维生素D买悦而、星鲨、伊可新还是Ddrop？星鲨有OTC还有保健品，买哪个？

无论美国儿科学会还是中国的中华儿科学会，给出的每天摄取VD的推荐量都是总量。

注意，给宝宝补充VD时，不要超过上表中的上限剂量，大剂量服用维生素（比如大量的维生素A、维生素C或维生素D）可以引起中毒。中毒症状包括恶心、皮疹和头痛，偶尔甚至会出现更严重的副作用。

不过也不用过于担心，有记载成人VD中毒的量是每天服用60000国际单位，可见，VD是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。

维生素D，D2和D3的关系

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，包括维生素D3与D2。人体通过晒太阳合成的就是D3，通过植物性的食物可以摄取D2。

D3 和 D2，最终会在体内转化成 1,25(OH)2D，也就是“活性维 D”，然后发挥生物学效应。

人体自身合成的D3量达不到身体每日的需求量，因此人类需要日常补充维生素D。而自然界中存在的D2也比较少，因此，市面上的维生素D产品一般都是D3。

鱼肝油和鱼油

鱼肝油和鱼油也容易与维生素D混淆，所以单独说说鱼肝油和鱼油。

鱼肝油指的是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。

对于鱼肝油，因为不是所有婴儿都需要补充维生素A（大多数婴儿都不需要），也就是说鱼肝油不是必须的。但是市面上用于婴儿的维生素A补充剂的剂量应该是安全的。

因此，我的建议是一般小宝宝只补充维生素D即可，但是如果补充的是鱼肝油这样的A+D产品也没什么问题。

鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，富含EPA和DHA，婴儿类的鱼油产品一般指的就是DHA，和鱼肝油不一样。关于DHA，很多说法是对婴幼儿发育很重要。

但是目前还没有足够的证据能够表明，增加DHA的摄入量对于两岁及以上儿童的体格、智力发展，或者对其他方面有好处。

DHA的摄入国内外的权威机构都是建议通过鱼类摄取（鱼类富含DHA），美国FDA建议每周吃鱼1-2次，如果宝宝基本不吃鱼或者对鱼类过敏，可以考虑适当补充DHA，但是鉴于深海鱼油重金属超量的问题，一般建议选择海藻类DHA。

补充维生素D还是AD？

不是所有孩子都必须补充维生素A，但是对于具有维生素A缺乏高危因素的婴幼儿和儿童需要补充维生素A。

正常足月产的宝宝，在添加辅食之前，无论是喝母乳，还是喝配方奶，或者混合喂养，通常都能够获取到足够的维生素A，不需要额外补充。

如果是早产儿，请咨询医生后补充。

添加辅食之后，通过丰富的食物就能获取足够的维生素A了。

世界卫生组织对于维生素A补充的建议：

世界卫生组织于2011年发布的《6~ 59月龄婴幼儿服用维生素A补充剂指南》指出：目前全球约有一亿九千万儿童缺乏维生素A，主要集中在非洲和东南亚；建议，在维生素A普遍缺乏的地区，6 ~ 11月龄婴儿一次性口服补充10万IU（30mgRE）维生素A，12 ~ 59月龄幼儿、儿童每隔4 ~ 6个月口服补充20万IU（60mgRE）维生素A，并同时提高维生素A摄入，比如强调饮食多样性，在一些加工食物中强化维生素A等。（注：维生素A普遍缺乏的地区是指：夜盲症的患病率高于1%的地区，或者2 ~ 6岁儿童中维生素A缺乏达到20%以上的地区。）

我国目前对于维生素A补充的建议：

中华医学会儿科学分会儿童保健学组和新生儿学组于2016年发布的《早产、低出生体重儿出院后喂养建议》中推荐：早产儿、低体重儿出生后即应每日补充维生素A，摄入量为1332 ~ 3330IU/kg，出院之后可按下限继续补充。

中华医学会儿科学分会儿童保健学组于2010年发布的《微量营养素缺乏防治建议》中指出：在维生素A缺乏高发地区，推荐预防性补充维生素A 1500IU/d，或每6个月一次性口服10万IU ~ 20万IU维生素A。（注意，并未建议所有地区，而是维生素A缺乏高发地区）

