AMH值低，备孕无望？到底如何调理才能成功好孕？

卵巢功能不好是个宽泛的概念，现在社会生活压力大，工作紧张，很多育龄女性都会出现这样那样的生殖方面的问题，比如多囊卵巢综合征，卵巢早衰，月经稀发不排卵等等。如果不考虑生育的问题，只要保证三个月内来一次月经，对女性的生活质量跟身体健康没有太大影响。但是孩子是一个夫妻幸福的果实，是家庭未来的希望，没有孩子，对大部分家庭来说依旧难以接受。很多备孕的女性在检查时发现自己AMH值较低，但却并不清楚这代表了什么含义，今天旦旦新生就带大家了解一下AMH的相关知识！

AMH低怎么办

抗缪勒管激素 (Anti-Mullerian hormone，AMH)是评估卵巢储备功能的重要指标，还是试管婴儿能否获得满意结局的关键因素之一。育龄期的女性AMH正常值为2~6.8ng/ml之间，若AMH小于1.1时，就需要提高注意了，这可能是卵巢功能下降的信号。AMH代表卵的储备量，但不代表质量。所以如果是年轻女性，低水平的AMH和中等水平AMH的怀孕几率没有太大差别，尽管AMH值低代表卵子数目少，但年轻女性的卵子质量较好，仍可以正常受孕。

那AMH过低怎么调节呢？

一、饮食篇

1、试管前男女方都要吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），吃点DHEA（有子宫肌瘤、多囊卵巢综合症者不宜吃）；

2、坚持每天喝黑豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲；

3、坚持每天喝蛋白粉；

4、多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等；

5、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础；

6、另外度绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效；

二、 运动篇

1、每天跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要；

2、每天坚持泡脚，方法是：水温约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚；

3、做试管前不可以减肥或者增肥太多，这样的话身体会去处理体重的变化，无暇迎接你的小生命。

4、当AMH值很抵的情况下，就要改善不良睡眠习惯，早睡早起。睡眠对我们女性特别重要，女性荷尔蒙分泌的时间大概在晚上11点---1点这个时间段，生物钟紊乱，错过内分泌时间，很容易造成卵巢储备急剧下降。

三、保健品篇

服用保健品主要是调理卵泡质量，增加试管成功率。而年纪不同，化验的指标不一样，那么服用的方法、计量都不一样。具体医生会根据您的具体情况具体安排。

四、心情

最后一点，也是非常非常重要的一点。就是心态。保持愉快的心情，停止焦虑绝望。长期的焦虑，压力会导致荷尔蒙失调。应该从容面对，良好的心态，也可以调节我们的AMH。返回搜狐，查看更多

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