全身的肌肉 // NAHA&IFPA国际芳疗师

肌肉的形状千姿百态。上肢和下肢有很多纺锤状肌肉，这类肌肉有多个肌头，有两个肌头的肌肉叫做二头肌，有3个肌头的肌肉叫做三头肌，肌纤维的形状类似鸟类羽毛的肌肉叫做羽肌。此外，让手指和脚趾运动的肌肉，般其抵止腱（从肌尾到达止点的肌腱）较长，占肌肉全长的一半以上。躯干的肌肉比如侧腹壁的肌肉中，起点到止点之间的跨度较大。一块肌肉中间夹着肌腱，这样肌腹就有两个以上。有两个肌腹的肌肉叫二腹肌，有两个以上肌腹的肌肉叫做多腹肌，这类肌肉的代表就是前腹壁上的腹直肌。

肌肉的名称一般按照其形状、位置、作用等命名，比如肱三头肌（位于上臂，有3个肌头的肌肉）、拇长伸肌（伸展拇指的长肌）等。

人体骨骼的分类

肌肉与关节的运动肌肉收缩时，止点侧的骨骼通过关节而运动，肌肉只是收缩，而实际上骨骼或者以骨骼为轴心的运动，是依靠关节决定运动方向的。每个关节的运动形态是不一样的。

通过关节，身体各部位的运动有专门的术语。例如，两根骨骼呈180°（也就是关节伸直时）状态时，以关节为中心，其中一根骨骼旋转，两骨之间角度变小的动作叫做“弯曲”。与此相对，弯曲状态的骨骼向相反方向运动，两骨之间角度接近180°时的运动叫做“伸展”。

此外，面向关节的方向，以骨骼为中心旋转的运动叫做“旋转运动”。根据旋转方向可分为“旋内”、“旋外”。旋转运动中包括比较特殊的运动，即肘关节运动，这一运动可分为“旋后”和“旋前”运动。

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