伊可新、悦而、星鲨还是Ddrop？

对此，如果是纯D产品，我们的建议是都可以，但是需要正规渠道的产品。

对于星鲨这样既有OTC版本又有保健品版本的，建议买OTC版本的。

维生素D的性质并不是很稳定，容易分解失效，需要遮光并在阴凉处保存。对运输和仓储有一定的要求。所以建议选择正规的渠道购入。

尤其是Ddrop这种，大家一定不要找私人代购，因为运输条件无法保证。

主要品牌维生素D点评与推荐

国产星鲨维生素D3 （胶囊）

参考价格：30粒 35元

适用人群：不限

星鲨维生素D滴剂，每颗含量400IU。辅料为胶囊用明胶，甘油，植物油和纯化水。

一岁内每天1颗，一岁以上可以一天1颗，隔一天2颗。

因为胶囊型， 给婴儿使用一般是先将vd挤出来。胶囊是食品级明胶，即使是宝宝吃掉也没问题。

球妈采购建议：星鲨维生素D有各种包装，蓝色的是24粒，橙色的是30粒，紫色的是36粒。还有OTC版本和保健品版本，建议大家采购OTC版本的。因为在我国，药品品质管理，要比保健品高出很多等级。而且星鲨维生素D的保健品版本含量也颇为奇怪，分别是350IU和500IU。

悦而维生素D3 （胶囊型）

参考价格 36粒 45元

适用人群：儿童 成人

纯D，每颗400IU，辅料为植物油

和星鲨的成分价格都相似。婴幼儿使用，需要先挤出vd。

一岁内每天1颗，一岁以上可以一天1颗，隔一天2颗。

伊可新 （胶囊型）（0-1岁）

参考价格：60.8元

适用年龄：0-1岁

规格：50粒一盒，每日一颗

成分：每颗含维生素A 1500IU 维生素D3 500IU、辅料为精制植物油、 维生素E

前文已经阐述过，一般的宝宝膳食结果如果不是非常单一，不需要额外补充维生素A。而且这款胶囊添加的维生素A的剂量1500IU也不太合理，所以不推荐。

球妈采购建议：同厂商有纯D产品，建议大家给孩子买纯D，伊D新。京东上有售，淘宝上没有看到。

D drops baby D3 （滴口型）

参考价格：100元左右

适用年龄：0-1岁

规格：2.5ml （90滴）

成分：每滴含400IU维生素D，辅料为天然椰子油

滴口型的维生素D3，用量不容易把握得很精准。生产公司历史比较久，在北美很知名，口碑一直很好，如果想选择滴口型的维生素D，可以说是很好的选择。

Ddrop成分简单，致敏率低，很适合过敏体质的宝宝。

球妈采购建议：正规渠道采购，建议不要找私人代购。

D drops 儿童 D3 （滴口型）

参考价格：115元左右

适用年龄：1岁以上

规格：2.8ml每瓶（90滴）

成分：每滴含600IU维生素D ，辅料为天然椰子油

成分和前面的baby D3一致，只是每滴含量高一些。600IU，适合一岁以上的宝宝。

参考资料

1.https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2020/05/14/peds.2019-3574

2.https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500914/

4. [美] 斯蒂文·谢尔弗，美国儿科学会育儿百科（0-5岁），北京科学技术出版社，2012-06-01

5. 冀连梅，冀连梅谈：中国人应该这样用药， 江苏科学技术出版社，2013-12-01

6. 世界卫生组织，婴儿补充维生素D，2015-2-4

7. 仰曙芬、吴光驰（全国佝偻病防治科研协作组、中国优生科学协会小儿营养专业委员会），维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议，中国儿童保健杂志，2017-07

8. 董瑞君等，孕妇妊娠末期及新生儿冬季维生素D水平研究，中国妇幼健康研究 , 2013-4

9.世界卫生组织，《6-59月龄婴幼儿服用维生素A补充剂指南》，2011

本文来自微信公众号 雪球妈妈（snowballmom），陪娃一起长大的80后妈妈。返回搜狐，查看更多