮鸡胸肉——

吃吧吃吧！想吃就吃吧！

阅读量：1069+

拒绝健康饮食从我做起！

阅读量：1533+

阅读量：1930+

放过鸡吧！别再吃水煮鸡胸肉了好吗？

阅读量：1791+

/ “教你聪明的吃”系列 /

在此基础上，以生活中随处可见的外卖、小吃为例，推出了“教你聪明的吃”系列——

想吃鸭脖喝啤酒减肥的婊贝看这篇

阅读量：1885+

想吃麻辣烫减肥的婊贝看这篇

阅读量：1651+

想吃冰淇淋减肥的婊贝看这篇

阅读量：1347+

/ “XJB练”系列&“灵魂”系列 /

力量训练类的文章马克哥哥也推送过不少，比如“XJB练”系列——

“我深蹲能蹲200kg！”-“哦，真是厉害死你了～”

阅读量：840+

女生的力量训练和男生的有什么不同

阅读量：1049+

还有一个“灵魂”系列——

如何做一个有灵魂的深蹲？

阅读量：1249+

虽然只出了一篇，但在2018年你会看到更多的如何做一个有灵魂的卧推，有灵魂的弯举，有灵魂的引体blablabla

除了训练和饮食以外，作为一个身兼两性健康、包揽心灵鸡汤的健身博主，我更加关注民生问题，然后就有了“问马克”系列和“深夜煽情”系列——

/ “问马克”系列 /

听说你不好意思去健身房？

阅读量：1126+

当你知道其他健身婊在想什么的时候，你就好意思去了。

而你已经办好卡，下定决心准备开始的健身的时候，看这篇：

健身房防尴尬指南

阅读量：1413+

运动健身、医学美容、护肤产品，到底哪个抗衰老的能力最强？

阅读量：1323+

真想要把自己的50岁活成别人的50岁，三者缺一不可。

22岁有了一笔钱，我应该去整容还是请个私教去健身？

阅读量：1426+

健身会带来优越感，而整容往往被羞于承认，这本身就是一种偏见。

被健身私教硬逼着买课，不买课却遭到他的各种嘲讽挤兑，我该怎么办？

阅读量：1135+

如何在健身房拒绝私教无休止的推销，看这篇。

朋友圈里的健身教练总是有100个理由杀死你！

阅读量：919+

野鸡私教现形记。

胖和穷应该优先解决掉哪一个？

阅读量：1922+

当我们把减肥的意义升华一下，你会发现，减肥其实是一次对生活质量的自我审视。

我男友是健身教练，可每个月只有一次性生活，这正常吗？

阅读量：2286+

/ “深夜煽情”系列 /

而“深夜煽情”系列是在每个掐掉烟头的深夜，给每个关注马克哥哥并且正在饱受体重困扰和减肥失败打击的少女写出的心灵鸡汤，虽然这些鸡汤的味道并不怎么好——

卡路里，请你滚出我的生活吧！！！

阅读量：1107+

“我什么时候才能变瘦啊？”你急个屁啊你！

阅读量：1123+

减肥成功是一种怎样的体验？

阅读量：1267+

致减肥成功后的你

阅读量：1096+

/ “爱上天生大粗腿”系列 /

而减肥少女最大困扰永远都是腿，可腿粗的问题90%都不会被解决，所以为了让大家尽快爱上自己的天生大粗腿，马克哥哥推出了“爱上天生大粗腿”系列——

在嫌弃自己腿太粗之前，麻烦小姐请你先减肥！

阅读量：1785+

用提踵来瘦小腿？难道你还嫌自己的腿不够粗吗？

阅读量：1268+

/ “阅读量并没有到10w+，但真的非常好看”系列 /

最后是马克哥哥强行加戏出的一个系列，我们将其称之为“阅读量并没有到10W+，但真的非常好看”系列——

阅读量：10w+

不好奇吗？不好奇吗？难道真！的！不！好！奇！吗？！

生酮饮食靠谱吗？

阅读量：10w+

揭秘《摔跤吧！爸爸》男主角5个月速瘦60斤的背后真相！

阅读量：10w+

健身网红永远都不会告诉你的秘密！

阅读量：10w+

以上就是马克哥哥为大家精选出的36篇文章。

茫茫人海，相遇是缘，新的一年，让我们继续手牵手奔跑在缘分的天空下，永不取关，而你想要的在2018年看到马克哥哥写哪些方面的推送内容，请在今天的评论区留言哦！

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