脂肪肝合并高尿酸,“对号入座”教你怎么吃!

如今生活中的美食实在太多了，让人总是控不住，但好吃的通常都是高脂肪、高嘌呤的食，吃到体内很容易患上各种疾病，比如脂肪肝和高尿酸，这两种病都是因为不注意饮食造成的，想要避免也必须要从饮食入手，好好调整自己的饮食，就可以控制疾病，但要怎么吃很多人并不清楚，接下来告诉大家怎么能把它们吃回去。

一、尿酸高的主要原因是什么?

1.某些食物大量进食引起的

人体尿酸的形成，大部分是需要通过食物的代谢产生的，食物中含有嘌呤成分较多的主要以动物内脏，海鲜，菌类，豆类，野菜等类型的食物，所以正常人经常多吃这类食物会引起尿酸偏高。

2.身体机制的影响

人体尿酸的不断生成，就需要不断的排放，当尿酸的排放受到抑制或者排放不尽的情况之下，体内的尿酸值就会偏高，比如说肾功能下降，排尿酸代谢少，尿路感染症等疾病就会引起尿酸偏高的现象。

高尿酸脂肪肝饮食注意事项

01.避免进食富含嘌呤的内脏，如胰腺、肝脏、肾脏;

02.限制牛肉、羊肉、猪肉等肉类的摄入;

03.限制摄入高嘌呤的海鲜，如沙丁鱼、贝壳类;

04.很重要的一点，痛风急性期应避免酒精摄入，平时应限制酒精的摄入，尤其是啤酒、烈酒和红酒等，避免过度饮酒;

05.限制自然糖份果汁及含糖饮料的摄入，避免摄入玉米高果糖浆甜化的饮料(包括苏打水)及食物。

06.限制蔗糖、甜点心和食盐(包括酱油和调味肉汤)的摄入。

预防脂肪肝做到这5点

1、控制饮食

脂肪肝在一定程度上是由于脂肪的堆积而造成的，脂肪的过量摄取是由于不规律的饮食、酗酒等等原因造成的。由于工作需要晚上经常聚餐，养成了晚上吃的特别丰盛、早上吃不下饭的坏习惯，这样很容易造成脂肪肝。预防脂肪肝，首先要做到饮食结构合理，平时饮食要定时定量，尽量少食多餐。饮酒一定要尽快戒酒，多吃水果蔬菜，比如玉米、海带、大蒜、洋葱、猕猴桃等等能够改善人体血液循环的食物，减少脂肪堆积，降低患病率。

2、坚持运动

运动能够消耗人的体能，分解人体脂肪，促进人体新陈代谢。如果缺乏运动，人体脂肪堆积过多，可能会增加心脏负荷引起脑供血不足、心脏缺氧等等不良症状。有很多男性到中年时期会发福，随着肥胖程度的增加运动量也会减少，甚至为零，这样会导致体内血液循环更加缓慢，很容易出现心脑血管疾病。所以为了预防脂肪肝，一定要坚持运动，养成良好的生活习惯。

3、合理用药

即使现在没有患上脂肪肝，也要做好药物的预防工作，平时多吃中药进行调理身体，尤其是高血压、糖尿病患者，可食用一些维生素含量较高的药物，分解体内脂肪，还能保护肝脏。

4、充足的睡眠

良好的生活习惯是身体保持健康的基础，尤其是充足的睡眠，能够促进人体正常新陈代谢。在合适的时间睡觉，能够帮助身体排除体内毒素。早睡早起使人的生理和心理都能够得到充分的休息，减少身体患病的几率。

5、定期体检

定期体检对每个人来说都是非常重要的，很多癌症晚期都是由于没有体检，发现病情较晚而造成的。脂肪肝在早期的时候及时治疗是可以治愈的，尤其是抽烟喝酒工作应酬较多的男性小伙伴定期体检是非常必要的，很多病的潜伏期都很长，体检能够使了解自己的身体现状。