年轻人的护肤秘籍（4）春夏皮肤的防晒与美白

防晒这个概念，应该是人人认可的最佳抗衰老方式，没有之一。

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 认 识 紫 外 线 

我们先看看紫外线辐射，

到达地表的紫外线组成有所不同，就像这张图所示，UVA\UVB可以达到地表，因此，皮肤表面的紫外线主要由UVA和UVB组成，仅有少量的UVC，它穿入皮肤能力有限。

UVA的穿透能力最强，穿透深度最深，可以穿过表皮、真皮。

UVB可以穿透表皮，少数到达真皮，也就是血管、毛囊比较丰富的位置，极少量的UVC可以到达皮肤的表皮，或者表皮的角质层。

UVA\UVB\UVC ，穿透到他们能力所及的各个深度，造成细胞DNA损伤、细胞膜损伤、形成单态氧、超氧化物、氢氧自由基、过氧化物等代谢产物造成皮肤晒黑、晒红、晒伤、老化皱纹等。

春夏不防晒 秋冬黑煤球

  —— 不是所有煤球都能白回来 

图片来源：giphy

紫外线是指阳光中波长200至400nm的光线，依波长的不同可分为：

长波紫外线A光(UVA I)波长340至400nm

短波紫外线A光(UVA II)波长320至340nm

中波紫外线B光(UVB)波长290至320nm

短波紫外线C光(UVC)波长200至290nm

当皮肤接受紫外线照射刺激，黑素细胞会产生黑色素，实际上是皮肤细胞自我保护能力的体现，因为黑色素可以吸收紫外线的辐射，黑色素相当于皮肤自己的防晒涂层，当黑色素阻挡在皮肤表面，就可以防止紫外线造成更大规模更严重的晒伤，当皮肤接受紫外线照射时，这种过程就被启动，所以会发生日晒后变黑的情况。

但皮肤这种能力是有限的  小时候我们很容易就白回来了，但是越长大，白回来的时间越长，程度越不明显。

所以，防晒还是要好好做的，这里分为硬防晒和软防晒。

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关 于 硬 防 晒

所谓硬防晒就是用外物遮挡的方式来防止紫外线到达皮肤，比如打太阳伞、戴帽子、穿防晒衣；所谓软防晒呢，是指使用防晒霜或者含有防晒成分的护肤品或化妆品，达到保护皮肤不受紫外线刺激的效果。

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 关 于 软 防 晒 

软防晒，指防晒霜。

撑太阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣，只能抵挡从头顶直射来的紫外线，生活中处处存在反射、折射来的紫外线，防晒霜的优势在于可以均匀覆盖在面部，对皮肤形成最为密切的防护。

说防晒就要说SPF防晒指数了，SPF 15 × 15 分钟 = 225分钟

SPF 30 × 15 分钟 = 450分钟

SPF 50 × 15 分钟 = 750分钟

SPF 100 × 15 分钟 = 1500分钟

……

能否这样算？

NO！ 不是的，这是一个非常理想化的估算办法，实际上，防晒霜要在面部均匀成膜才有效，如果出现防晒霜不连续，中间的缝隙可以透过紫外线，那么防晒效果会大打折扣，考虑到皮肤油脂分泌、出汗、面部表情挤压的因素，皮肤科学界推荐每2小时补涂1次防晒霜。

图片来源：giphy

至于这15分钟仅供参考，更准确的是这样：

使用广谱防晒霜

SPF 15 可阻挡93% UVB

SPF 30 可阻挡97% UVB

SPF 50 可阻挡98% UVB

SPF 100 可阻挡99% UVB

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室内要不要防晒？

紫外线可以透过石英玻璃，石英玻璃主要用于实验室设备和特殊高纯产品的提炼设备。由于它具有高的光谱透射，不会因辐射线损伤(其他玻璃受辐射线照射后会发暗)，因此也是用于宇宙飞船、风洞窗和分光光度计光学系统的理想玻璃。

但有涂膜的玻璃可以阻挡大部分紫外线。

但你要关窗，一旦开窗，会有紫外线进入室内，通过反射、漫反射等方式照到脸上。

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SPF 和 PA 的关系？

SPF值和PA值之间是有很大的关联吗?

SPF跟PA值没有绝对的关系，没有说SPF越高PA值一定越高，要看成分而定。

对UVA来说，常用的评价方法是PFA值，Protection factor of UVA，是引起被防晒霜防护的皮肤产生黑化所需的MPPD（最小持续性黑化剂量）与未被防晒霜防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比。得到的PFA数值再取整数部分，换算成我们熟悉的PA等级。

PFA