寒性体质有哪些症状表现 这样调理逼走体内寒气 | 您所在的位置:网站首页 › 不痛经的体质有哪些表现呢 › 寒性体质有哪些症状表现 这样调理逼走体内寒气 |
想要改变体寒体质,日常生活中要改变一些导致体寒的坏习惯,坚持健康的好习惯,那么,体寒到底该如何调理?看看下面介绍的方法吧! 1、多喝生姜红茶 “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法:切细的生姜放入红 茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒 的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。 2、经常泡脚 冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。 3、多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。 4、适当摄取盐分 在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。 5、控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 6、进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。 7、少吃“阴性”食物 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 8、服用维他命E 有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。 9、烟碱酸 这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。 10、改善体寒,热敷这一穴暖全身。 这里先教大家一个简单有效的方法来改善体寒。 关元穴(图片来源:网络) 我们的肚脐以下有很多重要的穴位,比如关元穴,正有“一穴暖全身”的功效。中医学讲:寒者热之。一般体寒人群,在家可以借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴,在一定程度上能调理寒性体质。 怎么找到它呢?关元穴在肚脐正下面三寸的位置,用手指来量,将食指、中指、无名指、小指并拢,肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。 通常会用海盐热敷包或者五子包热敷、温针、火针的方式,不仅可以快速改善人的体寒,还能缓解多种疾病,比如对男性来说可以培元固本,治疗泌尿、生殖系统疾病,对于女性还能治疗痛经、失眠、神经衰弱等等 关注公众号:宝丽来海盐热敷理疗 baolilai008 ,获取更多养生资讯!返回搜狐,查看更多 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |