（更新啦）给大家安利组里少见的赛百味！！！

赛百味是我上大学时期的挚爱！没时间吃饭的时候首选赛百味。百吃不腻并且相对于其他快餐更加健康，营养均衡。一边赶论文一边啃赛百味是我大学生活缩影。

首先是价格方面，我几乎没有吃过正价的赛百味，一直都是吃每日特价（15/份）。原价确实价格偏高，一般在25/份以上。套餐会多一杯机打饮料，但性价比不高，不如去便利店自己买一杯喝的。

在大二的时候我就已经熟背，赛百味的每日特价，每个城市和店家应该有细微的调整。

下面从点单方面来讲

第一步：选择你要吃的形状、肉料和额外的加料

三明治、沙拉和手卷

三明治是招牌，因为有面包的存在，我觉得份量和饱腹感上会比另外两种强。沙拉是最健康的，各种蔬菜打底，减肥人士首选。手卷我个人认为无功无过，口感上有可能更加中式一点（？）因为本南方人觉得有点像卷饼。

肉料方面

一般是牛肉鸡肉海鲜，牛肉类价格最高，鸡肉类较为便宜。

个人认为最好吃的是：照烧鸡肉（肉的存在感很强，照烧汁浓郁） 金枪鱼（特价类中性价比最高的，比较保险和常见的三明治肉类）

黑榜😣：奇味牛排（真的奇味，无法描述的味道，还贵！）

无功无过鸡肋类：所有片状的肉类产品，包括火腿、火鸡胸、牛肉、意大利香辣等，不难吃，但在三明治里存在感低，味道会被蔬菜和酱料掩盖。优点是口感比较清爽。

加料方面

一定要加蛋料！！！划重点！！！

不是蛋饼，是像沙拉一样的蛋料，额外多加三块。让整个三明治或者手卷的口感更加丰富！

其余还有加芝士（除芝士狂热爱好者之外，不推荐，原本就会配一份），双倍肉，牛油果泥，蛋饼等等，看个人需求。

更新啦！看来阻止大家吃赛百味的主要原因是店少和定价较高。

跟店员讲完上面这些，就开始选面包啦！沙拉和手卷跳过这一步！

面包一般都会有：白面包、全麦、芝士、蜂蜜燕麦，根据店铺大小有可能还有更多选择，但一般不少于四种。

白面包就是最普通最普通的面包，一般没人选哈哈哈。 全麦比较健康，口感会轻微粗糙耐嚼一些，热量应该也低。 芝士我个人感觉，无论从味道还是口感上来讲，没有很突出的芝士味道，有可能因为心理作用，会觉得香软一点。 蜂蜜燕麦，似乎也没有蜂蜜味哈哈哈，但表面会有稀碎的燕麦粒，香味挺浓郁的，也比较耐嚼，我一般会选择这一款。

选完面包之后，店员就会切开，放芝士，放肉料蛋料，份量多少犹如食堂打饭阿姨，总会碰上有这么一两个店员手抖的。真的太少了，我会跟店员讲“你这个是不是有点太少了”，一般会酌情加一点。

放蔬菜之前，会有一个进烤箱加热的步骤。每个店有区别，有些店你不说他就不加热。保险起见，建议都“麻烦帮我加热一下”。加热过后，面包会更松软，皮也会更脆（也有一次烤太久，差点变成法棍硬度），芝士也会融化！如果不放心，也可以自己拿回去微波炉烤箱再加热。

然后就到了让你选蔬菜啦！

蔬菜常规的有：生菜丝，西红柿片，黄瓜片，紫洋葱丝，青椒丝；特别的有：酸黄瓜，腌黑橄榄，腌墨西哥辣椒。

能接受麦当劳双层吉士和黑椒牛肉的宝贝们，一定要加酸黄瓜和洋葱！！！提升口感的利器！！！

加蔬菜的时候，最好看着店员，可以及时说多一点少一点，也可以发现有没有漏放，有一次店员给我漏放了酸黄瓜，我气得都没吃完。。。

如果是点沙拉的宝贝，也可以选择哪种多一点哪种少一点。一般沙拉蔬菜份量给得很足。我觉得最配沙拉的肉料是金枪鱼嘿嘿！

最后是重要的选酱环节！！

酱料是赛百味的灵魂！虽然不适用于减肥健身人士哈哈哈！

赛百味的酱料很全，常见的有：番茄酱，沙拉酱，蛋黄酱，千岛酱，辣椒酱，甜辣酱，烧烤酱，黄芥末。不常见的有：低脂蛋黄酱，胡椒风味蛋黄酱，蜂蜜芥末酱，香葱酱，洋葱酱等等，大家可以提前看好。可以两三种混合，也可以要求多一点酱，不要害羞！！大胆跟店员讲，你是顾客！！！

提醒大家，选酱料的时候，要考虑自己的肉料。比如说，我最经常的搭配是蛋黄酱混蜂蜜芥末，这两种酱都偏浓稠，所以很容易腻，一般用来搭配清爽一点的片状肉料。照烧鸡这种可以搭配咸口一点的辣酱和烧烤酱。

一些个人酱料看法

个人觉得蜂蜜芥末虽然好吃，跟真的很挑肉料，赛百味家的蜂蜜芥末比平时韩式炸鸡的蜂蜜芥末酱，芥末味会重一点，接受不了的，可以用蛋黄酱中和一下。他家千岛酱，比较酸，也比较稀，相对于沙拉酱和蛋黄酱没那么腻。

总得来说，赛百味家的酱料，味道都比较特别，所以容易与大家想象中的味道出入比较大，希望大家按照自己口味慎重挑选呀！

经过以上步骤，一份餐品就完成啦。在零食组小有名气的赛百味曲奇，一般在收银台可以买到，搭配三明治买，会便宜一点。一般有：原味曲奇，巧克力曲奇，燕麦曲奇，甜甜的，喜欢甜的可以买回来当下午茶哈哈哈。