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俗话说三年拳不如百思特网一年跤，里面说的跤指的就是中国式摔跤，摔跤是实战中见效最快的技巧，wwe在哪里可以看全部比赛通常来说，训练年限差不多的两个人，一个拳击手和一个摔跤手无规则徒手较量，摔跤手的胜算更大。很多MMA百思特网格斗的运动员也是摔跤手出身，在UFC比赛中更是比比皆是。今天给大家介绍的是中国式摔跤的几种腿法基本功：沙漏的爱电影在哪里看踢、抽、盘、跪、过。不要小看这几种基本功，在实战中却有大用处。

沙漏的爱电影在哪里看踢腿

步骤：首先双腿略宽于肩，身体下蹲，下蹲的同时拧胯。然后起身的同时勾脚尖沙漏的爱电影在哪里看踢直，向斜45度沙漏的爱电影在哪里看踢直，然后当你落脚的同时，换另一侧拧胯，起身勾脚沙漏的爱电影在哪里看踢直。这个动作是后腿发力蹬地，拧转身体，其实就是个下肢与腰螺旋缠丝的感觉。

实际运用：比如在跟人摔跤的时候，想要拿人的时候，你的脚碰到对方的脚后跟了。这个时候就可以运用沙漏的爱电影在哪里看踢腿的技百思特网巧将对方摔倒。

跟腿，移过来，沙漏的爱电影在哪里看踢

抽腿

步骤：一只脚先上步，前脚稳住背步卧进去，然后膝盖出来起身的时候，拧身转胯。注意千万不要做成拿腿，一定要抽出来。wwe在哪里可以看全部比赛抽腿的主要用途，主要用于逃跑及反击技使用。

对手勾我腿时，可以用抽腿防守。如果应用熟练，可以起到四两拨千斤的作用。wwe在哪里可以看全部比赛动作要领是在对手勾我腿时，我利用转身后撤的力量，将腿从膝以上，胯以下的空间抽出来，从而让对方力道落空。要点是腿要尽量抬平，收紧，脚跟贴着另一条腿的股骨头位置抽到身体正后方。整个身体重心移动平稳，而不是向上跳起来。wwe在哪里可以看全部比赛用腰带腿，抽腿迅速。

实际应用一、当你腿被人勾住时，跑不了了怎么办

抽腿的实际运用一

实际应用二、摔跤过程中，对方想沙漏的爱电影在哪里看踢你。

抽腿的实际运用二

wwe在哪里可以看全部比赛实际应用三、对方上手抱你腿

沙漏的爱电影在哪里看抽腿的实际运用三

盘腿

步骤：动作类似沙漏的爱电影在哪里看踢毽子，上身放松身体微转，脚掌发力，盘腿脚贴着另外一条腿，迎面骨向上盘，支撑脚需顺势转动。 盘腿的要领在于：盘腿脚的削力，如同刀一般，练习动作时讲究爆发力，实战中盘腿以防守为主。

实际应用一、对方用大德合进攻，盘腿反攻

盘腿实际运用一

实际应用二、对方上腿时，拧身使用盘腿，能很轻松将对方摔倒

盘腿实际运用二

跪腿

步骤：双腿略宽于肩，交叉把脚绷直，向两边斜屁股这往上沙漏的爱电影在哪里看踢。跪腿主要用于防守，也可以反击。

实际应用一、对方使用wwe在哪里可以看全部比赛仟别

wwe在哪里可以看全部比赛仟别

这个时候你被对手控住住，抬腿也是抬不起来了。这时候怎么办呢？使用跪腿不光脱身还能进攻。

跪腿实际运用一

实际应用二、反沙漏的爱电影在哪里看踢，比如对方沙漏的爱电影在哪里看踢你，可使用跪腿破解并反攻对手。

跪腿实际运用二

一沙漏的爱电影在哪里看踢 一跪 一反

过腿

步骤：过腿类似传统武术的外摆腿，wwe在哪里可以看全部比赛双脚平行与肩同宽，全身放松，下蹲起身的同时一条腿向外摆出，左右腿交替进行。过腿没有实质上的招数，主要是练一个开胯展腰，也是武术必练的基本功之一。

