经常喝酒的人吃什么养肝护肝，4种保护肝脏的食物

喝酒是一种非常不好的习惯，其对于身体健康的影响是很大的。酒精进入人体后会对肝脏、肠胃、心脑血管、神经系统等均造成不良影响，诱发一系列疾病。那么经常喝酒的人吃什么养肝护肝呢?

1、奶蓟草护肝片

奶蓟草护肝片是一种保健品，其主要成分是奶蓟草、朝鲜蓟和姜黄，奶蓟草的活性成分水飞蓟素可以促进肝脏再生，还能减少有毒物质侵害肝脏;洋蓟具有强大的抗氧化功效，可以降低有害物质对于肝脏的损害。

2、营养素补充剂

经常喝酒的人会影响肠胃、肝肾等多个组织的功能，还会加重维生素、微量元素等营养物质的流失。适当服用营养素补充剂有助于保护肝脏，建议适量补充维生素C、维生素E及硒元素，这些营养物质具有抗氧化的作用，可以减少肝细胞的损伤，但也不要过量补充。

3、枸杞原浆

枸杞原浆是将枸杞碾压后提取出来的原液，没有其它添加物质，其含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、甜菜碱、维生素C等物质，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。适量饮用枸杞原浆可以抑制肝细胞内脂肪的沉积,促进肝细胞再生，还可以帮助解酒，能够促进受损肝细胞的修复。

4、深海鱼油胶囊

深海鱼油是不饱和脂肪酸，其含有的EPA和DHA能够起到抗炎作用,对预防肝炎有一定作用。吃深海鱼油可以调节血脂，减轻血管壁的动脉硬化的程度，软化血管，从而预防肝脏纤维化和肝脏脂肪化。经常饮酒的人容易发生酒精性脂肪肝，适量吃深海鱼油有助于保护肝脏。

结语：经常喝酒的人吃什么养肝护肝，上面几种保健品可以适量吃一些，有助于保护肝脏。但要注意的是，保健品只是起到辅助作用，不能完全抵消饮酒的伤害。如果想要护肝养肝，最好是借酒。