晚上睡觉总是做梦？或许与这4个原因有关！

做梦是一种常见的睡眠现象，但如果在睡觉的时候经常出现做梦的情况，则会影响睡眠质量，使身体健康受到威胁，甚至会增加某些疾病的发生几率，比如心脑血管疾病，因此要及时了解多梦的原因，从而对症解决，使人能够一夜好眠。

晚上睡觉总是做梦与哪些因素有关？

1、患有疾病

晚上睡觉总是做梦，可能与患有某种疾病有关，比如因为疾病导致身体某个部位疼痛或者消化不良以及持续性性发热，则可能会导致做噩梦或者多梦的情况发生，比如患有支气管炎和哮喘的时候，则会因为胸口闷痛而做噩梦，另外睡觉之前吃得太饱，则会因为胃肠道一直处于工作状态，对大脑造成刺激，从而引发多梦的情况。

2、过度忧虑或者身体当中有寄生虫

过度忧虑的人也比较容易出现多梦的情况，比如过分关注自身的身体健康则会增加梦境，另外对失眠的恐惧心理也会形成恶性循环，不但会导致失眠的情况变得更加严重，即使勉强入睡，也会频频做噩梦，另外身体当中有寄生虫的时候，睡着之后也很容易做噩梦，同时还会出现磨牙的情况。

3、视觉或身体受到刺激

白天所接触的事物或者人经常或进入梦境当中，尤其是白天受到强烈刺激的时候，比如遭受惊吓或者折磨的时候，则会经常做噩梦。另外身体某个部位受到刺激的时候，也会导致多梦的现象出现，比如膀胱过度充盈的时候，则会因为膀胱受到刺激而出现做梦的情况，在梦中往往会出现找厕所的情景。

4、外源因素

受到外界刺激也会导致多梦的情况发生，比如睡眠环境比较嘈杂、强烈的光线对眼睛造成刺激、周围有严重的异味儿、被子太重、闷头睡觉等等。另外如果采取左侧卧的方式入睡，则会因为右肋受到压力影响心脏跳动，从而出现气喘或者胸闷的梦。

温馨提示

如果睡着之后总是做梦可，能会对身体健康和精神状态造成不良的影响，因此要积极的改善多梦的情况，首先在睡觉之前两小时不能做任何重体力或者重脑力劳动，睡觉前可以散散步或者用热水泡泡脚，而且睡前一小时尽量不要吃任何东西，同时白天的时候要加强体育锻炼，对缓解神经衰弱引发的多梦有一定的帮助，也可以在睡觉前吃一些具有促眠作用的食物，比如小米粥或者牛奶，其中的色氨酸具有镇静的作用。