sds抑郁自评量表准吗?，靠谱吗?能说明你吗? 哪些心理测试靠谱?正规的诊断流程...

导读心理测试靠谱吗？心理测试能证明得病吗？大伟心理咨询。有一些同学在网上做了一些亮表，这个亮表评分比较高，自己就很害怕。老师我是不是得了抑郁症了焦虑症了？其实大可不。这种量表并不能反映你是不是得了抑郁症。这个量表仅仅是测试工具，并不能代表诊断。...

我不止怀疑自己，我还怀疑结果，我不确定的是，那个重度抑郁的结果，是真的患有抑郁，还是只是在测试的那个当下刚好抑郁而已？

我有把测试的链接发给了朋友去测，发现她也测出了重度抑郁，我知道她最近过得挺艰难，但一直没把她往抑郁的那个方面去猜测，我一直觉得她很坚强，似乎什么事都难不倒她。

所以我也会怀疑测试结果的准确性，就像我一直在怀疑自己是否真的抑郁一样。但同时又松了一口气，告诉自己我只是生病了，悲观并不是我的本意，我也不想的。

我已经去选择了和自己和解，不想去纠结抑郁的原因，是时代的原因也好、或是真的自己懦弱也好，当你意识到自己情绪有问题的时候，再纠结原因已经于事无补了。

我只能和自己和解，承认自己真的没那么厉害没那么重要。抑郁症也只不过是一种病而已，还病不至死不是么，不是每一种病都会死人的。要坚强，要撑下去。

如果看到的你，也有情绪问题的烦恼，你也可以去测测看，如果你也在受情绪方面的困扰，可以一起交流，我们一起撑下去

抑郁症是一种严重的精神疾病，随着抑郁症科普的深入，人们对抑郁症的认识也越来越全面，很多人借助抑郁症评估测量工具自检，以确认自己的心理健康程度。

抑郁症在线测试工具有很多，有些是简易量表，信度，效度，以及测量维度都不专业，只能作为业余测试。有些则是专业测量工具，心理机构甚至精神科医生用来准确评估来访者的心理健康程度。我这里整理了3种专业的测试工具。，介绍给大家听。这些量表在学习国家二级心理咨询师时，都亲测过，后来也应用到了心理咨询中。大家可以了解一下。

世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当下广泛应用的的精神障碍和心理疾病门诊检查工具，通过scl-90，总共90个问题，可以从躯体感受，思维特点，情绪状况，生活习惯，睡眠质量，人际关系等多个维度了解自己的心理健康度，测出躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性（狂躁，精神分裂除外）等9种精神症状（因子）。每个呈现阳性（异常）的因子反映可不同心理问题，最后计入总分。

按全国常模结果，scl90总分超过160分，或阳性项目数超过43项，或任一因子分超过2分，需考虑筛选阳性，需进一步检查。

和scl90不同，Self-rating depression scale（SDS），只有20个项目，专门检测抑郁症状。包括精神性-情感症状2个项目，躯体性障碍8个项目，精神运动性障碍两个项目，抑郁性心理障碍8个项目。SDS

直观地地反映病来访者抑郁的主观感受，当应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。抑郁总分低于50分者为正常；50－60者为轻度，61－70者是中度，70以上者是重度抑郁。

总共21个题目，每个题目中，根据程度有4个选项，测试者根据一周来的感受圈出选项，最后加总。

10分以内：健康

10－15分：有抑郁情绪，需要调整

＞15分：有抑郁症，需要心理医生

＞25分：严重抑郁症，必须就诊

需要说明的是，上述量表再专业，也是测量者的主观判断，每个人对于问题描述的理解，对于自我感受的敏感度不同，或者受到教育程度，疾病（精神分裂，躁狂）影响，很难准确反应真实的问题。因此测试结果未必就是定论，如果想确诊，只能到专业的心理治疗机构，结合身体的具体症状，由专业人士进行综合诊断。