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关于辅食和奶,有一个非常有意思的点。 就是我们常说的1岁前奶为主,1岁后奶为辅。 这句话看起来简单,就是字面意思,1岁前奶是主要的营养来源。 但是,操作起来,有很大的误会。 很多人觉得,1岁前奶为主,那好啊,宝宝不爱吃辅食,我也放宽心了,反正奶够了,营养也不是问题了。 还有人觉得,1岁前奶为主,太好了,我们家很爱喝奶,宝宝每天奶量都快1000了,营养肯定不缺了。 02 先给你们聊个题外话 上学的时候,家里一直说,不要早恋,不要早恋,学习是最重要的,一定要以学业为重。 毕业了,家里对学习的事就放松了,就开始关注更重要的事了。 什么事,恋爱结婚生娃呗! 怎么还找不到对象 你看谁谁娃都多大了 也不能太挑 XX家里的小伙子不错,和你一个城市上班,你们联系联系。 其实我们现在回头看一下,家长说的有理! 在学校的时候,学习确实是最主要的! 毕业了,在他们看来,女孩子结婚生娃就是最主要的! 关键是,在学校的时候恋爱都没谈过,刚毕业就要结婚生娃,怎么可能呢,怎么也得缓个几年吧…… 03 还是回到咱们的辅食上吧 上面的例子可能不太恰当,因为那个问题涉及到的东西比较多,但是有一点是相似的: 凡事总要讲究个过渡,不能一口吃成胖子。 1岁前奶为主,不是说辅食不重要;1岁后奶为辅,不是说过了1岁,奶就立马不重要了。 而是说,宝宝从出生到6个月,奶占到100%,算是唯一的营养来源。 6个月到1岁,奶大概从100%下降到50%。 1岁后,奶的比重可能会慢慢降到25%。 这是一个缓慢的过程。 6个月的时候,奶几乎还是全部的,辅食吃不了几口。 7个月的时候,辅食吃的就可以多一点点了。 8个月的时候,咀嚼和吞咽能力已经有了很大的进步了,可以吃很多的固体食物了,这个时候辅食的量也会增加很多了。 9、10个月的时候,辅食的量、性状等会有更多的改变。 宝宝可以吃各种包子、馄饨、饺子了。 11个月的时候,过了这个月,就要1岁了,这个时候,宝宝已经可以吃大块状了,和成人的各种食物也比较接近了。 这个时候,宝宝喝奶的量,肯定会少,会比6个月的时候少很多。 这是一个自然发展的过程。 04 回头看看刚才的问题 宝宝不爱吃辅食,也不是说就完全没有问题,还是要观察宝宝反应,尽量找出原因,调整饮食。 不给宝宝吃辅食,只要奶够就行,这想法也不对。 宝宝奶量一直过多,辅食量肯定会少很多,也不可能到了一岁后就立马降到奶不重要的程度,也是不可取的。 需要循序渐进,从添加辅食开始,辅食量渐渐增加,奶量渐渐减少。 具体的量可以参考这个图 这个图可以收好,发过很多次了 但是只是参考量,不是说哪一项没达到就焦虑的不行,每个宝宝的饭量差异也很大,理性看待这个问题。 辅食和奶的时间安排,可以参考这几张图 6-8个月 9-11个月 1-2岁 还有这些文章 关于辅食量、次数,还有其他的更多问题,有时间会慢慢讲,可以先关注,或者找点妈聊聊。 注:本文由”点妈辅食“原创,宝宝营养搭配,每日餐单,辅食食谱,可以到公众号看看,点妈辅食。 |
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