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600大卡到1000大卡左右。 一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定,如果吃的主要以蔬菜水果为主,热量可能就会比较低。吃的肉制品比较多,热量就会比较高。 整体来说一顿饭的热量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的热量就足够中午身体新陈代谢所需要的热量了。如果晚餐量摄入的过多,有可能会导致热量在体内堆积,从而引发肥胖,所以建议适量。 扩展资料: 用户吃晚饭注意事项: 晚餐吃太饱: 晚餐吃太饱,活动量少,相对消耗也少,久而久之容易形成肥胖,减肥的用户得注意晚餐可别吃太多。同时吃得太饱,肥胖,很容易引发糖尿病。 晚餐吃得太好:晚餐若是总偏爱一些鱼、肉等高蛋白,高油脂,高热量的食物,加上活动量少,容易引发高血压,高血脂,脂肪肝等疾病。 晚餐暴饮暴食友做:晚餐暴饮暴食,人在休息中各个器官仍在运作,容易让人失眠,多梦,引发神经衰弱册携,而且同时也会州告伏对各个器官造成损伤。 参考资料来源:百度百科-晚饭 |
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