一个鸡腿的热量是多少卡？

鸡腿的热量是比较高的，每100g鸡腿中所含热量大约是214大卡。

鸡腿中蛋白质的含量比较高，容易被人体吸收，而且有补充体力的作用。而且中医学认为鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，所以平时可以吃鸡腿肉。

但是任何食物都需要适量食用，吃得过多的话，不利于消化，而且容易引起肥胖，所以在吃鸡腿时尽量不要吃鸡皮，鸡皮中的热量和脂肪含量都很高，摄入过多的话会引起肥胖。