摔跤讲究的是手如钳，脚生根，说的就是手掌如同钳子一般能夹住对方，下盘稳固、脚底有根。根性从哪来，就是靠这个蹲、起、摆、甩的动作重复多次的练习，慢慢形成的脚下的根性。这五个基本功也是很适合小朋友练习的。

这就是我们经常说的中国式摔跤的五路腿的练习方法及实际运用。希望对大家有所帮助。

沙漏的爱（沙漏的爱电影在哪里看）沫沫Rayen2019-08-12 23:53:28

“送给你的白色沙漏

wwe在哪里可以看全部比赛是一个关于成长的礼物

如果能给你爱和感动

我是多么的幸福

我有过很多的朋友

没有谁像你一样的懂我

是你给我最倔强的勇气

青春才开出绚烂的花朵

……”

这首歌曲《沙漏的爱》看似小众，但是90后文艺青年对它一定不陌生，没错，这首歌是为饶雪漫青春疼痛小说《沙漏》而打造的。

我中学的那个年代，正是各类青春小说大量问世的年代，但是我最喜欢读的还是文字女巫饶雪漫的“青春疼痛系列”，《左耳》《沙漏》《雀斑》《秘果》就是伴着我成长的。

我身边的小姐妹都是读小学的时候看的《沙漏》，而我直到高中还在读《沙漏》，尤其是高二那年。

wwe在哪里可以看全部比赛那一年的我，16岁，世界对我来说很特殊。那一年，我的生命里出现了一个对我后来的生活都产生这巨大影响的男生，他让从前懦弱的我变得坚强、自信，他带给了我青春里最倔强的勇气。那一年，我经历了江苏小高考的“厮杀”，对于江苏的艺术生来说，结束小高考就意味着可以奋力为自己喜欢的事情拼搏了。那一年，我的世界真的发生了天翻地覆的变化。

《沙漏》这本小说里，少女莫醒醒的母亲在她很小的时候就离开了她和爸爸，世人都称醒醒的妈妈为英雄，殊不知妈妈在这场无爱的婚姻里早就做好了随时离开、解脱的准备。醒醒的成长过程是很痛苦的，她不轻易相信感情，时刻保持着自己的清高，直到她遇到米砂和路理。

米砂是一个乐观、坚强的女孩，她的出现，让醒醒黯淡的青春里增添了一抹暖阳。路理阳光、积极，他甚至是全校女生心目中的男神。醒醒不是没有注意到路理对她的接近，她也清楚的知道米砂对路理的心意……青春总是跌跌撞撞，成长也是一个不断错过、不断重逢的过程，在这段故事里，他们亦或离开、亦或坚强的面对困难，最终，这段故事也并没有真正完结，至少，他们的成长还在继续。

我孤僻的高中时代，在我的身上既能看到醒醒的影子，又能感受到米砂的气息。那时因百思特网为环境的特殊，我身上有着一种让人摸不透也是这个年纪不该有的清高，但我心里却有一束光，我坚信终有一天我能顺着这束光到达我想去的地方。

沙漏的爱电影在哪里看在我的青春里，也曾有一个女孩让我在不太喜欢的环境里感受到一丝温暖，也曾送给我一个沙漏作为成长的礼物，也曾和我互相交换专属那个年纪的小秘密……

我寒冷的十几岁的年华，何其幸运遇到了一个可以让我鼓起勇气、激励自己变得更好的男生。他也和路理一样才华横溢、沙漏的爱电影在哪里看受女孩子的欢迎，尽管这样，他依旧对我热情，让我从他身上得到在别处得不到的安慰。虽然最后这也是一段悲伤的故事，但是青春就是充满遗憾的，伤痕累累才是让我们成长的最好催化剂。这段故事或许到这里就暂时告一段落了，但是，一段故事的结束往往就是一段新的故事的开始。

“沙漏的爱

反反复复

像一首不知疲倦的歌

哼唱着你美丽的名字

和我们不为人知的痛

沙漏的爱

点点滴滴

是永不熄灭的灯火

照亮百思特网仰望星空的孩子

等待一回灿烂的日出”

那年夏天的雨总会停，那年夏百思特网天曾陪伴我们成长的男孩也终会有离开我们的那一天，但是，未来可期，成长，从未停止。

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