心灵加油站 ｜我们该如何看待“3分钟热度”呢？

“三天打鱼，两天晒网”的状况……

今天上这个兴趣班，觉得很积极

过几天就开始“闹厌学”……

看到别人集邮，收获颇丰

也想培养这样的爱好

但收集一段时间后

逐渐就放在了一边……

运动愉悦身心，早睡早起健康生活

刚坚持几天就没了热情，又放弃了……

是不是在你的生活中也屡见不鲜呢?

首先，在某种意义上说，三分钟热度就是一种即刻的满足，它缺少对长远规划和长期坚持付出的认识。好奇心令人们对一件新事物产生热情，而当开始着手做这件事的时候，最初的激情开始被释放，当还有其他任务或刺激点时，人们往往会心神不宁，放弃原有兴趣，半途而废，投入到对新事物的追寻。除了本性外，三分钟热度也与信息发展、时代文化、人性浮躁等诸多因素有关。

其次，三分钟热度也可能源于害怕失败。当人们开始对某些事情感兴趣，并付诸实践后，才发现“没那么简单”，为了避免承受未来可能的失败，及时放弃，才能全身而退。然而，这样的后果就是“常立志，无长志”，每件事都是半途而废，最终一事无成，这对一个人自信心和精力是一种无形的磨损和内耗。

——AA

因此，林老师建议，

借助三分钟热度做好三项管理：

首先，自我接纳。清楚自己的优势，倾听自己的心声，不要强迫压抑自己做不擅长的事情，不要盲目攀比。

其次，自我察觉。开展计划或进入新领域时，要时常自我反思，检验计划的合理性，及时做相应调整。

最后，自我管理。三分钟热度大多是执行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦确定目标要抵制诱惑，管理好自己的生活节奏，持之以恒。

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原标题：《心灵加油站 ｜我们该如何看待“3分钟热度”呢？》