什么是内耗？

什么叫内耗？相信每个人都遇到过，内耗是一种情绪，认知上的自我打压。

自我否定是内耗的主要表现，比如我不行，我做不到，我能力差，我学历低，我口才不好，这个太难了我学不会。

不知道有没有人跟你说过，不要自我设限。限制性思维，就像思维的监狱，但是这座监狱是自己走进去的，然后亲自上了把锁，锁上之后还把钥匙从窗户丢出去了。这个窗户是你从这座监狱唯一可以让外面世界的招进来的地方，在夜里可以看到星星，偶尔可以看到月亮，曾经无数次让你向往外面的世界，但有时外面的风吹雨打电闪雷鸣，又让你觉得呆在监狱里是多么安全。大概这就是舒适区吧，在里面可以坐着，站着，躺着，用任何姿势待着都没问题。

但是限制性思维，是不断的自我否定，这个事情不行，根本做不到不可能的，我也想减肥啊，但是我坚持不下去，我想也像别人一样每天看书，但是买回来的书一次都没看。还有别人的眼光，别人怎么看我，我是不是会很没面子啊？我也想每天写文章表达自己的想法，但是会怎么看啊，如果有不同意见怎么办，如果有人骂我怎么办。

太多的对自己的质疑，充满了无意义感，这个事情做了有什么用，根本就没用啊，做这个有什么意义，不是所有事情都追求意义的。害怕失败，这些事情万一我做砸了怎么办？多丢人啊，还要脸不，要脸干嘛，能当饭吃吗？缺乏内驱力，这个事情根本就不是我想做的，我为什么要做？我不想做比较，我做的肯定不如别人做得好，你看他做得多好。

这就是为什么你什么都不做，但是你已经累得半死的原因，这就是内耗。

带着各种沉重的包袱上路，都要被压的喘不过气了，这个世界上没有任何事能影响你，除非你愿意。我们的铠甲只有武装自己，才能让自己充满力量，而不是关上监狱的门。只有放下，才能轻装上阵。