蛋白粉一次喝多少毫升水

通常情况下，蛋白粉一次喝多少毫升水，需要根据一次冲泡蛋白粉的克数判断，以一次喝10g左右为例，喝150ml左右的水即可，建议视个人情况进行适当食用。

蛋白粉应使用温水冲服，一般建议每日单次用量10g左右，配以150ml左右的水冲泡即可。蛋白粉属于保健食品，其中包含大豆分离蛋白、乳清蛋白等物质，日常适量饮用蛋白粉，能为机体补充所需的蛋白质，对个人健康有益。若自身免疫力低下，缺乏蛋白质，则可以在医生建议下使用蛋白粉调理身体。

需要注意的是，蛋白粉无法作为药物治疗疾病。同时，若自身不存在蛋白质缺乏等情况，则不建议盲目食用蛋白粉，以免造成胃肠消化、肝肾代谢负担增大。日常可以通过进行高蛋白质、高维生素类食物补充营养，可选择鲜奶、鱼肉、西红柿、苹果、梨等，并需进行适度运动，以提高身体素质。