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什么是BMI? 所谓BMI,是Body Mass Index的缩写,即身体质量指数,是国际上常用的衡量人体肥胖程度的重要标准。BMI是通过我们人体体重与身高这两个数值来获取的,可有效评判一个人的健康营养状况。 它的计算方法也很简单,即BMI=体重(kg)÷身高2(m2)。 根据世界卫生组织所给出的亚洲BMI标准,我国制订了中国参考标准。快来看看自己属于哪个梯队的成员。 BMI指数除了能表达营养状态外,在不同的人群中还有不同的意义,对于糖尿病的风险预测和控糖效果都有一定意义。 对于普通人,当你的BMI指数越高,那么发生糖尿病的风险也会越高。如果你的BMI≥24kg/m2时,就算是糖尿病的高危人群了。 对于糖前期人群,糖前期即指出现血糖异常但未达到糖尿病诊断标准。如果BMI达到或接近24kg/m2,医生会马上建议你进行饮食控制、运动锻炼甚至药物治疗,以减轻你的体重。有很多大型研究都证明了,减轻体重对降低糖尿病的风险有很大的帮助。如果你的BMI指数显示超重,即使没有任何症状,也应每年去医院进行糖尿病的筛查。 对于糖尿病人群,BMI除了能提示风险以外,也是医生为你制定糖尿病治疗计划中一个重要的参考指标。这里医生给糖友的建议是BMI应维持在24 kg/m2以下。 大家可以购买体脂秤记录自己的体重变化,可以点击下方链接 |
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