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王健林4点起床开始一天的生活,这也是他坚持多年的习惯。其实除了这位中国首富,很多优秀的成功人士也有早起的习惯。 比如科比。 曾有记者问科比:“你为什么能如此成功呢?” 科比反问道:“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?” “满天星星,寥落的灯光,行人很少。” “10多年过去了,洛杉矶早晨四点的黑暗仍然没有改变,但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高命中率的球员。” 其实,科比并不是一个人。 苹果CEO蒂姆•库克——早上五点在健身房锻炼 据悉,苹果CEO TimCook早上4:30起来就开始整理发送公司邮件,5点就已经在健身房锻炼身体了。不仅起得早,他同样工作到很晚,常常是第一个来最后一个走。 苹果创始人乔布斯——早上6:00起床锻炼并工作 乔布斯早在1999年就开始坚持了这样的生活节奏,“我会在孩子们起床前做一些锻炼和工作。然后和孩子们吃一些早点,并看着他们上学。” 思科首席技术官 Padmasree Warrior—早上4:30起床查看邮件 很少有人早上起床早于PadmasreeWarrior,她通常在早上4:30醒来,在约一个小时内查看电子邮件并处理一些消息,也为她的儿子上学做准备。她所做的这一切都会在上午8:30抵达办公室之前完成。她曾担任Motorola CTO。 就连我们熟悉的俞敏洪早上6点起床,却已经属于国内一众大佬里“起床最晚”的一个…… 成功人士难道都不睡觉的吗? 早起是他们一天高效生活的基础,清晨的时光给予他们“高关注心平静“的状态,让他们有清晰的头脑安排一天有序的工作,专注而平静的思考重要的问题,以及有闲暇的时间做运动和实现爱好,不影响生活的幸福感。 而前段时间曝光的浙大学霸作息表,对我们普通人来说,借鉴意义更大些。 “刻苦和自律给我带来快乐” 这是浙江大学竺可桢学院胡一捷的作息表的安排,从每天早上6点开始,一直到晚上12点半,一周每个时段的学习内容都精确到几点几分,学习状态可以说是争分夺秒。 这样的时间表,胡一捷还有四十多张。 他表示: “作息表,主要是我大一时每周为自己制定的,坚持了一年。大一时有一个月,我又要考托福,又要为转专业备考,我给自己定的学习计划是晚上10点睡觉,凌晨3点起来学习。晚上九十点钟,正是很多同学在外面吃夜宵或者参加社团活动的时间,我强迫自己入睡。早上三点钟,我起床,开始一天的学习。” 一学期后,胡一捷最终的绩点是4.42(国内大学评估学习成绩的一种方法,满分是5分),在医药大类的学生总排名中是第七,托福也考了90分。在大一还顺利考进了浙大最优秀学生聚集的竺可桢学院,也顺利转学到了他喜欢的建筑设计专业,完成了逆袭。 除了成绩好,开飞机,玩潜水,自创潮牌服装,胡一捷每一项都做得很好。 “这个世界上最可怕的事情是,比你优秀的人比你还努力!” 那我们普通人该怎么办?从早起开始,做一个晨型人。不要拒绝早起。 专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛,最后必然会创造出专注、高效的成功生活。 反之,懒散、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡,最后必然会导致懒散、低效的失败生活。 只要简单地改变早上的活动,你就可以改变生活的各个方面,远比你想象得更快。 “早起”会给你带来的最普遍的益处: √ 每天醒来都是活力四射,而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力; √ 压力减小; √ 头脑清醒,可以迅速克服任何挑战、战胜逆境以及清除任何阻拦自己前进的消极情绪; √ 提升你的整体健康状况,减轻体重; √ 提高你的生产力和专注力; √ 让你充满感恩,并减少忧虑; √ 显著增强赚钱的能力; √ 让你发现并专注自己的人生目标; √ 不再消极妥协,拒绝再过自己不想要的生活,开启自己理想人生的新篇章。 谁说晚睡就不能早起? S.A.V.E.R.S 人生拯救计划 可以帮助大家建立早起习惯 成为精进、专注、高效的“晨型人” 具体实施早起之后干什么 1. 洗漱 2. 冥想(想象自己成功之后的样子) 3. 运动(瑜伽/跑步/或其他有氧运动) 5. 写作(写自己所思所想所感所得等) 6. 学习(学习自己想知道的领域的知识) 7. 列下自己今天一天要干的事情(给今天的自己定个计划) 这些都是作者列举出来的他每天早起之后干的事情,里面的顺序可以按照个人的喜好,自己安排,看着这一二三四五六七项,才知道什么叫做充实的一天,什么叫做空虚寂寞冷的一天,我想我们都应该回头反思下自己的现状了。 《早起的奇迹:那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密》。 哈尔·埃尔罗德 S.A.V.E.R.S 人生拯救计划发起人 15岁拥有一档个人电台节目; 20岁成为市值2亿美元公司的最佳销售员; 20岁出车祸,“临床死亡”6分钟,奇迹生还,重回公司,在6万名销售人员中业绩位列第6; 28岁经历金融危机,负债287万,一度患上抑郁症; 29岁开发“神奇的早起”计划,网络疯传,成为人生教练,赴全球各大高校演讲; 33岁出版《早起的奇迹》,连续5年占据英文亚马逊畅销榜首。 推荐理由:“十点读书”爆款课程导师、刘墉之子刘轩推荐;5年长踞亚马逊成长类图书榜首,已被译成17种语言;《富爸爸穷爸爸》罗伯特清崎枕边必读;独创6分钟早起计划,5年帮助数百万读者成为精进、专注、高效的“晨型人” 。 书中阐述了关于早起的一切,并且详细阐述了如何实施与巩固,全书从以下几个方面入手: 1.目标分解,赚钱、解压、减肥......实现小秘诀 2.如何保证每天只睡4小时还活力四射 3.S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划 具体实施细则 4.早起理想六分钟决定一整天 5.制订个性化早起方案 6.30天早起习惯巩固法 7.推荐书单 《早起的奇迹》 哈尔·埃尔罗德著 定价:39.80元 满39元包邮折扣价:29.85元 文字内容为原创,图片来源网络,版权归原作者所有 ● 没有仪式感的爱情,不会长久? ● 她24小时陪伴着你,你却不一定懂她 ● 成为母亲是一种什么样的体验,看完莫名心酸…… ● 每逢佳节倍思亲,你是否像他,寻根问祖? ● 当生活一地鸡毛,“妥协”是经营婚姻的唯一办法? 返回搜狐,查看更多 |
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